Суфле од вар со рецепт за салата од киви ЈАдете ПОПАМА
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,1 мг | (13%) | |
| Витамин Д. | 0,7 µg | (4%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,1 мг | (9%) | |
| Витамин К. | 14,7 µg | (25%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ниацин | 2,2 мг | (18%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 39 μg | (13%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,8 мг | (13%) | |
| Биотин | 9,8 μg | (22%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,5 μg | (17%) | повеќе |
| витамин Ц. | 30 мг | (32%) | |
| калиум | 257 мг | (6%) | повеќе |
| Калциум | 68 мг | (7%) | повеќе |
| магнезиум | 22 мг | (7%) | повеќе |
| железо | 1,6 мг | (11%) | повеќе |
| јод | 5 микрограми | (3%) | повеќе |
| цинк | 0,7 мг | (9%) | повеќе |
| заситени масти | 2,1 гр | ||
| урична киселина | 14 мг | ||
| холестерол | 162 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 19 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Измешајте го кваркот со жолчка, додадете кора од вар, измешајте.
Победете ги белките со сол додека не се вкочанат. Постепено додавајте го шеќерот додека белките не станат сјајни. Внимателно измешајте ги белките во смесата со урда. Истурете ја смесата во калапите, ставете ги калапите во сад за печење.
Истурете вода што врие до 2/3 висина на калапите, варете приближно 15 минути во средината на рерната загреана на 160 ° C. Во меѓувреме, измешајте го кивито со шеќер во прав. Послужете веднаш со суфлеите.