Сунѓерска торта од боровинка; Вашата страница за исхрана

Liveивејте убаво, јадете здраво! И јас ти помагам!

вашата
Зарем не е дека кога се ближат празниците, сите ние почнуваме да размислуваме за мирисот на джинджифилово или торта? И бидејќи сите празнични слатки содржат премногу шеќер и не се секогаш најздрави, мислев дека ќе ве поздравам со рецепт за сунѓер од боровинка.

Денешниот рецепт е како и обично, без шеќер и без бело брашно. Но, ви гарантирам дека пандишпанот е многу вкусен, а мирисот што ќе се шири низ целата куќа за време на печењето ќе ги опие вашите сетила.

состојки (2 форми на торта):

  • 100 мл зовриена вода
  • 1 чаша без урми (130 гр.)
  • 400g брашно од интегрално брашно
  • 6 големи зрели банани
  • 2 лажички сода бикарбона
  • 1 лажица суштина од ванила (или што друго сакате)
  • 300 гр јогурт 2%
  • 18 јајца од плаша (4 јајца од кокошка)
  • 200 гр боровинки

торта

Отецрежим уште еднаш:

Потопете ги урмите во зовриена вода 15 минути.

Поминете ги 6-те банани додека не добиете пире.

Додадете ги јајцата и јогуртот. Измешајте. Додадете ја суштината на ванила.

Урмите заедно со течноста се пире со мешалка. Добиеното пире се додава на горенаведениот состав.

Во овој момент можеме да додадеме цврсти состојки.

Додадете брашно и сода бикарбона.

На крајот, додадете ги боровинките и нежно измешајте за да не ги смачкате.

боровинка

Составот е поделен на 2 форми за торта и се пече на 180 степени 50 минути.

Од секоја торта треба да добиете 20 парчиња.

Информации за исхраната (по парче):

Калории 117
протеини 4
Масти 1
јаглехидрати 2. 3
влакна 15

Liveивејте убаво, јадете здраво! И јас ти помагам!