Супа од домати ден 3 Сè на црвено - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Здрава, вкусна и нискокалорична - денес имаме супа од домати! Цвеклото и неколку бор ореви го рафинираат овошниот вкус. Добар апетит!

Рецепт за фитнес за супа од домати: Ликопенот во доматите, кој е одговорен за црвената боја, е особено вреден за здравјето на луѓето. Ги штити клетките и се покажа дека го зајакнува имунитетот. Доматите содржат и тринаесет витамини, седумнаесет минерали и многу фитохемикалии и овошни киселини. Со само 17 калории на 100 грама и содржина на вода од 93 проценти, доматите се апсолутно прилагодени на фигурата. Така, навистина може да копате во нашата супа од домати.

појадок
Мусли од грозје со кефир
4 лажици (50 гр.) Мусли 460
(од Сајтенбахер)
100 ml млеко со малку маснотии
1 лажица масло со малку маснотии кефир
100 гр грозје без семиња

Ставете мусли во сад, прелијте го со млеко. Добро исплакнете грозје. Послужете мусли со кефир и грозје.

Ручек
Супа од домати и цвекло
со наан леб
150 мл домат исцеден од шишето
75 мл супа
75 ml зеленчукова шира
(од Воелкел)
1 лажица претходно зготвена цвекло
Солена пиперка
1 лажичка бор ореви
2 мали леб за најан

Ставете ги доматите, чорбата и сокот во тенџере и промешајте. Исечете го цвеклото на ситни коцки, додадете и загрејте сè рамномерно. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Посипете семе одозгора. Тост и јадете леб со наан.

вечера
Гретин од овчо сирење
100 гр овчо сирење
3 сушени домати во масло
50 гр зеленчук кромид
1 лажичка маслиново масло
Солена пиперка
исушени италијански билки

Загрејте ја рерната на 200 степени. Ставете го овчјето сирење во сад за печење. Ставете домати одозгора. Исечете го кромидот во ленти, дистрибуирајте го на врвот. Намачкајте со маслиново масло, сол и црн пипер. Печени на 200 степени 15 минути, посипете ги со билки.

---