Супа од домати со ќофтиња - брзи рецепти со ниски јаглени хидрати

Мојот омилен рецепт за класична и кремаста супа од домати со ќофтиња, вистинско искуство со вкус! Најдоброто нешто во врска со овој рецепт е што тој се прави навистина лесен и брз. Јас лично претпочитам домашни ќофтиња како додаток на супа, но секако тука можете да оставите слободна вашата креативност. Супата исто така има одличен вкус со топчиња моцарела или парчиња фета, на пример. Само пробајте! Ако имате можност да ја замрзнете супата по делови, може да зовриете двојно или тројно повеќе.

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Секогаш деблокирајте го YouTube

За 6 порции супа од домати со ќофтиња:

За супа:

2 средни кромид
2 чешниња лук
1 лажица масло маслиново масло
1,2 кг домати, сецкани и излупени (конзервирани домати или свежи)
750 ml супа од зеленчук или говедско месо
Некој зачин од домати
1 лажичка мајчина душица
1 суп.л-патки доматна паста
100 мл крем
Свеж магдонос, сецкан
Бибер сол

За ќофтиња:

300 гр мешано мелено месо
1 жолчка од јајце
2 лажици трошка презла од јаглехидрати (на пр. Тост леб со малку јаглехидрати)
1 лажичка зачин од мелено говедско месо
Бибер сол

Совет: Ако немате презла со малку јаглени хидрати, можете или да користите нормална лебни трошки (ве молиме, забележете хранливи вредности, несоодветни за кето) или едноставно да ги испуштите жолчките и лебни трошки во целост. Има подобар вкус со жолчки и презла.

Подготовка:

Прво подгответе ја супата со исецкање на 2 кромид и 2 чешниња лук и соте ги во малку маслиново масло во големо тенџере.
Додадете ги сецканите домати, супа, сол, бибер, мајчина душица и зачин од домати и промешајте сè добро. Ставете го капакот и оставете го да врие на тивок оган 20 минути.
Додека супата врие, ние подготвуваме ќофтиња. Измешајте го меленото месо со жолчка од јајце, лебници со малку јаглехидрати, сол, бибер и зачини за мелено месо. Обликувајте ја смесата со мелено месо во мали ќофтиња и варете во вода додека не се свари (приближно 5 минути).
Кога супата ќе зоврие 20 минути, додадете 1 лажица доматна паста, промешајте ја и сушете ја пирето со рачен блендер.
Додадете ќофтиња во супа.
Украсете ја доматната супа со ќофтиња со малку крем и свеж магдонос и уживајте.

Нутриционистички вредности:

По порција (1/6): Kcal 294 | Јаглехидрати 11,9 g | Маснотии 19,2 g | Протеин 15,7 гр
На 100 гр: Kcal 67 | Јаглехидрати 2,7 g | Масни 4,4 g | Протеин 3,6 гр

Совет:

Овие вкусни ролни со малку хидрати исто така имаат добар вкус
Повеќе супи со малку јаглени хидрати можете да најдете тука
Повеќе рецепти до 500 калории по порција

Супа од домати со ќофтиња:
4.33 од 5 поени врз основа на дадени 3 гласови.

* Јас користам рекламни врски на мојата веб-страница кои се јасно означени како рекламирање или по име или со логото на Амазон. Добивам мала провизија кога купувате производ преку мојата веб-страница. Производот повеќе не ве чини цент. Само ми гарантира дека ќе можам и понатаму да ви ги нудам моите рецепти за ниски хидрати, целосно бесплатно.

Остави коментар откажете одговор

За мене

Јас се викам Катлин, работам цело време со маркетинг и во слободно време сакам да се занимавам со спорт и здрава исхрана. Особено ми се допаѓа спортот на фитнес и трчање, тука навистина можам да се исцрпам.
Се разбира, спортот исто така ја вклучува и вистинската диета: Открив ниски хидрати пред неколку години; овој вид диета ми помага да водам здрав и тенок живот. И тоа без некои поголеми ограничувања.
Се надевам дека уживате во готвењето на моите омилени рецепти!