Супа од јаболка од брокула Здрава омега-3 исхрана
Нашата супа од јаболко од брокула содржи бројни важни витамини, витални супстанции и незаситени масни киселини кои се идеални за зајакнување на имунитетот. Вистинска обврска за зимската кујна.
организација
Нутриционистички вредности по порција
| енергија | 262 kcal |
| протеини | 7,4 гр |
| дебели | 14,1 гр |
| јаглехидрати | 21,3 гр |
состојки
| 125 гр | брокула |
| 75 гр | морков |
| 60 гр | јаболко |
| 1 см | Чили пипер |
| 0,5 | Кромид (и) |
| 0,5 прсти | лук |
| 1 лажичка | маслиново масло |
| 1 лажичка | Д-р Природа Будвиг Олеолукс |
| 0,5 лажиче | Јаболков оцет |
| 20 мл | сок од јаболко |
| 125 мл | вода |
| 1 голема нотка | сол |
| 1 нотка | црн пипер |
| 3 листови | свеж коријандер |
| 0,5 лажиче | Агавески сируп |
| 3 парчиња | Ореви |
| 1 нотка | куркума |
подготовка
Измијте го зеленчукот и јаболкото.
Поделете ја брокулата на мали цветчиња, исечете ги морковите на парчиња со залак.
Испарувајте ги истите околу 10-12 минути или чорбајте во малку вода додека не зацврстат.
Исечете или притиснете го кромидот, црвената чили пиперка и лукот на ситни коцки. Исечете го јаболкото на коцки.
Загрејте го маслиновото масло малку и испржете ги коцките кромид, лукот и пиперката чили.
Ставете го парен или парен зеленчук и јаболкото во тенџерето и наполнете ги со јаболков оцет, сок од јаболко и вода.
Оставете да врие околу 2 минути и пире ситно.
Д-р Промешајте го Будвиг Олеолукс природно.
Коријандерот ситно исецкајте го и додадете го во супата. Зачинете по вкус со морска сол, црн пипер и куркума и, доколку е потребно, со сируп од агава.
Во меѓувреме, печете ореви во тава без маснотии.
Послужете ја пасираната супа и украсете со ореви, тенки парчиња јаболка и коријандер.
Повеќе рецепти
Мусли од Веган Будвиг
Босилек песто
Крем Будвиг
Тарлети
Дали веќе имате прашања?
Д-р Билтен за Будвиг
- Д-р Јохана Будвиг
GmbH - На колонати 2-4
26160 Лош Цвишенхан - Тел: 0441/390 630-0
- Факс: 0441/390 630-190
- Контакт со @
др- Јохана- Будвиг.de
* важи само за испорака во Германија
Предупредување: Го деактивиравте JavaScript!
Ве молиме активирајте JavaScript за да можете да ја користите оваа веб-страница.
Вашиот прелистувач е застарен и има безбедносни пропусти!
Од безбедносни причини, НЕ можете да купувате со нас со вашиот прелистувач.
Ги исклучивте „колачињата“ во прелистувачот
Мора да имате активирани колачиња за да можете да купувате со нас.