Супа од карфиол со црвена леќа, портокал и домати; Чили и Циабата
За 5: 2 пост ден, зедов карфиол со мене како мерка на претпазливост - карфиолот е секогаш добра опција ако треба да биде нискокалоричен оброк.
На ладно надвор, топла супа е особено добра ако не сте јаделе цел ден. Мојот избор падна на ова Супа од леќа и карфиол, што малку го изменив. Малку повеќе кари не прави никаква штета и добро се спојува со овошната киселост на сокот од портокал. Леќата се распаѓа скоро целосно и и дава на супата пријатна врска. Особено ми се допадна тоа што карфиолот не се пасира. По две чинии, стомаците се пријатно и пријатно исполнети
| =========== | Рецепт REZKONV - RezkonvSuite v1.4 |
| Наслов: | Супа од карфиол со црвена леќа, портокал и домати |
| Категории: | Супа, зеленчук, мешунки, вегетаријанец, диетална исхрана |
| Квантитет: | 2 порции |
состојки
| 500 | Грам | Цветки мали карфиол |
| 15-ти | Грам | Свеж ѓумбир; свежо рендан |
| 50 | Грам | Кромид исечен на коцки |
| 1 | Каранфилче лук; ситно сецкани | |
| 10 | Грам | нафта |
| 75-100 | Грам | Црвени леќи |
| 1 | Лажичка. | Топол кари во прав (П: 1 лажиче печена Шри Ланка) |
| -Кари и 1 лажичка благ кари) | ||
| 700 | мл | Супа од зеленчук (П: пилешка супа) |
| 100 | Грам | Кафе крем (10%) |
| сол | ||
| 100-125 | мл | Сок од портокал; свежо исцедено |
| 100 | Грам | Црешани домати; кожа, четвртина |
| сол | ||
| 2 | Лажица. | Рамен лист магдонос; сецкани |
извор
| изменета по |
| Храна и пијалок За секој ден 5/2014 |
| Снимено * РК * 14.10.2016 од |
| Јаболко од рак на Петра |
подготовка
Загрејте го маслото во тенџере. Во него соте кромид, лук и ѓумбир на средна топлина до про untilирен. Додадете го кари во прав, промешајте кратко, а потоа додадете карфиол и леќа, кратко соте.
Истурете во супа, зачинете со сол и оставете да зоврие. Врие на средна топлина околу 5 минути, мешајќи повремено, а потоа додадете го кремот за кафе, вриејте уште 5 минути.
Додадете сок од портокал, повторно вриејте околу 5 минути, а потоа промешајте ги доматите и оставете ги да се загреат. Зачинете ја супата по вкус, додадете го магдоносот и послужете.
Белешка Петра: Малку овошна зачинета супа, има одличен вкус! Поради малку повисока калорична супа од пилешко, користев само 75 гр црвена леќа. Добри 400 kcal.
11 одговори на „Супа од карфиол со црвена леќа, портокал и домати“
Ах, и тука има црвена леќа. Убава идеја и совршена за надминување на мојата „траума од карфиол“. 😉
Сакам карфиол, сакам супи, сакам леснотија ... - забележа
Ви благодариме за идејата ... Мојот сопруг и јас правиме 5: 2 околу 6 месеци. Со повлечени заби, така да се каже. Ние не јадеме ништо од пладне на 2 дена во неделата, а особено не многу и ништо слатко во овие денови. Добар метод за мене, бидејќи во спротивно навистина сакам да јадам и така добивам помалку, но со рачна сопирачка. lg
Се чини дека има повеќе луѓе со траума од карфиол ... Мојот сопруг сега е излечен, можеби и другите можат да го сторат истото. Патем, печениот карфиол е исто така добар кандидат за ова!
Почитувана Миха, тогаш оваа супа треба да биде исправна!
Тоа звучи добро! Честопати е едноставно важно да јадете свесно повторно за да можете да избегате од некои стапици - барем привремено.
Ви благодарам многу за овие повратни информации! Токму овие се нашите причини за овој вид „диета“. Патем, броењето калории на два дена по природен пат, им овозможува на другите да јадат малку посвесно, особено во фазата на слабеење. Среќно за иднината!
Читам со вас со години и продолжувам да ги готвам вашите рецепти. Рецепт никогаш не работел или вкусил лошо. Сакам да кажам благодарам за тоа.
Ангелика
Ми се допаѓаат сите рецепти на овој блог
Ти благодарам многу! (За жал, само што ве открив во папката со несакани пораки)