Супа од компир и пилешко со рецепт за кари Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,9 мг | (113%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 4,1 мг | (34%) | |
| Витамин К. | 10,6 µg | (18%) | |
| Витамин Б₁ | 0,3 мг | (30%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 40,5 мг | (338%) | |
| Витамин Б₆ | 1,7 мг | (121%) | |
| Фолна киселина | 56 µg | (19%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 2,9 мг | (48%) | |
| Биотин | 9,8 μg | (22%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 1,1 μg | (37%) | повеќе |
| витамин Ц. | 28 мг | (29%) | |
| калиум | 1.396 мг | (35%) | повеќе |
| Калциум | 89 мг | (9%) | повеќе |
| магнезиум | 107 мг | (36%) | повеќе |
| железо | 4,2 мг | (28%) | повеќе |
| јод | 8 μg | (4%) | повеќе |
| цинк | 3,4 мг | (43%) | повеќе |
| заситени масти | 1,6 гр | ||
| урична киселина | 484 мг | ||
| холестерол | 157 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 6 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Измијте го пилешкото, исушете го, олабавете и извадете ја кожата од коската. Коцкање.
Излупете компири, моркови, кромид и лук. Исецкајте ги компирите и морковите на големи парчиња и исечете ги на кромид и лук.
Запечете го месото во врелото масло од сите страни, потоа промешајте компири, моркови, кромид и лук, пржете 2-3 минути, промешајте го кари во прав, кратко пропржете го и ставете го стаклото да стакло од јаглен. Сол, бибер и покријте го и оставете го да врие нежно околу 45 минути. Повремено мешање.
На крај, зачинете со сол, бибер и црн пипер и поделете ги на чинии. Ставете кукла јогурт на секоја и сервирајте попрскана со нане.