Супа од копра од тиквички - рецепти - мажи; Здравје

подготовка

  1. Изрендајте тиквички. Исечете го кромидот на коцки и пржете го на малку масло, додадете ги изренданите тиквички и варете ги околу 5 минути додека мешате. Истурете околу 300 мл зеленчук, ставете сè да зоврие.
  2. Префрлете се надолу и оставете го зеленчукот да врие 5 до 10 минути, а потоа пире. Зачинете со сол и бибер, исечкајте го копарот и промешајте. Исто така, може да се ужива ладно.
  • Не-веганите можат да промешаат малку рикота, павлака или јогурт.
  • 3 средни тиквички
  • 1 среден кромид (и)
  • 300 мл зеленчук (евентуално без глутен/лактоза)
  • 1 лажичка маслиново масло

Нутриционистички вредности² по порција

  • Калории (kcal) 98
  • Јајце бело 6 гр
  • Јаглехидрати 9 гр
  • Маснотии 5 гр

Конверзијата во други големини на делови се прави автоматски и повеќе не се проверува потоа. Дадените количини може да се заокружат нагоре или надолу или да се прилагодат на стандардните големини на пакувањето.

супа

Содржината на калории и другите информации за овој рецепт автоматски се пресметуваат од состојките. Тие можат да варираат во зависност од состојбата и квалитетот на употребените состојки.

За рецепти за алергии и дијабетичари, ние не прифаќаме никаква одговорност за индивидуална здравствена соодветност. Во случај на сомнеж, ве молиме прашајте го вашиот лекар која храна или рецепти се погодни за вас лично.