Супа од коприва за детоксикација - основна

Создадено од Луција

коприва

Ажурирано: 25 ноември 2020 година

Состојки за 4 порции

За супа од коприва

  • 200 гр свежо набрана коприва (алтернативно 90 гр суви лисја од коприва)
  • 1 компир со средна големина, брашно од брашно - кора и ситно коцки
  • 1 половина стап праз - исечете го на парчиња
  • 1 голем кромид - кора и ситно коцки
  • 1 чешне лук - кора и ситно коцки
  • 1 органски лимон - од кои сок + кора од лимон

Други состојки и зачини

  • 1 литар зеленчук
  • 25 гр путер од бадем, бел
  • 1 лажица масло од кикирики, отпорно на топлина
  • 1 лажица масло тамари (соја сос)
  • 1 суп.л-патки снегулки од фин квасец
  • 1 нотка прав од морско оревче
  • Кристална сол и бибер од мелницата

подготовка

  • Време на подготовка приближно 20 минути
  • Време на готвење/печење приближно 20 минути
  • Време на цртање/одмор прибл.

За супа од коприва, загрејте го маслото од кикирики во тенџере. Во него испржете го кромидот и лукот, а потоа додадете ги листовите праз и коприва и варете додека лисјата не пропаднат.

Потоа додадете коцки од компир, наполнете ги со зеленчук, зачинете со тамари, бибер и морско оревче и оставете ја супата да врие околу 20 минути.

Потоа пире ситно, додадете снегулки од квасец, сок од лимон и кора од лимон и промешајте путер од бадем. Зачинете ја целата работа и зачинете ја доколку е потребно.

Совет: Ако детоксикацијата не е главниот фокус, можете да ја рафинирате супата од коприва со крутони или пржени пушени тобу коцки.

Нутриционистички вредности по порција

  • Калории: 112 kcal
  • Јаглехидрати: 3 гр
  • Протеини: 3 гр
  • Маснотии: 8 гр

Обука за далечина за да станете холистички нутриционист

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука