Супа од леќа и домат со ќофте; едноставен рецепт

Дали сте ја пробале нашата супа од леќа и домати со ќофтиња? Наш совет: Супата има особено добар вкус со темниот леб.

ќофте

Дали ви е здодевно од нормална супа од домати? Потоа пробајте ја нашата супа од леќа и домати со ќофтиња. Ние ќе ви кажеме како да подготвите вкусна супа.

Состојки за 4 порции:

  • 100 гр црвена леќа
  • 3 чешниња лук
  • 1 црвен кромид
  • 400 гр моркови
  • 4 лажици масло
  • 2 лажици доматна паста
  • 1 лажичка црвен пипер во прав
  • 100 мл сок од домати
  • 750 мл зеленчук
  • 350 гр мелено говедско месо
  • 1 суп.л-патки интегрална презла
  • Солена пиперка
  • 1 лажица масло сок од лимон
  • 2-3 лажици сок од портокал
  • 100 гр павлака
  • Магдонос за гарнир
  • Семки од сончоглед за гарнир
  • Леб по потреба

По порција околу:

  • 550 kcal
  • 31 гр маснотии
  • 39 гр јаглехидрати
  • 28 g протеини

Време на подготовка:

  • 15 минути (плус 35 минути време за готвење и печење)

Наши Супа од леќа и домат со ќофтиња е совршен за секоја забава во забавата - и исто така е здрав. Бидејќи тоа навистина го зајакнува телото, дури и ако забавата треба да трае малку подолго. И тоа е заради фантастичните состојки. Леќата, на пример, има многу растителни влакна и затоа ве држи сити долго време - без многу калории! Пастата од домати, од друга страна, содржи особено голема количина на ликопен, заштитен од клетки, и затоа е одлична во фаќање на слободни радикали. Содржаните моркови го изоструваат окото со нивниот бета-каротин - но само ако се вклучени висококвалитетни маснотии, така што претходникот на важниот витамин А може да се апсорбира од телото. Ова е обезбедено од масло, семки од сончоглед и ко.

Ако барате повеќе супи и чорби за вашата забава, треба да ја погледнете нашата галерија со слики.

Слика на билтен за рецепти за жени

Фини, едноставни и брзи рецепти? Потоа, регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за оваа недела потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Ако барате други сорти супа од домати, треба да ја пробате нашата супа од бел домат со кнедли од лосос. Дури и ако сте на диета, не мора да останете без вкусната супа: Ја препорачуваме нашата нискокалорична супа од домати киноа со урда за слабеење.

Ourе најдете повеќе вкусни супи со, на пример, мелено месо на нашите тематски страници.

Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.