Супа од тиквички со риган и крем фраиче - јаглен
Време на подготовка: 20 мин
- Засечете тиквички. Исечкајте го лукот и кромидот и ставете го да пушти путер додека не стане проucирен. Додадете тиквички и наросете сок од лимон.
- Извадете лисја од риган и промешајте со пиперка.
- Додадете зеленчук и ставете го капакот и оставете го да се вари на тивок оган.
- Супа пире по околу 20 минути, рафинирајте со крем, загрејте ја и послужете зачинета со сол и бибер.
- 250 гр тиквички
- 25 гр кромид
- 15 гр путер
- ½ дршка од риган
- 25 гр крема
- 300 ml супа од зеленчук
- 1 чешне лук
- 1 цртичка сок од лимон
- сол
- пипер
Калориска вредност 1720 kJ (410 kcal)
Протеин 22 гр
Маснотии 12 гр
Јаглехидрати 54 гр
Повеќе рецепти
Отворете ролна од интегрален леб
Овошна салата со урда
Крцкав леб со зеле
каша
Протресете ги килограмите.
Започнете ја диетата Јокеби сега.
Yokebe Diet Shakes се достапни во аптеките, продавниците за лекови, избраните супермаркети и на Интернет.
Концептот за диета Јокеби исто така се заснова на промена во навиките во исхраната и вежбањето и е внимателно креиран.
Сепак, индивидуалните резултати можат да бидат различни.