Супа од волк помага да изгубите тежина
Најдобар 8 домашен хумус од наут
Хумусот од наут е многу здрав, вкусен и полн и е специфичен за Ориентот.
Леќа за вкусен и нискокалоричен хумус - добро само за пост
Во исхраната мора да вклучите леќа! Тој е добар извор на протеини.
Како да готвите брокула кога ќе изгубите тежина за да имате добар вкус
Брокулата е без сомнение супер храна и не е за ништо што е во врвот на препораките.
Методи на потрошувачка на живина во која било диета
Освен риба и морски плодови, секој знае колку се препорачува во диетите.
Како супа од зелка, за која е познато дека е многу ефикасна во слабеењето, супата од лобода помага за губење на вишокот килограми за многу кратко време. Важна предност на диетата со супа од волна е тоа што помага во детоксикација на организмот, се бори против пролетната астенија, го забавува процесот на стареење, ја разредува крвта, го подобрува варењето и го реенерализира организмот.
Поради фактот што го забрзува метаболизмот, се бори со запек и го напојува организмот, лободата е многу ефикасна во слабеењето. Содржи многу малку калории, па затоа може да се консумира во која било количина без ризик од дебелеење. На 100 грама лобода имаме само 19 калории.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Строго облечена, диетата со лобода ви помага да изгубите 5 килограми неделно.
Како да изгубите тежина со супа од лобода?
1. Треба да јадете супа од лобода дневно за ручек и вечера. Може да се консумира во која било количина.
2. Важно е да пиете 2 литри течности на ден.
3. Секој ден не треба да надминувате 1300 калории.
4. Диетата не треба да се чува подолго од 10-14 дена, со цел да се избегнат недостатоци во исхраната.
Кое е основното мени на диетата со супа од волчица?
Појадок: салата од 2 домати, краставица и малку маслиново масло, јајце и парче леб од интегрално.
Закуска: овошје по ваш избор, по можност јаболко, портокал, мала чинија цреши или јагоди;
Ручек: десна супа од лобода со јогурт.
Закуска: мала чинија зелена салата, зелен кромид и ротквица со чаша леќа.
Вечера: супа од лобода и мало парче пилешко или говедско месо или парче леб од интегрално.
Закуска: 4-5 бадеми или 2-3 ореви.
Друга храна што можете да ја разликувате во менито, во мали количини, се: овошје од авокадо, посно сирење, варен зелен грав, коприва, пржени пилешки гради, салати од секаков вид, парен или свеж зеленчук, помалку компири.
Што да избегнувате?
- преработена храна (колбаси, колачи, бел леб, закуски, гевреци, чипс);
- брза храна, мајонез и сосови;
- банани, грозје и суво овошје;
- тешка храна, пржена храна.
Како да се подготви супа од лобода?
Варете 7-9 гроздови лобода, 2 гроздови зелен кромид, сушен кромид, 2 лажици ориз, 2 моркови, целер, сол по вкус. На крајот додадете ариш и јајце направено од партали. Ако сакате повеќе кисело, можете да додадете борш или лимон.
Запомнете, по диетата, другата храна треба постепено да се додава во менито, 2-3 пати неделно. Исто така, важно е да не додавате повеќе од 150-200 калории на вашето мени секоја недела по завршувањето на диетата, со цел да избегнете дебелеење. Така, во првата недела по диетата се препорачува да се консумираат приближно 1400 калории, во втората 1600 и во третата 1800.