Супа од зелка-Ди; т Значи к; Можете да изгубите тежина со магичната супа
Диетата со супа од зелка е една од класиците меѓу методите за слабеење. Со нивна помош, може да се постигне голем успех по кратко време. Треба да бидат можни пет килограми неделно. Покрај тоа, наводно не мора да бидете гладни. Скоро звучи премногу добро за да биде вистина? Е.
Диетата со супа од зелка првично доаѓа од САД. Во 70-тите години на минатиот век беше наречена „Магична супа“ бидејќи супата ги истури килограмите за кратко време.
Но, диетата со супа од зелка и денес е многу популарна. И со право: оние кои сакаат да изгубат тежина можат да јадат цел ден, а сепак да ослабат.
Како работи диетата со супа од зелка?
Но, зошто можете да изгубите тежина толку брзо со диета со супа од зелка? Причината: Зелката е вистински согорувач на маснотии, што горива и на согорувањето на маснотиите и на метаболизмот на енергијата.
Покрај тоа, 100 грама бела зелка има само 25 калории. Во исто време, содржи многу влакна што тешко се вари. И двата фактори значат дека телото согорува повеќе енергија при варењето на зеленчукот отколку што апсорбира од супата од зелка. Неговите поборници дури тврдат: колку повеќе се јаде супа, толку е поголемо согорувањето на маснотиите.
Важно е да се пие доволно вода во сите денови на диета - идеално два до три литри вода на ден. Од друга страна, алкохолот и кафето треба да се избегнуваат.
Слабејте со црвено вино и чоколадо: Адел ослабна со диетата со сиртфуд
На што треба да обрнете особено внимание кога држите диета?
Постојат бројни рецепти за диета со супа од зелка. Постојат и две варијанти. Додека првиот служи само супа од зелка, вториот, исто така, вклучува овошје, зеленчук или месо во одредени денови.
Нема ограничување на количината. Можете да јадете онолку супа од зелка колку што сакате. Генерално, сепак, диетата со супа од зелка не треба да трае повеќе од една недела.
Слабејте со хормони: Експертите предупредуваат на диетата со HCG
За кого е погодна оваа форма на исхрана?
Диетата со супа од зелка е брз начин да се ослободите од неколку вишок килограми, на пример пред претстојниот летен одмор. Во основа нема ништо лошо во неколкудневната диета со супа од зелка во втората варијанта за здрави и возрасни луѓе.
Сепак, првата варијанта, т.е. само конзумирање на супа, не се препорачува. Оваа форма на исхрана нема важни хранливи материи, што може да доведе до симптоми на недостаток. Покрај тоа, супата од зелка сама по себе не содржи доволно калории. Веднаш штом ќе јадете нормално по диетата, може да се појави страшниот јо-јо ефект.
Диета со протеини: телесната тежина брзо и трајно со протеини
Што велат експертите за диетата со супа од зелка?
Експертите сметаат дека диетата со супа од зелка е сомнителна. „Не само што малата содржина на протеини во супата од зелка може да расипе дел од мускулната маса“, објаснува проф. медицински Тил Хасенберг, нутриционист во Helios Adipositas Center West во Оберхаузен.
„Диетата е исто така премногу еднострана, што значи дека снабдувањето со важни хранливи материи не е загарантирано. Покрај тоа, многу луѓе не толерираат зелка тешко сварлива. „Грчевите во стомакот и гасови се скоро неизбежни.