СУПЕР ДЕТОКС ПРОГРАМА НА Даниел Кнебел - PDF бесплатно преземање

СУПЕР ДЕТОКС ПРОГРАМА Краток преглед Програмата трае вкупно 6 недели. Се состои од 28 дена детоксикација и 28 дена со ниски јаглени хидрати. Вие прво правите детоксикација 14 дена. На 15-ти ден можете да јадете што сакате. Од 16-тиот ден започнуваат 28 дена со ниски хидрати. Подготовки за детоксикација Подготовки за детоксикација вклучуваат справување со резервите на храна дома и енергично расчистување. Ако знаете дека не можете да се држите настрана од храна богата со јаглени хидрати што е всушност забранета кога сте слаб, треба да измамите, да ги дадете или да ги донирате следниве храна: слатки, чипс од чоколадо, безалкохолни пијалоци и овошни сокови, шеќер во сите форми, леб, тестенини, ориз, компири, житарици за појадок, мусли, сладолед, колачиња Било какви лесни производи Искористете ја оваа можност да ги обучите вашите очи внимателно да ја испитаат табелата за исхрана на задниот дел од пакувањето. Дури и во супермаркет, храната прво треба да се провери за содржината на јаглени хидрати, пред да заврши во количката.

програма

Еден ден пред промената На ден пред да ја смените вашата исхрана во ниско-хидрати, одвојте време да купувате храна што ќе биде главен дел од вашата програма за детоксикација во иднина. Различни видови зеленчук и овошје влегуваат во количката, како и ореви. Исто така е разумно да се снабдува со конзервирана храна, како и риба (морска платика, лосос, итн.), Зеленчук (спанаќ, брокула, итн.) И овошје (мешавина од бобинки, малини, јагоди, итн.) И зеленчук (спанаќ, мешавина од зеленчук, брокула) од замрзнувачот . Така, секогаш имате нешто дома дома и, особено во првите денови на детоксикација, не се срамите да посегнете по храна што содржи јаглени хидрати поради ненадејна желба. Прво, купете ги сите намирници што можете да ги најдете на списокот подолу. Пред да започнете со детоксикација, треба да купите храна и додатоци! ДЕТОКС ЛИСТА ЗА ПРОДАВАЕ Зеленчук/Салата Спанаќ Домат Краставица Секаков вид на салата Расен зеленчук (брокула, бриселско зелје, карфиол) зеле карфиол Брокула печурки кале блитва папика краставица аспарагус зучини модар патлиџан бела зелка рукола савој зелка

ПРОГРАМА СУПЕР ДЕТОКС од Даниел Кнебел Овошје Мешани плодови портокали Грејпфрут Јагода Капина Манго Боровинки Калинка цреши сливи јаболка зачини Хималаиска сол пиперка сенф магдонос балсамичен оцет јаболков оцет здрави масти 1. мешани сурови ореви (органски маснотии 2. зеленчук од растително потекло -Мас 5. Ленено семе (рендано) и масло од ленено семе 6. Други пијалоци од семе од зеленчук 1. Зелен чај 2. БЦАА и пијалоци што содржат јаглехидрати (прав за мешање) 3. Растителен прав 4. Органско кафе

Од толпата, главната работа што треба да ја слушате е вашето тело. Само јадете многу зеленчук и добар дел од извор на протеини (месо, живина, риба, јајца, ореви) со секој оброк. Белешки: Вашето тело најверојатно ќе доживее симптоми на повлекување (како што се главоболки од повлекување од лекови кофеин и шеќер) или промени во исхраната. Ова значително се намалува по неколку дена.