Супер диета (диети на читатели)
Диета за промена на метаболизмот
Станува збор за диета што ја тестирав себеси и која навистина функционира без никаква.
Еве како изгледа планот за диета за седум дена
Еве како изгледа планот за диета за седум дена. Појадокот се состои, без исклучок, од а.
Минус 8 килограми за само 13 дена!
Пробав секакви диети и глупости што ги слушнав. Нивниот ефект беше = 0. По што јас.
Диета со грејпфрут (диети од читатели)
Диетата со грејпфрут брзо губеше неколку килограми. Тој е многу ефикасен.
Здраво, јас се викам Николета Андрејана, живеам во Букурешт и би сакал да ја споделам со вас диетата што ја држам, а ја добив од специјалист. Некои општи информации за диетата: - распоредот на оброци мора да се почитува дури и за време на викендите кога треба да спиеме повеќе.
- совет: колку порано се зема појадокот, толку подобро, дигестивната функција работи многу добро во раните утрински часови (до 8.30 часот); така ми рекоа
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
- се забранува серија овошја: банани, круши, манго, грозје, смокви, захаросани плодови, урми
- забранет е и одреден зеленчук: компири, сув грав, грашок, леќа, пченка, бамја
- забранети се лути зачини: пиперка, црвен пипер, сенф
- рибата не смее да биде масна риба: лосос, треска, есетра, одгледуван крап; исто така можете да користите конзервирана риба во сопствен сок или вода
- забранет бел леб, колачи, масни салами како Сибиу, путер, павлака, масно свинско месо, овци, јагнешко, гуска, патка, ферментирани сирења, француски сирења
Мојата диета има 2 фази: еден за слабеење и друг за одржување и се состои од 3 оброци и 2 закуски.
Закуската е секогаш овошје: јаболко, портокал, киви, помело, грејпфрут (околу 150 гр овошје)
Опции за појадок: - 1 парче црн леб/'рж со 2 парчиња пилешка шунка, филе мускули со зеленчук нужно - 2 лажици житни култури без додавање шеќер или овошје (сакам овес) со чаша млеко - 1 парче црн леб/'рж со пилешка паштета и зелен пипер - 1 чаша (200 мл.) диетален јогурт + 6-8 диетални бисквити Дита - 1 чаша (200 мл.) диетален јогурт + 1 парче тост
Варијанта на ручек: (се служи само едно јадење) - чинија супа (зеленчук, пилешко, говедско) - половина варена пилешка гради, скара со салата од зелка, зелена - 1 варено јајце + зеленчук + 200 гр урда - риба со салата - 3 лажици палента + 150 гр кравјо сирење - говедско месо на скара или варено со боранија.
Вечера ќе се состои од комбинација на следната храна: зеленчук, месо и риба, јогурт, диетално сирење. Фазата на слабеење ќе се чува додека не се ослободите од вишокот тежина, а потоа постепено тие ќе бидат воведени во исхраната и останатата храна.
Се разбира, оваа диета работи ако вежбаме, одам во соба за аеробик, но одењето со брзо темпо е многу добро. Втора недела сум на диета, спортувам и сигурен сум дека ќе се ослободам од килограмите акумулирани за време на бременоста; би било одлично и многу би ми помогнало доколку го освојам тој ваучер.
Ви благодариме, Андрејана, за испратената диета! Диететски тим
Слични написи
Диета со вампири или фази на диета со Месечината - зголемете ги резултатите од секоја диета
Знам дека оваа диета звучи чудно, но има ефекти за кои не би помислиле. Како што можеби претпоставувате, диетата е поврзана со фазите на Месечината, па оттука и името. Всушност, нема ништо сомнително.
Диета со грашок - дознајте како правилно да ја спроведувате
Сигурен сум дека ќе се изненадите кога ќе слушнете дека постои и диета базирана на грашок, со оглед на тоа што е богата со јаглехидрати. Она што не го знаете е дека ако знаете да готвите грашок и.
Диета со компири - ослабете лесно без да гладувате
ДА, лесно и здраво слабеете, бидејќи не гладувате како во случај на други диети со ограничувачки правила. Знам дека многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина или да ја одржат својата фигура избегнуваат потрошувачка.
Диета со домати - 7 дена и 7 килограми помалку
Доматите се далеку theвезди на летото и зошто да не ги искористат максимално? За оние кои не знаеја, диетата со домати е една од најефикасните и најздравите диети во светот, затоа што.
2 коментари
-Гравот е вредна храна во зима, особено за луѓето кои се анемични. Нутриционистите сметаат за „резервоар“ на хранливи материи (витамини од Б-комплекс, фолна киселина, калиум, магнезиум, селен, протеини), гравот има скромна калорична содржина, само 120 калории на чаша енергија. Затоа се препорачува и при диети, пренесува Адеварул. Гравот има предност што има добри јаглехидрати, кои не одеднаш го зголемуваат шеќерот во крвта. Еуген urgургиу, д-р по биохемија, споменува дека диетата со грав го намалува ризикот од дебело црево, дојка и „лош“ холестерол во крвта. Бидејќи содржи многу натриум, во кој било рецепт, солта мора да се замени со зачини.