Супер-диета откриена од нутриционистите

нутриционистите

Приближувањето на топлата сезона го тера секој од нас да смисли начини на телесната тежина за да изгледа подобро на плажа во лето. Нутриционистите препорачуваат супер-диета преку која секој може да изгуби тежина без да гладува.

Супер пролетната диета ќе ве одржи во форма без да умрете од глад и ќе ви даде прекрасен тон за убава пролет.

Правилата на пролетната супер диета

- За максимални ефекти, пијте најмалку 2 литри обична вода на ден и избегнувајте јадење после 20.00 часот.
- Откажете се од алкохол и безалкохолни пијалоци.

Строго следено, оваа диета ќе ви помогне да изгубите помеѓу 6-8 кг за еден месец. Слабеењето ќе се појави полека, но сигурно.

Во меѓувреме, телото ќе ги добие сите потребни хранливи материи и нема да бидете измачувани од чувството на глад, што ќе го елиминира ризикот од јо-јо ефект.

Појадок
Чаша обезмастено млеко
Цврсто варено јајце
Парче интегрален леб, наздравен, „намастен“ со малку маснотии урда или сад со цели зрна со обезмастено млеко.

дегустација
Овошје (јаболко, портокал, киви, банана) или зеленчук (домат, краставица, морков), по избор.