Диета со крвни групи
Диетата по крвна група е „модерна“ во последните години. Диета со крвни групи тоа го обвинуваат некои нутриционисти и совршено го оправдуваат теориите на други.
„Следете диета дизајнирана и прилагодена според вашата крвна група и ќе изгубите вишок килограми, ќе се чувствувате поздраво и ќе имате многу мал ризик да се разболите“. Овие работи се промовираат од диета на крвни групи направено од д-р Натурист Питер Д’Адамо во неговата книга „Јади правилно според крвната група“. Се чини дека оваа диета ја следеа холивудски starsвезди како Лиз Харли или Кортни Кокс-Аркет.
Како течат теоретски работите?
Д-р Д’Адамо верува дека нашата крвна група одредува како телото ги обработува хранливите материи. Неговата теорија се заснова на размислувањето дека секоја крвна група има уникатни антигени кои реагираат негативно во контакт со одредени супстанции, што може да предизвика секакви проблеми со телесната тежина или здравјето. Покрај тоа, д-р Д'Адамо прецизира дека нивото на киселост на желудникот и дигестивниот систем реагира различно во зависност од крвните групи. Следејќи диета прилагодена според крвните групи, телото ефикасно ќе ја вари и апсорбира храната, што го одредува најдоброто можно ниво на тежина и здравје. Исхраната на крвните групи се заснова на теоријата дека тие еволуирале со текот на времето и дека треба да јадеме околу истите работи што ги јаделе нашите предци во тоа време.
Крвна група 0 (лов) тоа беше првата човечка крвна група. Групата 0 е идентификувана како припадност на нашите предци уште од 50 000 година пред нашата ера. Тие имале диета базирана на протеини и месо. Препорачаната диета за оние со крвна група О е базирана на храна како месо или риба и многу малку јаглени хидрати, млечни производи или житарки. Тоа е диета промовирана од Аткинс и за која можете да прочитате на веб-страницата на prodieta.ro. Д-р Д’Адамо препорачува физичка активност како што е аеробик или трчање - активности што нашите предци ги имале некако.
Крвна група А (земјоделци) следел околу 15 000 година п.н.е. Во тие денови, нашите предци веќе се занимаваа со земјоделство и имаа претежно вегетаријанска исхрана. Оние со крвна група А можат да јадат многу зеленчук, семиња, овошје и житарки, но им се препорачува да избегнуваат месо и млечни производи. Препорачани спортови за оние со крвна група тип А се јога и голф - што е прилично скромен.
Крвна група од типот Б (Номади) се смета дека еволуирале околу 10 000 година п.н.е. и се припишува на номади кои постојано се движеле од едно до друго место. Крвната група Б е поврзана со силен имунолошки систем и флексибилен дигестивен систем. Д-р Д’Адамо верува дека исхраната на оние кои имаат крвна група Б може да се состои од разновидна храна како месо, млечни производи, житарици или зеленчук. Само едно од 10 лица има крвна група од типот Б и можеме да жалиме само за ова со оглед на тоа што оние кои ја имаат оваа крвна група можат да си дозволат да јадат скоро што било! Поради фактот што нашите предци со иста крвна група патувале оттаму и конзумирале секаков вид храна, оние што ги наследуваат имаат многу малку ограничувања на храната. Единствената храна што не е дозволена се кикирики или јаткасти плодови и пост-преработена храна бидејќи се почесто се среќаваме во модерната диета од нашите векови. Млечните производи не се препорачуваат многу, но не се исклучени како во исхраната на другите крвни групи. Кога станува збор за вежбање, д-р Д’Адамо препорачува спортови кои се поврзани со размислување како тенис, качување или качување.
АБ крвна група (енигма) сега еволуираше само приближ. 1000 - 600 години и е прилагодена на модерното време. Луѓето со крвна група АБ можат да јадат храна што е погодна и за оние со крвна група А. и за оние со крвна група Б. Ова може да изгледа интригирачко со оглед на тоа што оние со крвна група Б можат да си дозволат да јадат нешто што било. . Но, можеме подобро да ја разбереме оваа група како некаде помеѓу А и Б. Лицето кое ја дизајнираше оваа диета на крвни групи препорачува за оние со група АБ да имаат основно вегетаријанско мени за да се удвојуваат од време на време со млечни производи и месо. Истите препораки доаѓаат во врска со спортот: мирни вежби двојно зголемени за некои умерено интензивни.
Што велат експертите?
Секако дека ќе има мислења про Како ако е против поврзани со исхраната на крвните групи. Некои лекари велат дека препорачаната диета за крвна група А исклучува многу групи на храна и дека тоа не мора да биде позитивно! Една добра работа, сепак, е што диетите во крвна група промовираат свежа храна и исклучуваат пост-преработена храна што ги нападна супермаркетите во последните децении. Исто така, исклучени се од диетата кафе, чоколадо, брза храна што најверојатно не биле запознаени со нашите предци ... Една лоша работа е што овој вид диета може да ги исплаши луѓето кои не се многу запознаени со принципите на исхрана во смисла дека се добива впечаток дека треба да исклучиме одредена храна.
За жал, нема многу медицински докази дека луѓето со исти сличности (да речеме боја на очи, боја на кожа или крвна група) можат да се третираат идентично за одредени болести. Пред неколку години концептот на биоритам да се идентификува физичката, менталната или интелектуалната состојба на една личност - концепт за кој исто така не е докажана научна основа.
Нашата диета со крвна група ни помага да изгубиме тежина?
Со оглед на тоа што повеќето диети со крвна група вклучуваат ограничувања во исхраната, голема е веројатноста дека ќе можеме да изгубиме тежина. Д-р Д’Адамо не посочува приближно колку ќе изгубиме тежина бидејќи тоа зависи од тоа колку јадеме, не само од категоријата храна што ќе ја избереме.
Глобална дистрибуција на крвни групи е како што следува: 62% од луѓето имаат крвна група О, 21% тип А, 16% тип Б и само 1% тип АБ. Во Европа, на пример, 45% од луѓето имаат крвна група тип О, 42% тип А, 10% тип Б и 3% тип АБ. Во Африка 68% од луѓето имаат крвна група тип О, 17% тип А, 12% тип Б и 3% тип АБ. Во Америка (САД) 46% од луѓето имаат крвна група тип О, 40% тип А, 10% тип Б и 4% тип АБ. Постојат и други области (Арабија, Азија, Австралија и други) со секакви проценти, но интересно е да се напомене тоа староседелци од Америка ја имаат следната поделба: 98% имаат крвна група О, 1,7% тип А, 0,3% тип Б и 0% тип АБ.
Што да се јаде во крвната група?
Табелата подолу прикажува само неколку предлози: