Супер диета пред празниците изгубите два килограми за една недела Кликнете на мобилен

Дали сакате да изгубите тежина пред да одите на одмор? Кликнете! за жени "претставува диета што ќе ви помогне брзо да изгубите тежина, здраво и вкусно мени што ќе ви наплати енергија потребна за уживање во празниците. Може да изгубите два килограми за една недела.

пред

Појадок: Сад со млеко (полу-обезмастено или обезмастено) и цели зрна.
Ужина: Јаболко/банана.
Ручек: Посно пилешко или риба на скара или варена риба. Мешана салата (домати, краставици, ротквици, кромид, бугарска пиперка) со лимон и маслиново масло.
Ужина: Овошна салата.
Вечера: Супа од зеленчук.

вторник

Појадок: Омлет од две јајца со полу-обезмастено сирење и зелена боја.
Ужина: неколку бадеми, суво грозје и ореви.
Чаша зелен чај.
Ручек: Порција ориз со зеленчук Салата од домати со маслиново масло, јаболков оцет, сол и бибер.
Ужина: 4-5 бисквити од цели зрна.
Вечера: Супа од волк.

Појадок: Чаша полу-обезмастено млеко. 1-2 парчиња интегрален леб со паштета од зеленчук и обезмастено сирење.
Ужина: јаболко.
Ручек: Дел од пилешко со печурки.
Ужина: Полу-обезмастен јогурт.Банана.
Вечера: Салата од домати, краставици, целер, маслинки, сирење и јајце. Како облекување, користете јаболков оцет и маслиново масло.

Појадок: Сад со млеко (полу-обезмастено или обезмастено) со цели зрна.
Ужина: 2 овошја по ваш избор.
Ручек: Печен компир со рузмарин. Салата од бела зелка со бибер, маслиново масло и јаболков оцет.
Ужина: 3 бисквити од цели зрна.
Вечера: Супа од кнедли.

Појадок: Чаша млеко какао. Коцка топено сирење. 2 парчиња леб од цели зрна или тост од греам со путер и мед.
Ужина: неколку цреши.
Ручек: Дел од интегрални тестенини со туна и сос од домати.
Ужина: шипка сусам и мед.
Вечера: зеленчук печен или парен (модар патлиџан, тиквички, домати, бугарска пиперка и сл.).

Појадок: 1-2 парчиња леб намачкани од кафеав ориз. 1 или варено. Чаша зелен чај.
Ужина: 2-3 парчиња црно чоколадо.
Ручек: Скара (говедско, мисирка или пилешко) или печено.
Ужина: Овошна салата (подготвена од јаболка, помалку зрели банани, киви, јагоди).
Вечера: Лосос на скара со варена брокула и рендано пармезан.

Појадок: Сад со млеко (полу-обезмастено или обезмастено) со цели зрна.
Ужина: Полу-обемно сирење со 2-3 парчиња домати.
Ручек: Еден дел од кафеав ориз со риба на скара.
Ужина: 1 грејпфрут.
Вечера: Супа од зеленчук.