Супер диета со спанаќ
Спанаќот е едно од најздравите пролетни растенија. Богато е со витамини и минерали и има антиинфламаторно и антиканцерогено својство. Покрај тоа, тој е совршен сојузник во борбата против вишокот килограми.
Спанаќот содржи витамин Ц, Е, бета-каротен, магнезиум и селен со кои се бори против оксидативниот стрес. Го регулира крвниот притисок и им помага на луѓето кои имаат проблеми со видот. Исто така, магнезиумот, калциумот и витаминот К што ги наоѓаме во спанаќот се неопходни за одржување на здрави коскени системи.
Влакна од спанаќ помагаат во прочистување на дигестивниот систем, крвта и црниот дроб, растението е означено во диети, и консумирани во салати и во форма на храна.
Еве диета дизајнирана да ви помогне да изгубите 7 килограми за помалку од две недели. Оваа диета од 13 дена треба да се следи само еднаш на секои две години. За време на тоа, не консумирајте сол, алкохол, гуми за џвакање или минерална вода и пијте најмалку два литра вода дневно.
Ден 1 и ден 8:
Појадок: чаша чај со коцка кафеав шеќер
Ручек: две тврдо варени јајца, 200 гр варен спанаќ
Вечера: 250 гр телешки стек, салата со масло и лимон
Ден 2 и ден 9:
Појадок: чаша чај со коцка кафеав шеќер
Ручек: 250 гр бифтек од говедско месо, салата со масло и лимон, банана
Вечера: 100 гр посно шунка, 200 мл изматено млеко
Ден 3 и ден 10:
Појадок: чаша незасладен чај, парче тост
Ручек: 200 гр варен спанаќ, домат, банана
Вечера: две тврдо варени јајца, парче шунка, салата со масло и лимон
Ден 4 и ден 11:
Појадок: чаша чај со коцка кафеав шеќер, парче тост
Ручек: варено јајце, морков, 250 гр посно кравјо сирење
Вечера: 0,5 л сок од портокал, 250 мл изматено млеко
Ден 5 и ден 13:
Појадок: рендан морков со лимон
Ручек: 400 гр лесно варена риба со лимон
Кина: 250 гр бифтек од говедско месо, 225 гр брокула
Ден 6 и ден 12:
Појадок: чај со коцка шеќер, парче тост
Ручек: половина пилешко на скара, салата со масло и лимон
Вечера: две тврдо варени јајца, морков
Појадок: чај без шеќер
Ручек: банана
Вечера: 250 гр стек од говедско месо.
Ручекот може да се замени со вечерен оброк, но само истиот ден.