Супер храна чиа семе; Концепт за кралско тело Минхен

Семињата чиа веќе биле користени од античките Маите во Мексико и како главна храна и како лек.

семе

Малите семиња се нарекуваат суперхрана бидејќи имаат широк спектар на хранливи материи. Тие содржат протеини, минерали како калциум, железо и цинк, витамини, омега 3 масни киселини и растителни влакна. Семињата чиа се извор на глутен, со највисоки нивоа на омега 3 масни киселини и влакна од сите вегански јадења. Две лажици семе обезбедуваат 10 грама влакна, што е третина од дневните потреби.

Семиња на чиа и губење на тежината:

Гладот ​​е најголем проблем за многу луѓе кога станува збор за губење на тежината.Овде семето чиа може да биде од голема помош. Тие апсорбираат голема количина на течност во стомакот, отекуваат и на тој начин создаваат подолго чувство на ситост. Затоа се препорачува да пиете многу вода кога консумирате чиа семе. Благодарение на нивната висока содржина на влакна, тие исто така можат да го стабилизираат нивото на шеќер во крвта, што ја намалува желбата за храна и желбата за слатки.

  • измешани во смути
  • Се меша во салати, сосови и песто
  • Чиа пудинг (подготовка на пр. Со вода, бадемово млеко, ванила, ореви и овошје)
  • за печење како замена за јајца (измешајте 1 лажица семе семе чиа со 3 лажици вода, оставете да отече и додадете го во тестото наместо 1 јајце)