Супер храна малини

Малините долго време се користат како лековити растенија во народната медицина. Книгите за растенијата и нивните ефекти напишани од монасите во средниот век препорачуваат и потрошувачка на овошје и употреба на лисја.

Постојат летни малини и есенски малини, во зависност од типичното време на берба. Понатаму, шумската малина или дивата малина може да се разликуваат од култивираното овошје. И само-собраното диво овошје и комерцијално култивираното овошје се погодни за употреба како суперхрана.

Сите малини содржат голем број на секундарни растителни материи.

Употребата на лисја од малина во народната медицина

Најстарата употреба на лисјата од малина е како чај за да се предизвика породување. Понатаму, чајот од малина направен од растителни лисја ги ублажува симптомите предизвикани од предменструалниот синдром (ПМС).

Чајот од малина исто така се смета за антиинфламаторно во натуропатијата и се препорачува од натуропатите за сите видови воспалителни болести. Ова се однесува на болки во грлото, како и на воспалителни болести на желудникот и цревата и на зацрвенето грло.

Во случај на сериозно губење на течности како резултат на треска или дијареја, чајот од малина е соодветен како адекватен внес на течности покрај неговиот антиинфламаторно дејство. Надворешното воспаление на екстремитетите може да се олесни со примена на чај од малина или варени лисја од малина.

Употребата на плодовите на малина како супер храна

Плодовите на малина содржат само неколку калории (совет за читање: Дали малите дебелеат?), Но голем број витамини. Содржината на следниве витамини и минерали е особено висока:

Витамин Б1
Витамин Б2
Витамин Б6
витамин Ц.
Витамин Е.
калиум
магнезиум
Калциум
железо
цинк

Истовремената појава на магнезиум и калциум ја промовира апсорпцијата на двата минерали во малината од телото. Благодарение на содржината на железо, на вегетаријанците и веганите им се препорачува редовно да го консумираат овошјето. Доволно внесување на витамин Ц е важно за заштита од настинка и генерално за добро функционирање на имунолошкиот систем.

100+ суперхрана: Наш голем преглед со слики (кликнете овде)

Најновото истражување дозволува заклучок дека редовната потрошувачка на малини може да ја подобри благосостојбата во случај на рак. Ова набудување се совпаѓа со искуството на натуропатија, според кое редовната потрошувачка на малини го стимулира имунитетот, кој е подеднакво под стрес на болеста и хемотерапијата.

Антивоспалителното дејство на малината се јавува кога се консумира овошјето како и кога се пие чајот направен од лисјата на малина, така што благосостојбата со воспалителни болести како што е ревматизмот се подобрува со редовно јадење малини.

Ефектот на малини се однесува и на сокот од малина. Ако е можно, ова треба да се направи директно од овошјето и да не се засладува.