Што вели вашата позиција за спиење за вашето здравје
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Спиење - ве поканува да сонувате, му помага на телото да се обнови и ни дава нова енергија за следниот ден. Но, не само што важи, туку и како спиеме. Помеѓу перници и ќебиња: Нашата положба за спиење ја открива состојбата на нашето физичко здравје и може дури и да влијае на тоа.
Што открива вашата омилена положба за спиење за вашето тело:
1. Склона позиција
Ако претпочитате да лежите на стомак ноќе, ова може да укаже на болка во долниот дел на грбот. Склоната положба го олеснува притисокот врз интервертебралните дискови, поради што оваа позиција се чувствува толку прекрасно релаксирачки. Но, експертите предупредуваат: склоната позиција е исто така позиција што може да биде најмногу штетна за здравјето. Ако спиете на стомак, ја израмнувате природната крива на 'рбетот и ја извртувате врската помеѓу вратот и' рбетот поради главата, што обично е на страна. На крајот, често се будите со поголема болка отколку да заспиете.
Американско истражување открило и дека луѓето кои заспиваат со лицето надолу и закопани во перниците, често пијат премногу алкохол.
2. Лежечка положба
Лежечката положба има многу подобар ефект врз вашето здравје отколку ноќта на стомакот. Во оваа позиција крвта може да циркулира без проблеми, органите не се компресирани и можат да работат добро, грбот и вратот се релаксираат благодарение на природното држење на телото. Меѓутоа, ако не успеете да станете од кревет наутро и не се чувствувате воопшто одморени, може да имате металоиди. Лежечката положба може да го зголеми дејството на вишокот киселина во желудникот. Покрај тоа, луѓето кои спијат на грб и се жалат на дневна поспаност често страдаат од таканаречен синдром на апнеја при спиење. Ова влијае на луѓето со особено меко ткиво или непропорционален јазик, кој попушта поради гравитацијата (особено е ефикасен во лежечка положба) и делумно ги затвора дишните патишта. Премалку кислород влегува во белите дробови и истовремено се појавува силно грчење. Она што звучи досадно е сериозно, бидејќи грчењето е нарушување на дишењето кое не треба да се потценува.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Латерална положба
Околу 40 проценти од луѓето претпочитаат да се милуваат странично, во таканаречената положба на фетус, на душекот, со нозете исцртани како бебе во матката. Позицијата за спиење ви дава чувство на сигурност и сигурност - можен показател дека ви недостасуваат овие квалитети во секојдневниот живот. Освен со истегнување или влечење на нозете, лежењето на страна може да се поврзе и со болка во вратот. Ако сонувате на погрешна перница (претежно превисока и тврда), можете да се разбудите незабележано со непријатна напнатост. Луѓето со проблеми со грбот, исто така, сакаат да спијат на страна, бидејќи грбот може да се релаксира, 'рбетот ја задржува својата природна кривина и може да се избегне болка.
Гореспоменатото истражување од САД, исто така, тврди дека открило дека луѓето кои ја избираат вистинската страна, честопати се тешки пушачи. Левите спијачи, од друга страна, можат потсвесно да го олеснат стомакот или металоиди со избирање на нивната положба за спиење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Слободен стил
10 проценти од популацијата не претпочита некоја посебна положба за спиење и се менува помеѓу грбот, стомакот и страничните позиции неколку пати секоја вечер. Според студијата, овие луѓе секогаш треба да имаат добар одмор и да се чувствуваат опуштено наутро. Не можеше да се направи посебна врска со здравствени проблеми.
Најновите видеа на ELLE.de
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата