Супер храна од Кина Може ли да изгубам тежина со гоџи Бери
Црвениот гоџи Бери сличен на грозје се смета за лек од азискиот регион. Тоа е здраво, но слабеењето со суперхраната не е сигурен успех. Што треба да знаете за храната, можете да дознаете овде.
Здравите ефекти на гоџи бобинките главно може да се припишат на големото снабдување со витамин А и витамин Ц. Овие витамини се познати како моќни антиоксиданти, што значи дека врзуваат опасни материи во човечкиот организам кои инаку би ги оштетиле здравите клетки.
Црвените, збрчкани плодови содржат и минерали железо, селен и цинк. Ironелезото игра клучна улога во оптималниот транспорт на кислород во телото. Селенот и цинкот врзуваат штетни материи во организмот, како што се тешките метали жива и кадмиум, на пример, пред да бидат вградени во клетките.
Слабејте со суперхраната?
Здравствениот ефект е значителен. Сепак, не треба да се преценува во споредба со другите видови овошје. Истото важи и за ефектот на гоџи Бери во однос на слабеењето. Фактот дека можете да изгубите тежина со суперхраната не е лага, но секако тоа не се прави само со конзумирање на бобинки. Слабеењето е секогаш поврзано со промена на исхраната. Значи, гоџи бобинките можат да помогнат против желбите или кога неограничената желба за нешто слатко.
Гоџи бобинките предизвикуваат само малку покачување на нивото на шеќер во крвта, за разлика од производите како што се шеќер, лимонада или бел леб. Ако диетата се состои од многу таканаречени високогликемични производи, ова може да придонесе за болести како што се дијабетес и прекумерна тежина.
Каква густина на хранливи материи!
Во овој поглед, гоџи бобинките се одлична алтернатива за нагон за нешто слатко. Влакната обезбедуваат пријатно чувство на ситост и спречуваат понатамошни желби. Вредната комбинација на аминокиселини, витамини и елементи во трагови, совршено се вклопува во секој план на исхрана.
Но, дури 100 грама содржат 300 калории. Затоа две лажици гоџи бобинки во утринските мусли или само помеѓу нив се доволни за да ја покријат потребата за многу различни хранливи материи. Двете лажици се буквално безначајни, но тие му даваат на организмот соодветни витамини и минерали .
Не консумирајте без двоумење
Во 2016 година, „-ко-тест“ испита 22 суперхрана за нечистотии и загадувачи. Резултатот е застрашувачки: повеќе од две третини од наводно здравата храна биле казнети со пресудите „несоодветни“ или „незадоволителни“. Тестерите во повеќето производи пронајдоа остатоци од минерално масло, олово, кадмиум или пестициди. Калапи се пронајдени и во производите од коноп.
Гоџи бобинките се особено загадени
Ако сè уште не сакате да останете без вашата омилена храна во иднина, треба да дознаете повеќе кога купувате гоџи бобинки. Во некои производи се пронајдени до 16 различни пестициди, од кои некои беа над законските граници. Ентеробактерии, што може да доведе до дијареја, исто така, се најде во сите примероци. Три од тестираните сорти Бери, исто така, имаа висока содржина на олово, што може да ги оштети кардиоваскуларниот систем и нервите. Генерално, само неколку производи од бобинки беа во можност да убедат.
Во сите дискусии за супер храна, секогаш мора да се има предвид дека сè уште станува збор за овошје и зеленчук. Додуша, овошјето наречено суперхрана е побогато со состојки од другите видови овошје, но ниту една од рекламираните сорти не може да направи чуда.
Експертите критикуваат дека повеќето студии кои му даваат на гоџи Бери исклучително здраво сведоштво, доаѓаат од Кина. Иронично од земјата што има корист од извозот на овошјето. Независни студии се малку и многу далеку. Проценката на содржината на витамин покажува согласност: Сувите гоџи бобинки содржат 30 до 150 милиграми витамин Ц на 100 грама овошје, споредлива количина витамин Ц како свежи портокали, јагоди или црни рибизли, но значително повеќе калории.
Гоџи бобинки може да се одгледуваат во градината
Ако сакате да ги вметнете гоџи бобинките во вашиот план за јадење, не мора да прибегнувате кон често скапата увезена стока од Кина или скапите додатоци на храна. Растението може да го одгледувате - исто така познато како волчица во оваа земја - во вашата градина или на балконот. Потоа можете да ги берете црвените овални плодови помеѓу август и септември.