Супер храна од вода Спирулина - страница 2 од 2 - природата помага

4. Помага во спречување на рак

Според Медицинскиот центар Милтон С. Херши, „голем број студии врз животни и епрувети сугерираат дека спирулината го зголемува производството на антитела, протеини кои се борат против инфекции и други клетки кои го подобруваат имунитетот и помагаат во борбата против инфекциите и хроничните болести како ракот“. може. ”

Ова не е изненадувачки со оглед на тоа што повеќе од 70 рецензирани статии се објавени во научната литература за испитување на способноста на спирулината да влијае на клетките на ракот.

Во една статија објавена минатиот април, чешки научници истакнаа дека не само што спирулината може да го контролира холестеролот во крвта, таа е богата и со тетрапирол соединенија, кои се тесно поврзани со молекулата на билирубин, моќен антиоксиданс и антипролиферативно средство.

Кога биле тестирани на човечки клетки на панкреас, овие истражувачи откриле дека „експерименталните терапевтски производи значително ја намалуваат пролиферацијата на човечките клетки на ракот на панкреасот ин витро на дозно зависен начин во споредба со нелекуваните клетки“ Ова во суштина докажува дека консумирањето спирулина е потенцијален третман на природен карцином.

5. Го намалува крвниот притисок

Фикоцијанинот е пигмент кој се наоѓа во спирулината. Научниците откриле дека има антихипертензивни ефекти. Јапонски истражувачи тврдат дека ова е затоа што конзумирањето на сино-зелени алги ја менува дисфункцијата на ендотелот во метаболичкиот синдром.

Ова може да биде исклучително ветувачко бидејќи метаболичкиот синдром брзо стана главна причина за болести што можат да се спречат, бидејќи го зголемува ризикот од срцеви заболувања, дијабетес и мозочен удар.

6. Го намалува нивото на холестерол

Во оваа смисла, исто така, се покажа дека спирулината може да спречи артериосклероза и пониски нивоа на холестерол.

Студија за животни неодамна објавена во „ofурнал за нутриционистичка наука и витаминологија“ зела зајаци, ги хранела со диета со висок холестерол (ХЦД) која содржи 0,5 проценти холестерол за четири недели, а потоа ги хранела со дополнителен 1% или 5% спирулина за дополнителни осум недели.

На крајот на осумнеделното истражување, нивото на ЛДЛ падна за 26 проценти во групата 1% спирулина и 41% во групата 5% спирулина. Ова сугерира дека колку повеќе спирулина јадеме, толку повеќе придобивки добиваме! Серумските триглицериди и вкупниот холестерол исто така беа значително намалени.

7. Ја намалува можноста за мозочен удар

Во горенаведената студија, истражувачите откриле и дека суплементацијата на спирулина ја намалува површината на аортата интима за 33 до 48 проценти, што укажува на тоа дека може да спречи атеросклероза и последователен мозочен удар.

Важно е да се запамети дека оваа клиничка студија беше спроведена на животни кои сè уште хранеле со диета со висок холестерол, и станува јасно дека редовната потрошувачка на спирулина буквално може да врати некои од штетите предизвикани од неправилна исхрана потекнува. Само замислете ги придобивките за здравјето на срцето што би ги обезбедила урамнотежената исхрана!

8. Ја зголемува енергијата

Кога ќе погледнете во хемискиот состав на спирулината, не е ни чудо што луѓето кои редовно ја консумираат имаат изобилство енергија. Д-р Мехмет Оз препорачува комбинирање на 1 лажичка спирулина во прав со 350 ml сок од лимета и замрзнување на смесата во плех коцки мраз за здрав поттик.

Според др. Оз, спирулина и вар ги зголемуваат енергетските перформанси затоа што ослободуваат шеќер од нашите клетки, а кога се замрзнуваат, студенилото на мразот ја стимулира метаболичката енергија и ги буди нашите тела.

Важно е да се напомене дека ова не е проучено во клинички студии, иако постојат многу индивидуални извештаи дека спирулината може да го зголеми нивото на енергија.

9. Олеснува алергискиот ринитис

Спирулината има корисен ефект врз телото, според бројни студии, со намалување на воспалението, каде што луѓето страдаат од проблеми со синусите. Во споредба со плацебо студиите, спирулината е ефикасна при намалување на чешање, исцедок од носот, назална конгестија и кивање.

10. Овозможува заштита од нарушувања на мозокот и ја подобрува меморијата

Во студија од 2012 година, диетата за зајакнување подобрена на спирулина обезбеди невропротективна заштита во модел на α-синуклеин на Паркинсонова болест. Ова не се случи со контролната диета. Студија од 2015 година ги разгледа ефектите на спирулината врз оштетувањето на меморијата, оштетувањето од оксидативен стрес и антиоксидантната ензимска активност кај глувците. Откриено е дека Spirulina platensis „може да спречи губење на меморијата со потенцијално намалување на акумулацијата на Aβ протеини, намалување на оксидативното оштетување и главно зголемување на активноста на каталазата“.

Иако и двете студии се прелиминарни и вклучуваат животни, тие покажуваат ветување за луѓето со Паркинсонова болест, други невродегенеративни болести и оние со проблеми со меморијата.

Купете спирулина на ебеј:

Информации за исхраната

Главната причина што многу нутриционисти претпочитаат Спирулина од Хлорела? Спирулината е несомнено најхранливата храна на планетата. Ова е причината зошто земањето додатоци на спирулина е корисно за добро здравје. Земени од просекот на различни видови спирулина, 30 грама ги обезбедуваат следниве хранливи материи:

• Калории: 81
• Протеин: 39 грама
• Диететски влакна: 1 грам
• Шеќер: 0,9 грама

• Вкупни маснотии: 3 проценти од дневната потреба
• Заситени масти: 4 проценти од дневните потреби
• Омега-3 масни киселини: 230 милиграми
• Омега-6 масни киселини: 351 милиграми

• Бакар: 85 проценти од дневните потреби
• Ironелезо: 44 проценти од дневните потреби
• Манган: 27 проценти од дневните потреби
• Магнезиум: 14 проценти од дневната потреба
• Натриум: 12 проценти од дневните потреби
• Калиум: 11 проценти од дневната потреба
• Цинк: 4 проценти од дневните потреби
• Фосфор: 3 проценти од дневните потреби
• Калциум: 3 проценти од дневната потреба
• Селен: 3 проценти од дневните потреби

• Рибофлавин: 60 проценти од дневната потреба
• Тиамин: 44 проценти од дневните потреби
• Ниацин: 18 проценти од дневните потреби
• Пантотенска киселина: 10 проценти од дневните потреби
• Витамин К: 9 проценти од дневните потреби
• Витамин Е: 7 проценти од дневната потреба
• Фолна киселина: 7 проценти од дневната потреба
• Витамин Б6: 5 проценти од дневните потреби
• Витамин Ц: 5 проценти од дневните потреби
• Витамин А: 3 проценти од дневните потреби

Препораки за производи и дозирање

Често прашање при обид на оваа неверојатна состојка за прв пат е: Колку спирулина треба да земам на ден? Иако не постои стандардна доза за спирулина, повеќето студии откриле корисен ефект кога конзумирате од 1 до 8 грама на ден. Една лажица сина спирулина е отприлика 7 грама.

Можете ли да предозирате со спирулина? Проголтувањето на спирулина во големи количини не може да направи сериозна штета, но може да предизвика дигестивни проблеми како гадење, дијареја, гасови и грчеви. Затоа, најдобро е да започнете со пониска доза и полека да напредувате за да ја процените неговата толеранција.

Кога станува збор за земање спирулина, опциите се бесконечни. Капсулите со спирулина и таблетите со спирулина се достапни во многу продавници за здрава храна и аптеки и се брз и удобен начин да ја добиете дневната доза. Органски прашок од спирулина е исто така достапен и може лесно да се комбинира со други супер храна за да се создаде хранливо и вкусно смути со спирулина.

Дали Спирулината треба да се зема на празен стомак? Постојат многу различни препораки за тоа кога и како да се земе спирулина, но веројатно е исто толку корисно како и одлуката дали да се земе пред, за време или после јадење.

Можни несакани ефекти и опасности од спирулина

Многумина се прашуваат: дали е безбеден бубрегот од спирулина? Или, спирулината е лоша за вашиот црн дроб? И ако не, кои се несаканите ефекти на спирулината?

И покрај мноштвото здравствени придобивки од спирулината, постојат потенцијални несакани ефекти, кои исто така треба да се земат предвид. Особено, објавени се извештаи за случаи на луѓе кои имале автоимуни реакции по употребата на спирулина. Постои теорија дека ова може да биде предизвикано од активирање на воспалителен агенс, TNF-алфа, што може да предизвика поголема загриженост кај луѓето предиспонирани за автоимуна болест.

Сепак, други лабораториски и истражувачки студии сугерираат дека спирулината може да го потисне овој воспалителен протеин. Затоа, треба да се направат повеќе истражувања за да се процени потенцијалната опасност од спирулина за оние со автоимуни заболувања.

Ако имате автоимуна болест, треба да го земате овој додаток под надзор на вашиот лекар.

Кога и да одлучите каде да купите спирулина, секогаш треба да купувате од реномиран малопродажник. Апсолутно е од суштинско значење да се осигура дека квалитетот и чистотата на спирулината што ја консумирате е највисок стандард. Особено, проверете, како и што излегува од океанот, купувајте само сино-зелени алги кои не се загадени.

Според WebMD, контаминираната спирулина може да ги има следниве причини:

• Оштетување на црниот дроб
• болки во стомакот
• гадење
• Повраќај
• Слабост
• жед
• Брзо чукање на срцето
• Шок, па дури и смрт

Некои извори исто така сугерираат дека бремените жени и децата не треба да консумираат алги. Контактирајте го вашиот лекар за да дознаете дали или не треба да земате додатоци на спирулина.

---