Супер колекција 200 диети денес, диети 125-138 Начин на живот, здравје и слобода на фитнес

Од Петре Добреску, четврток, 01 септември 2011 година, во 14:07 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:31 часот

Диета 125. Со леб Лекот трае седум дена, за кое време се консумираат десет парчиња греам, црн или 'ржан леб дневно. Дозволено да се исушат еден ден, тие се подмачкани со маргарин и се јадат според строг распоред. Задолжителната хидратација ќе биде интензивна, со обична вода и природни сокови. ПРИМЕР НА МЕНИ

Појадок: Две парчиња леб.
Ручек: Четири парчиња леб.
Ужина: Парче леб и чаша млеко или чаша незасладен чај.
Вечера: Две парчиња леб, а потоа, пред спиење, уште едно парче.

Ефикасност: Вие губите пет килограми за седум дена.
Мислење на специјалист: Со малку хранливи материи, диетата може да има сериозни последици врз рамнотежата на организмот.

Диета 126. Со тестенини

Тестенини од цели брашно се препорачуваат бидејќи триците содржат целулоза, витамин Б1, малку протеини и многу растителни влакна кои промовираат брзо варење.
ПРИМЕР НА МЕНИ

Појадок: Јогурт или парче леб намачкан со џем, кафе со сахарин.
Ручек: 250 гр тестенини со сос од домати, босилек, оригано и маслиново масло.
Вечера: 200 гр тестенини со маслиново масло и варен зеленчук.

Ефикасност: За две недели губите три килограми.
Мислење на специјалист: Овошните закуски треба да се воведат помеѓу оброците. Маслиновото масло треба да се користи во многу мали количини.

Диета 127. Со ореви и семиња

Диетата со ореви и семиња може да се следи во кое било време од годината.
ПРИМЕР НА МЕНИ

Појадок: 250 гр урда со бадеми, парче црн леб, чаша сок од портокал, чаша чај или кафе.
Ручек: 200 гр урми со јатка од орев.
Вечера: Чинија супа од брокула, 200 гр салата од печурки со ореви, грозје или сливи, чаша природен овошен сок.

Ефикасност: За 10 дена губите три килограми.
Мислење на специјалист: Семето содржи растителни масти и може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Диета 128. Со свинско месо

Многу нутриционисти не вклучуваат свинско месо во нивната исхрана за губење на тежината. Сепак, подготвено диетално, му обезбедува на организмот значителна количина на железо и протеини.
ПРИМЕР НА МЕНИ

Појадок: Парче греам леб со парче пушено свинско месо, шолја кафе.
Ручек: 200 гр школки на скара со гарнир брокула или варен спанаќ, овошје.
Вечера: Салата со парчиња свинско месо на скара или две варени колбаси.

Ефикасност: Вие губите три килограми за седум дена.
Мислење на специјалист: Свинското месо не е најсоодветно во исхраната.

Диета 129. Со говедско месо

Говедската диета се состои, практично, од два оброка, бидејќи препорачаниот појадок едвај успева да го „измами“ вашиот глад. Сепак, ручекот е конзистентен и може да ви ја обезбеди потребната енергија за нормален распоред на работа. Говедското месо е добар извор на железо, бакар, селен и витамини Б12 и Д.
ДНЕВНО

Појадок: Чаша билен чај со лажичка мед.
Ручек: 200 гр печено говедско месо со печен зеленчук, попрскано со маслиново масло.
Вечера: Салата од зеленчук.

Ефикасност: За пет дена изгубите два килограми.
Мислење на специјалист: Појадокот е премногу слаб и затоа лекот е ризичен за стомакот.

Диета 130. Со пилешко

Сметано за едно од најздравите меса, пилешкото се препорачува за здрава исхрана и слабеење.
ДНЕВНО

Појадок: Парче црн леб со малку маргарин, 50 гр варени пилешки гради.
Ужина: Јаболко.
Ручек: Половина скара пилешка нога, без кожа, послужена со зелена салата, краставица, две ротквици, лажица маслиново масло и сок од лимон.
Закуска: Киви или портокал. Вечера: Исто како и ручекот.

Ефикасност: За 6-7 дена губите два килограми.
Мислење на специјалист: Го поздравувам присуството на овошје и зеленчук на оброци и закуски. Со малку трпеливост, овој лек може да ви даде шанса да ги постигнете посакуваните форми.

Диета 131. Со борш

Условот за работа на диетата треба да се следи точно и истовремено со соодветна хидратација (два литра вода на ден).

ПРВ ДЕН. Консумирајте овошје по волја и чаша борш.
СЛЕДНИОТ ДЕН. Јадете зеленчук по своја волја и испијте две чаши борш.
ТРЕТИОТ ДЕН. Јадете овошје и зеленчук по ваша дискреција и три чаши борш.
ЧЕТВРТИ ДЕН. Јадете три банани и испијте четири шолји борш.
Петти ден. Јадете говедско месо (варено или на скара) и пет чаши борш.
ШЕСТ ДЕН. Јадете говедско месо на скара и испијте шест чаши борш.
СЕДМЕТ ДЕН. Консумирајте лушпа ориз, варен зеленчук, две чаши природен овошен сок и седум чаши борш.

Ефикасност: За три дена изгубите два килограми.
Мислење на специјалист: Тоа е варијанта на дисоциран режим, кој дава резултати.

Диета 132. Со палента

Иако нема посебен вкус, палентата е многу хранлива. Денес, многу дами го користат овој препарат за да ослабат.
ДНЕВНО

Појадок: Парче ладна палента со чаша млеко.
Ручек: 200 гр палента со салата од зеленчук.
Вечера: 200 гр палента со 60 гр урда.

Ефикасност: За 5-6 дена губите килограм.
Мислење на специјалист: Ако се консумира во умерени количини, палентата може да помогне во слабеењето, но во големи количини и комбинирана со млечни производи може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Диета 133. Со глина

Таа е една од најпрепорачаните диети, бидејќи, освен што ослабува вишок килограми, глината го детоксицира и организмот. Но, мора да се подготви на одреден начин за да има ефект. Така, за оброк, на 150 мл обична вода додадете лажичка глина (7 грама прашок). Оставете да се излади најмалку 5 часа, по што можете да пиете вода (без глина), 20-30 минути пред оброкот. Третманот се следи седум дена, по што, уште 21 ден, еден час пред оброкот, се проголта лажичка од преостанатата глина, мешајќи ја со малку свежа обична вода.
Ефикасност: За две недели ослабувате до десет килограми, се додека вашата исхрана е здрава.
Мислење на специјалист: Во козметиката, глината е широко користена, но лекот за слабеење врз основа на тоа е екстремно решение. Сепак, тоа е добар извор на минерали.

Диета 134. Со семе од коноп

Основна храна во вегетаријанската исхрана, семето од коноп му обезбедува на организмот протеини што му се потребни. Исто така е добро во диетите, бидејќи 100 грама дел од оваа храна може да го замени ручекот или вечерата. Ако не сте сити, можете да додадете коноп во салата од домати или краставици, подготвена со маслиново масло и сок од лимон. Не претерувајте со храна за време на појадок! Наутро се препорачува шолја чај или кафе со неколку солени бисквити или овошје.
Ефикасност: Вие губите половина килограм на ден.
Мислење на специјалист: Луѓето со кора од коноп ги ценат луѓето со вегетаријанска исхрана и можат да ги обезбедат потребните здрави протеини. Краткорочен лек е индициран ако вклучува овошје и зеленчук.

Диета 135. Диета со храна за бебиња
на Рис Витерспун

Во еден момент, вознемирена од фактот дека имала неколку килограми вишок, Рис Витерспун, главниот јунак на филмот „Right Blonde“, се сврте кон храна за бебиња. Таа успеа брзо да ослабе со конзумирање 200 грама пире за деца до една година на секој од трите главни оброка. Што се однесува до закуските, таа јадеше овошје и се хидрираше со многу обична вода или мед лимонада.
Ефикасност: Вие губите по килограм на секои два дена.
Мислење на специјалист: Резултатите од режимот тешко се одржуваат по неговото напуштање.

Диета 136. Диета на Мадона, со сурово месо

Екстремна диета е онаа на сурово месо, обично говедско, за ручек или вечера. Диетата, популаризирана од неколку американски познати личности, вклучувајќи ја и Мадона, нуди брзи резултати.
ПРИМЕР НА МЕНИ

Појадок: Парче интегрален леб со путер и џем, овошје, чај.
Ручек: 150 гр сурово месо.
Ужина: Салата од зеленчук.
Вечера: 150 гр сурово месо.

Ефикасност: Вие губите најмалку два килограми неделно.
Мислење на специјалист: Јас не ја препорачувам оваа диета, бидејќи телото не е навикнато да вари сурово месо.

Диета 137. Диета за супа со алги на Елизабет Харли

„Кога сакам да ослабам, консумирам најмалку шест чаши супа од алги на ден. Доволно е да бидам во форма, но и да изгубам маснотии “, призна актерката Елизабет Харли за британското издание„ Дејли меил “. Подготвена со моркови, магдонос, домати и алги, чудната супа може да се сервира топла или на собна температура.
ДНЕВНО

Појадок: Чаша супа.
Ужина: Чаша супа.
Ручек: Две чаши супа.
Ужина: Чаша супа.
Вечера: Чаша супа.

Ефикасност: Вие губите три килограми за седум дена.
Мислење на специјалист: Секој третман базиран на течност се следи под строг лекарски надзор, кој е особено ризичен и има резултати што е тешко да се одржат.