Супер овошје што треба да го јадеме секој ден е ова; Стилско светло
Ако прашате седум нутриционисти што да јадете, а што не, ќе добиете седум различни парчиња мудрост. Барем. Некои сметаат дека глутенот е лош, а други месото. Некои сметаат дека веганот е клучот за просветлување, за други тоа е првиот чекор кон неухранетост. На крајот на краиштата, постои една храна за која секој може да се согласи: авокадо!
Сега многу жени ужасно плескаат со рацете над главата: „Моја добрина, авокадо! Тие се толку мрсни. ”Да, тие се. И тоа е добро. За да појаснам зошто авокадото е мила кај сите со гуруата за исхрана, еве ги деветте најважни причини:
1. Авокадото има многу калиум (добро за градење клетки), магнезиум (добро за коските и мускулите), железо (важно за формирање на крв), фосфор и манган (обајцата се добри за коските).
2. Тие се совршена вечера: Авокадото содржи триптофан - аминокиселина што организмот ја претвора во хормон за спиење мелатонин.
3. Авокадото ве прави убави: Тие содржат цел куп витамини (Ц, Д, К, Е, Б витамини) и за повеќето од нив се вели дека ја прават кожата и косата поубави. Загарантирано ќе ви помогне: Зрелите авокадо што повеќе не сакате да ги јадете, едноставно може да се користат како маска за коса.
4-ти. Сложени јаглехидрати (овие се добрите!) и влакната само полека и малку го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, што има големо влијание врз нашата моќ (без ниска енергија!).
6-ти. Авокадото го намалува холестеролот
7-ми. Авокадото не дебелее, те прави тенок
Наводно, авокадото ја должи оваа предност на ензимот липаза. Неговата цел е да спречи складирање на маснотии, т.е. прицврстување, за време на варењето на храната.
8-ми. Авокадото помага во апсорпција на витамини
Маснотиите во авокадото му овозможуваат на телото подобро да ги апсорбира витамините растворливи во масти од овошјето и зеленчукот. Затоа е најдобро авокадото секогаш да се сече во салата или пијалак.
9. Авокадото е добро за варењето на храната
Влакната во авокадото ги држат стомакот и цревата зафатени и ги врзуваат холестеролот и загадувачите.
И, сега забавувајте се во супермаркет кога ќе треба да го најдете единственото авокадо меѓу 1001 авокадо што има совршена фаза помеѓу „премногу тврдо“ и „премногу кашесто“.