Суперхерои меѓу храната Список на суперхрана 2 дел - FASTRESULT Минстер

Hyивотот за таканаречените суперхрани го освојува светот: Никогаш не било толку модерно да се внимава на вашата исхрана и да се снабдува сопственото тело со максимум витамини, минерали и елементи во трагови.

Особено популарни: какао, гоџи бобинки и чиа семе - но зелените суперхрана како што се матча и пченична трева се исто така многу популарни. Трендот кон здрави сеопфатни производи во основа не е нов: Повеќето суперхрана се користат со векови, бидејќи тие имаат толку голема густина на хранливи материи и содржат многу растителни влакна. Подолу се дадени некои од нашите препораки.

Гоџи бобинки

Егзотичното гоџи Бери, исто така познато како волчица или buckhornberry, е една од најпознатите суперхрана. Слично на киноа, матча или кеale, тој е многу популарен поради високата содржина на хранливи материи - и не без причина: Малото црвено овошје веќе долго време се користи како лек за разни болести и затоа со сигурност може да се опише како совршена храна што ја збогатува секоја диета и оптимизирано здравје.

Може да поддржи губење на тежината
Антиоксидантно дејство
Го зајакнува имунолошкиот систем
Обезбедува избалансирана цревна флора

Рогач

Рогачот е печена и мелена пулпа од овошјето од рогач што расте на рогачот. Најпознат е како здрава алтернатива на чоколадото. Производот содржи едвај маснотии или натриум, но содржи голем дел од растителни влакна, кои обезбедуваат многу енергија со мала количина калории. Исто така, постојат железо, бета-каротин и калциум.

Позитивно влијае на варењето на храната
Го намалува нивото на холестерол
Го зајакнува согорувањето на мастите
Го зајакнува имунолошкиот систем

Кокосово масло

Како и другите производи од кокос, кокосовото масло доаѓа од таканареченото дрво на животот. Сè повеќе луѓе се заколнуваат во неговите корисни ефекти врз кожата, косата и општото здравје. Постојат многу можни употреби: Кокосовото масло е добро за акни, невродерматитис и псоријаза. Содржи високо квалитетни витамини, минерали и елементи во трагови кои ги штитат клетките и го стимулираат метаболизмот.

Здрави заби
Заштитува од брчки/ефект против стареење
Има антивирусно, антисептично и антиинфламаторно дејство
Има ефект на чистење на телото

ленено масло

Маслото од ленено семе е едно од најстарите масла досега. Се вади со векови и се користи за физички заболувања. Лененото масло е особено корисно за здравјето поради неговата висока содржина на омега-3 масни киселини, кои се од особено значење за човечкото тело. Но, се вели дека лененото масло има и многу други позитивни својства.

Ги чисти садовите
Има антиоксидативно дејство
Е антиинфламаторно
Го подобрува варењето на храната

Мака, која некогаш беше користена како чудесен лек од перуанските Инки, ужива и зголемена популарност во нашите географски широчини. Сушените корени содржат 13 до 16 проценти протеини и голем дел од аминокиселини и омега-3 масни киселини, кои го поддржуваат организмот во сите важни метаболички процеси. Мака е исто така особено богата со антиоксиданти.

Има ефект на подобрување на перформансите
Има ефект на зајакнување на потенцијата
Позитивно влијае на плодноста
Го зголемува нивото на тестостерон

Зеле

Никулците се млади, никнувани семиња кои се во фаза на развој помеѓу расадот и младата фабрика. Тие обично се одгледуваат во специјални контејнери без земја - се што е потребно за семето е малку вода. Никулците додаваат вредност на секој оброк, бидејќи тие убедуваат со висока содржина на хранливи материи и добра биорасположивост.

Содржат многу витамини, минерали и елементи во трагови
Имајте превентивни својства на болести
Зајакнување на имунолошкиот систем
Содржат фитохемикалии

Кале

Калето е локална супер храна која содржи вредни витамини, минерали и елементи во трагови. Како зимски зеленчук, ги обезбедува сите важни хранливи материи што му се потребни на човечкото тело во студената сезона. Во зависност од сортата, 100 грама свежо кеale содржи скоро 500 милиграми калиум, најмалку 100 милиграми витамин Ц и над 200 милиграми калциум. Исто така, постојат витамин А, фолна киселина, витамин Е и протеини. Исто така, содржи цинк, железо, фосфор и магнезиум.

Има антиинфламаторно дејство
Го намалува нивото на липиди во крвта
Има антиоксидативно дејство
Го намалува нивото на холестерол

Бадемово млеко

Бадемовото млеко е вистинска супер храна: добро е за фигурата и здраво за срцето. Се вели дека дури и мала голтка на ден има позитивни ефекти врз здравјето. Не е ни чудо што бадемовото млеко стана вистински производ за живот:

Го намалува нивото на холестерол
Заштитува од дијабетес
Ги зајакнува коските
Ја подобрува цревната флора

калинка

Не без причина калинката се смета за симбол на бесмртност во Ориентот и се вели дека има извонредна моќ на заздравување. Неговите црвени семиња се добри за нашето тело и за здравјето, бидејќи можат да го стабилизираат шеќерот во крвта, да го намалат воспалението и да помогнат при проблеми со варењето на храната. Семето од калинка содржи многу витамини, фитохемикалии и минерали кои делуваат како антиоксиданти.

Го штити организмот од штетни влијанија
Има антиоксидативно дејство
Инхибира воспаление
Поддржува варење

Матча

Будистичките монаси користеле матча уште во седмиот век со цел подобро да се фокусираат на медитацијата. Зелениот чај содржи природен кофеин и е богат со антиоксиданти, фитохемикалии и микроелементи кои делуваат како чистачи на слободни радикали во човечкото тело.

Ја поддржува мозочната моќ
Има антиинфламаторно дејство
Го зајакнува имунолошкиот систем
Заштитува од слободните радикали

Пченична трева

Пченичната трева е особено популарна меѓу моделите и холивудските starsвезди бидејќи е олицетворение на витаминска бомба. Со чаша сок од пченична трева на ден, безброј додатоци во исхраната одеднаш се излишни. Но, не мора да биде ни сок: благодарение на капсули, пудра и смути, земањето пченична трева е полесно од кога било.

Го зајакнува имунолошкиот систем
Го намалува нивото на липиди во крвта
Ублажува хронично воспаление на цревата
Заштитува од анемија
Поддржува насочена детоксикација