Суперхрана омлет од кеale - совршен за слабеење! Liveивејте свесно и здраво

Калето не е визуелен хит и има малку посилен мирис кога се готви (што е предизвикано од сулфурните соединенија што ги содржи). Како и да е, тој е мегаastвезда и сеопфатен меѓу сортите од зелка.

Ова е причината зошто кеaleот е супер храна:

Кале објавува највисоко Содржина на витамин Ц. за себе и доставува пристојни износи на Витамини А и К., во Калциум, протеини, лутеин, горчливи материи и фитохемикалии.

За согорување на маснотии и губење на тежината, кеaleот е вистински белег, бидејќи многу секундарни растителни супстанции ги активираат метаболните турбо сиртуини во поголема мера. Во исто време, и покрај густината на хранливите материи, кеaleот тешко обезбедува какви било јаглехидрати, и тоа Горчливи материи ограничи желбата за слатки (Цитат од „Диетата со сиртфуд“, стр. 69).

Совет: Ако ке kот не е при рака, експертот за супер храна Julули Морис препорачува користење блитва или зашилена зелка.

Рецепт за супер храна: омлет од Кале *

2 - 3 лисја од кеale и млад спанаќ

Време на подготовка приближно 10 мин.

* Рецептот доаѓа од книгата на Силвија Буркел: „Диета со сиртфуд“

Завршен омлет од кеale за една личност. Не изгледа многу, но е исправно за слабеење.

1. Измијте ги листовите од кеale и спанаќ, исушете ги и исечете ги на многу фини ленти. Излупете го кромидот и исечете ги на ситни коцки.
2. Измијте магдонос, тресете го сувиот и ситно исецкајте. Изматете ги јајцата, изматете добро со вилушка и добро зачинете со сол, бибер и морско оревче.
3. Загрејте го маслиновото масло во тава и испарете ги кромидот и кеaleот добри 5 минути. Додадете ги изматените јајца и оставете ја смесата со јајца да се постави околу 2 - 3 минути.
4. Внимателно свртете го омлетот и пржете на другата страна 1 - 2 минути. Се редат на чинија и се посипуваат со магдоносот.

Совет: Калето е класичен зимски зеленчук. Може да се чува во фрижидер 3 - 4 дена без значително губење на хранливи материи. За подолго складирање, препорачливо е да го бланширате кеaleот, а потоа да го замрзнете. Може да се чува замрзнат до една година.

Книгата за рецептот

Маснотиите исчезнаа - без да бројат калории. И зајакнете ги мускулите во процесот. Диетата со сиртфуд е различна од традиционалните диети. Се потпира на моќта на одредени ензими наречени сиртуини.

Научните истражувања потврдуваат: Одредена храна содржи високо ефективни хранливи материи кои го олеснуваат слабеењето. Тие го зголемуваат метаболизмот, прават масните наслаги да исчезнат побрзо и ги штитат клетките. Во исто време, тие ги зајакнуваат мускулите и фигурата добива убави форми. Сето ова е можно со овој нов хранлив концепт!

Вкусни рецепти за секој ден, како и паметен план за исхрана ја прават посакуваната велнес-тежина на дофат на секого. И, ако сакате да грицкате, дефинитивно треба да користите црно чоколадо!

---