Суперхрана - Опуштете се - здравствена заштита

Супер храна; мал избор.

Јасно кратко и слатко:

Јачменската трева придонесува за формирање на црвени крвни клетки и протеин хемоглобин кој пренесува кислород.

Покрај тоа, помага во намалување на заморот и заморот. Ефектот на јачменска трева, сепак, се базира и на други состојки како што се калциум и витамин Ц. Витамин Е, провитамин А и други витамини од групата Б, како и вредни минерали како железо, магнезиум, натриум, фосфор, цинк и бакар се исто така претставени. Идентификувани се 20 различни ензими, вклучувајќи ги и ретките ензими супероксид дисмутаза (СОД) и изофлавоноид изовитексин (2-О-ГИВ), кои делуваат како антиоксиданти во организмот.

• 1 пати повеќе калциум од кравјо млеко
• 5 пати повеќе железо од спанаќот и брокулата
• 5 пати повеќе витамин Б1 од брашно од цело зрно
• 7 пати повеќе витамин Ц од портокалите
• двојно повеќе б-каротен од морковот
• двојно повеќе влакна од трици
• двојно повеќе калиум од пченична трева.

Морингата е богата со витамин Е. Витаминот Е е моќен антиоксиданс и ја штити секоја клетка. На овој начин, витаминот Е ве одржува млад и агилен. Прашокот Моринга содржи помеѓу 40-85 mg/100g витамин Е.

Морингата може да го намали крвниот притисок и нивото на холестерол, да ги заштити функциите на црниот дроб и да има ефект на смирување и чистење на цревата.

• двојно повеќе калциум од млекото
• четвртина од количината на бета-каротин моркови
• скоро колку калиум како бананите
  
• четвртина количина на калиум во спанаќ
• 80 проценти од содржината на железо во спанаќ
• 15 проценти од количината на железо во хлорела
  
• половина витамин Ц од портокалите
• 0,17 проценти од количината на витамин Ц во ацерола во прав

Семето на чиа е богато со антиоксиданти, протеини, влакна, витамини и минерали. Тие сè уште имаат највисоки нивоа на омега-3 досега (над 18 грама на 100 грама). Семето на чиа содржи и витамини А и Б, калиум, бор, цинк, фолна киселина и есенцијални аминокиселини. Според студија на Институтот за истражување на нутриционистички науки (Масачусетс, САД), семето на чиа има природен ефект на разредување на крв што може значително да го намали ризикот од мозочен удар или срцев удар. Исто така се вели дека семето чиа има позитивен ефект врз нивото на шеќер во крвта и може да ги регулира.

• 10 пати повеќе омега-3 од лососот
• 9 пати повеќе антиоксиданти од портокалите
• 4 пати повеќе железо од спанаќ
• 5 пати повеќе калциум од полномасно млеко
• 15 пати повеќе магнезиум од брокула
• 4 пати повеќе влакна од ленено семе

Корисната комбинација на состојките содржани во акаи Бери е единствена. Има широк спектар на ефекти. Поради нивната висока содржина на антиоксиданси, на пр. Антоцијанини, акаи-Бери стана познато.

На пример, помага при дигестивни проблеми, несоница и намалување на нивото на холестерол.

За неа се вели дека има потпорен ефект врз слабеењето; но тоа не може јасно да се докаже.

Покрај протеините, влакната и масните киселини (заситени, мононезаситени, полинезаситени), Acai содржи:

• Витамини Б1, Б2, Б3
• Витамин Е.
• витамин Ц.
• железо
• фосфор
• Калциум и калиум
• натриум
• магнезиум

Гоџи Бери има висока содржина на железо.

Погоден е и за поддршка на здравјето на очите. Го зајакнува имунолошкиот систем и има регенеративно дејство врз цревната флора. Има антиинфламаторно дејство и помага во детоксикација на организмот.

Ако земате лекови за разредување на крв, треба да побарате совет од вашиот лекар пред да ги консумирате гоџи бобинките.

• витамин Ц.
• Витамин А.
• Витамин Б1 и Б2
• Витамин Е.
• над 19 аминокиселини
• есенцијални масни киселини
• 21 елементи во трагови

Ацеролата е на врвот на овошјето со најголема природна содржина на витамин Ц.

1 грам ацерола во прав ја покрива дневната потреба за витамин Ц.

Покрај тоа, природниот витамин Ц многу подобро се апсорбира од телото.

Црешата ацерола е исто така една од суперхраната со голем дел од антиоксиданси.

• најголема природна содржина на витамин Ц.

• секундарни растителни супстанции, на пр. Каротеноиди, полифеноли, антоцијанини (антиоксиданти)
  

Суровото какао може да ја поддржи функцијата на кардиоваскуларниот систем; ги прошируваат крвните садови, го подобруваат протокот на крв и ги регулираат отчукувањата на срцето и крвниот притисок.

Покрај тоа, суровото какао е ефикасно во намалувањето на телесната тежина (како потиснувач на апетитот), го регулира нивото на шеќер во крвта и го зголемува нивото на серотонин;

на тој начин помага при депресија.

Има блокатор на алергија на хистамин и затоа е исто така добар придружник за астма.

Суровото какао има исклучително висока вредност на магнезиум. 100 гр покриваат 168% од дневните потреби !

содржи 100g /% од дневната потреба:

• Калиум 95%
• Калциум 19%
• Магнезиум 168%
• Железо 86%
• Цинк 90%
• Бакар 470%
• Манган 230%

• Омега 3
• Омега 6

---