4 најдобри апликации за дневник на храна за вашиот телефон
Броењето калории може да биде скучна работа, но ако сте загрижени за вашето здравје или тежина, водењето дневник за храна може да биде отворање на очите. Наместо да користите старошколски методи, достапни се апликации за списанија со храна за полесно да водите сметка за тоа што јадете.
Без разлика дали сте корисник на iPhone или Android, еве четири најдобри апликации за дневник на храна за вашиот телефон.
1. MyFitnessPal
Апликацијата MyFitnessPal, достапна на Android и iOS, е една од најпопуларните и најпознати достапни апликации за фитнес. Апликациите нудат продолжување на веб-страницата на MyFitnessPal, со истите карактеристики и духот на заедницата.
За време на нашиот тест за MyFitnessPal, најважно беше да се фокусирате на поставување на вашите цели. Од самиот почеток ве замолуваат да ја поставите вашата цел, без разлика дали е да изгубите тежина, да ја одржите тековната тежина или да ја зголемите.
Оваа апликација за броење калории е целосно центрирана околу овие цели. Со поставување на вашата цел, MyFitnessPal поставува калориска цел што треба да ја постигнувате секој ден. Внесувате храна, со можност да пребарувате милиони различни видови храна и оброци.
Ако барате апликација за броење калории со брз и привлечен интерфејс, тогаш MyFitnessPal може да биде опцијата за вас.
2. MyPlate
Постојат многу работи што треба да се ценат во врска со MyFitnessPal, но MyPlate за Android и iOS нуди пошарена слика. Оваа апликација за дневник на храна не ви дозволува само да броите калории - ви дава рецепти и планови за оброци кои ќе ви помогнат да ги постигнете целите.
MyPlate исто така вклучува планови за вежби кои ќе ви помогнат да останете активни, со корисен форум за поддршка до кој можете да пристапите од апликацијата. Оваа заедница дава повратни информации за вашите цели, со нови рецепти и предлози.
Ви овозможува да ги поврзете вашите здравствени податоци со Google Fit и преку уредите на Apple, како што е Google Watch. За време на нашиот тест, откривме дека потсетниците што ви кажуваат да јадете се корисни, како и јасни дијаграми кои ви помагаат брзо да го прегледате внесот на исхраната за тој ден.
3. Погледнете како јадете
Апликациите за дневници за храна како MyPlate се одлични, но дали некогаш сте сакале да водите визуелен дневник за храна? Погледнете како јадете апликација, за Android и iOS, не е бројач на калории. Ве охрабруваме да фотографирате со секој ваш оброк, вклучително и закуски, за да ви помогнеме да визуелизирате што јадете подолг временски период.
Верувањето зад апликацијата е дека ако земете визуелен дневник за вашата храна, можете да ги следите „лошите“ работи. Не сте запрени да вкусите, но гледајќи го дневникот, можете да ги видите нездравите делови од вашата исхрана. Ова, сугерира апликацијата, потоа ве охрабрува да живеете и да се храните здраво.
Како и MyPlate, Погледнете како јадете ви дава потсетници за одржување редовен распоред на оброци. Погледнете како јадете тренерот не е вклучен, но е силно промовиран во апликацијата како врвна услуга што нуди тренирање во исхраната и дополнителни функции како што се дневна и неделна оценка за храна.
Генерално, открив дека стандардната апликација „Погледнете како јадете“ е малку основна, но тоа е поентата. Не претерувајте со жаргон или факти за псевдо-исхрана. Ве охрабрува да гледате што јадете подолг временски период и, оттаму, да го подобрите вашиот животен стил.
4. Lifesum
Lifesum, достапен за Android и iOS е лесно најатрактивната апликација за употреба од четирите. Тоа е програма за следење калории и планер за оброци во едно, со планови подготвени за употреба дизајнирани околу целите на вашата храна.
Тоа е една од понапредните опции, со систем за следење храна што ги скенира баркодовите за да ви помогне да ја намалите хранливата вредност на одредена храна. Обезбедува рецепти, ги следи вашите калории и ви помага да ги постигнете целите.
За време на нашите тестови, Lifesum го почувствува најдобриот заоблен дневник на храна и хранлива примена од четирите што ги набројавме овде. Лесно е да се постават и користат, со неколку планови за храна што можете да ги поминете и да ги користите, секој со свои рецепти и стратегии.
Вклучува дури и уред за следење вода за да бидете сигурни дека го одржувате дневниот внес на вода. За многу од функциите е потребна премиум претплата, но ако сте само заинтересирани да ја гледате вашата храна, таа е достапна бесплатно.
Следете ги оброците со апликации во дневник за храна
Следејќи ги вашите навики во исхраната, можете да извршите комплетна здравствена ревизија врз себе. Овие апликации за дневник на храна за Android и iOS ви овозможуваат да ги пратите вашите калории, да проценувате за хранливата вредност на вашите оброци и да изградите поздрав начин на живот за вас.
Ако се обидувате да изгубите тежина, од суштинско значење е да мешате добра храна со редовно вежбање. Овие бесплатни врвни апликации за педометар на Андроид треба да ве охрабрат да станете поактивни во текот на денот.