Суперкомпензација

Принципот на суперкомпензација има за цел да го постави следниот над-праг стимул за обука во оптималниот временски момент со цел последователно да се постигнат повисоки перформанси. Растот на мускулите се одвива преку суперкомпензација.

над-праг стимул обука

Со цел да се постигне зголемување на перформансите, потребно е оптоварување на стимулансот во форма на над-праг стимул за обука. Ова ја уништува биолошката рамнотежа (хомеостаза). Мали микротрауми во мускулните клетки се резултат. Фазата на замор започнува со реверзибилно намалување на перформансите. За време на фазата на закрепнување, перформансите се обновуваат.

Исцрпените резерви на енергија не само што се надополнуваат, туку има и акумулација на енергетски потенцијал над првичното почетно ниво. Ефикасноста е зголемена. Бидејќи телото работи еден вид берзанска економија со тоа што се развива на повисоко ниво на перформанси, од кое идните стресови можат да се управуваат поекономично. Тешко е точно да се погоди највисоката точка во процесот на суперкомпензација и да се постави нов стимул на стрес точно во вистинското време. Потребно е многу искуство со обука.