Одржливата стоматолошка заштита започнува со правилна диета
Што мислите кога ќе го слушнете зборот стоматолог? Точно - забоболка, дупки од дупчење, непријатни чувства и мириси, ајде да одиме.
Многумина од нас сè уште имаат голема почит за посета на стоматолог, иако стоматолозите денес се многу различни од своите колеги во минатото.
Денес, одговорните стоматолози особено внимание и посветуваат на превенцијата и зачувувањето на забите. И навистина не сакаат да вежбаат. И наместо да вадат заби, тие многу повеќе се грижат да ги зачуваат. Што е можно подолго.
Затоа превентивните мерки, вклучувајќи добра стоматолошка заштита, се меѓу најитните задачи на денешната генерација стоматолози. Прочитајте во нашата сегашна статија што точно мислиме кога зборуваме за превенција.
Превенцијата е превенција на повеќе нивоа
Од една страна, превенцијата вклучува постојана посета на стоматолог за преглед. Сè што можеме да видиме доволно рано, има најголеми шанси за лекување. И во повеќето случаи заздравување значи и зачувување на сите заби.
На второ место се мерките за третман на забна профилакса. Оваа SOLO профилакса ја нарекуваме затоа што можеме да го исчистиме секој заб поединечно со него. Наоколу.
Со чиста совест можеме да кажеме дека со постојана SOLO профилакса, која треба да ја изведувате удобно дома секој ден, забите и непцата ќе останат здрави подолго. Идеално за цел живот.
Но, она што ретко кој знае и исто така ретко се објавува во медиумите е дека правилното џвакање, како и правилната исхрана воопшто, е исклучително важно за вашите заби и целиот пародонтот.
Зошто е тоа така?
На забите им е потребен и тренинг за фитнес
Ако пародонтот, вклучувајќи заби, непца, вилични коски и мускули на вилицата и околното ткиво, не се користи доволно, може да се повлече или деформира.
Како и во остатокот од телото, редовното и правилно вежбање обезбедува сила и здравје. Според мотото на фитнес студиото: „Она што не се вежба, венее“.
И природниот стрес на забите и коските на вилиците е процес на џвакање. Правилно, бавно и темелно џвакање.
Затоа советуваме да не конзумирате оброци во брза храна, бел леб и друга храна во голема мера преработена. Овие намирници треба да останат исклучок од менито, исто така и од други причини поврзани со диетата.
Бидејќи сè што ја олеснува вилицата и коската на работата, ги ослабува на долг рок. Да не спомнувам дека таканаречената погодна храна е богата со јаглени хидрати, што отвора пат за расипување на забите и гингивит.
Значи, ако сакате да направите нешто добро за вашите заби, јадете висококвалитетна и нетретирана храна која се состои од целосна храна и високо влакнести компоненти. Значи, вилиците и забите имаат што да прават и остануваат силни и енергични.
Шеќер, да, но ве молам исправете
Јадењето здрава исхрана значи и избегнување на шеќер во храна и пијалоци што е можно повеќе. Сепак, повеќето од нас не успеваат.
Премногу скриен шеќер може да се најде во безалкохолни пијалоци, дури и во овошни сокови. Сепак, не мора целосно да забранувате шеќер или јаглехидрати од менито. Само почитувајте две правила.
Правило 1: Ужина или пијалок во одредено време. Тогаш колку што сакате. И тогаш е готово. За остатокот од денот!
Бидејќи шеќерот станува штетен само ако резервите постојано се ставаат на располагање. Во форма на производи од бело брашно, енергетски решетки, безалкохолни пијалоци, овошни сокови и други слатки.
Оваа мерка е особено важна за забите на децата. Бебињата и малите деца кои постојано цицаат се изложени на голем ризик да развијат кариес на млечни заби. Со исклучително штетни долгорочни последици за трајните заби кои повторно растат.
Правило 2: Измијте ги забите темелно откако ќе консумирате засладена храна или пијалоци што содржат шеќер. Користете интердентални четки за да ги отстраните честичките од храната помеѓу забите.
Влакната се природна четка за заби
Како што споменавме погоре, добро е и за вашите заби и непца ако јадете цела храна, како што се леб од цело зрно и зеленчук.
Бидејќи оваа храна е богата со растителни влакна и затоа содржи влакна. Таквата храна не само што ги зајакнува забите и мускулите на вилицата, туку и стимулира формирање на повеќе плунка.
Ова веќе ги чисти забите за време на процесот на џвакање и исто така има функција на варење. Што пак го поедноставува варењето на храната во желудникот.
Влакната на здравата храна обезбедуваат и механичко чистење на забите. Зеленчукот е поцврст и суров, толку подобро.
И за крај, но не и најважно, целата храна содржи и витамини, минерали и елементи во трагови кои позитивно влијаат на здравјето на забите.
Витамини Е, витамин Ц и калциум се важни основни супстанции за здрави непца. Витаминот Д и флуорид, од друга страна, обезбедуваат јаки коски и заби.
Она со флуор - поточно флуор
Флуорот ја зајакнува и стврднува глеѓта на забот. Затоа флуорот често се додава на пастите за заби и миењето на устата или се дава во форма на таблети. Ова често се препорачува, особено за бебиња и мали деца. Вашиот педијатар со задоволство ќе ве советува за ова.
Возрасните обично ја земаат потребната доза на флуор со морска риба, флуорирана кујнска сол или црн чај.
Сепак, преголема доза на флуор има спротивен ефект. Ова предозирање може да доведе до бели дамки или промена на бојата на забот. Во овие оштетени области, забот е повеќе склон кон кариес.
Друга многу здрава храна за заби е сирењето. Минералите и протеините што ги содржи, му помагаат на емајлот повторно да се ременерализира многу брзо.
На возрасните кои обезбедуваат доволно снабдување со флуор со соодветна храна, не им требаат дополнителни таблети со флуор.
Најдоброто нешто што треба да направите е да го прашате вашиот стоматолог дали ви требаат и додатоци на флуорид покрај вашата надеж избалансирана исхрана.
Кисело не е смешно
Забите, исто така, страдаат особено од киселински напади. Бидејќи емајлот на забот е нападнат од кисела храна, иако е еден од најтешките природни материјали во телото.
Киселата храна вклучува сокови од овошје и зеленчук од сите видови, но исто така и тропско овошје како ананас, портокали или киви.
Затоа, императив е да почекате најмалку десет до петнаесет минути по конзумирање на ваква храна пред да ги миете забите. Механичкото чистење би довело до дополнителен стрес врз емајлот на забот, кој веќе бил иритиран од киселината.
Гума за џвакање за заби е добра алтернатива. Парче сирење или голтка млеко исто така може да помогне во побрзо неутрализирање на киселината.
Така, можете да видите дека со малку внимателност, можете да направите многу за здравјето на забите.
Се разбира, ние сме среќни да ве поддржиме во ова - побарајте од нас предлози и совети.