Супи без јаглехидрати - вашите 3 омилени рецепти!
Популарно верување е дека супите се здрави и ќе ви помогнат да изгубите тежина. Но, што стои зад тоа?
Диетите „со малку јаглени хидрати“ или „без јаглехидрати“ во моментов се многу во мода. Нивниот принцип: да ги елиминираат јаглехидратите во голема мера или целосно од менито. Ова е да помогне да се намали и да се задржи тежината исклучена.
Сега има многу книги за готвење, без разлика дали се на Интернет или во печатена форма, кои ни даваат рецепти за сите видови оброци со малку јаглени хидрати или со малку јаглени хидрати. Вклучувајќи многу вкусни упатства за готвење за Супи без јаглехидрати.
Кои состојки со висока содржина на јаглени хидрати можат да ги содржат супите?
Супа е многу здрав оброк направен со свежи состојки. Се загрева во зима, има прекрасен вкус и е одлично за замрзнување и загревање. Безброј ладни супи, како што е познатото шпанско гаспачо, исто така, ни овозможуваат кулинарски задоволства во текот на летото.
Ако не сакате само да уживате, но исто така сакате да јадете фигурирани, супите без јаглехидрати се одлични. Депозити како тестенини, коцки од бел леб, ориз или колбаси се многу богати со јаглени хидрати. Кога станува збор за зеленчук, тоа се главно компири, грав, грашок и пченка кои додаваат јаглехидрати во храната.
Други популарни состојки во супа се крем фрајше и крем. За супи без јаглехидрати, сепак, треба да ги држите рацете подалеку од сета оваа храна.
Скептиците сега ќе се сомневаат во вкусноста на супите без јаглени хидрати, но потребно е само еден обид и тие ќе бидат убедени во спротивното.
Како можете да подготвите вкусни супи без јаглехидрати?
Широко се верува дека на супа и е потребна крема и компир за да биде кремаста. Сепак, можете безбедно да направите без овие состојки. Особено ако сакате да направите супи без јаглехидрати.
Ако варете зеленчук од пире, кремот е резултат.
Ако сакате едноставна супа од зеленчук со наслаги, можете да најдете вкусни алтернативи на тестенините и колбасите.
Зеленчук или пилешко во коцки се добро прилагодени.
Willе најдете подолу Рецепти за супи без јаглехидрати.
Seeе видите дека е полесно и поочигледно отколку што мислевте.
супа од домати
Верзија на глобално популарна супа од домати без јаглени хидрати се подготвува на следниов начин.
| 1,5 килограм домати | 1 кромид |
| 2 чешниња лук | 1 нотка шеќер |
| 1 гранче рузмарин | босилек |
| оригано | магдонос |
| сол и црн пипер | 1 исушен чили пипер |
| 2 лажици балсамичен оцет | маслиново масло |
Потоа коцките кромид и лук се препотуваат во маслиново масло. Додадете шеќер и исчистете го со балсамичен оцет веднаш штом шеќерот се раствори. Веднаш потоа ги додавате парчињата домати. Сега додадете сол, бибер, рузмарин, босилек, оригано и чили и оставете го да се крчка околу половина час.
На крај, супата излупете ја со рачниот блендер.
пилешка супа
Пилешката супа не само што е добар пример за супи без јаглени хидрати, туку исто така му обезбедува на организмот важни витамини, цинк и железо - чудо од оружје против настинки. Бидејќи инстант супите не можат да ги исполнат овие ветувања, тука ќе најдете упатства како сами да ја подготвите супата.
| 1 пилешка супа | 2 моркови |
| 1 куп зелена супа | 3 стебленца целер |
| 2 кромид | 5 чешниња лук |
| 2 ловорови лисја | 1 лажица масло од бибер |
| сол |
Задницата е зашилен крај на грбот од кој висат опашките.
Ставете го пилешкото во голем тенџере. Потоа има моркови, зелена супа и лук во мали парчиња.
Додадете доволно вода само за да го покриете пилешкото, бидејќи супите без јаглени хидрати не значат дека се без вкус - доведете ги до вриење, но потоа веднаш намалете ја температурата само да врие.
Обезбедете ја пената што се формира. Потоа додадете ги ловоровите лисја, сол и бибер и оставете ја супата да се крчка на тивок оган околу два часа. Можеби ќе треба да додадете вода за да го задржите пилешкото покриено.
Потоа ставете го пилешкото во голема чинија и истурете ја супата низ ситно сито.
Супата потоа се става повторно во тенџерето и повторно се вари со посакуваните гарнитури (на пример, зеленчук) и пилешкото. Секоја маст што лебди на површината може да се обезмасте.
Супа од морков и ѓумбир
Друг од многуте рецепти за супи без јаглени хидрати е правење вкусна супа од морков и ѓумбир.
| 500 гр моркови | 1 кромид |
| 750 мл зеленчук | 1 лажица ѓумбир |
| сол | Кајан пипер |
| магдонос | маслиново масло |
Ставете го на кратко да зоврие пред да се вклучите на тивок оган и вриејте околу 25 минути. Откако супата ќе се олади за кратко, исцедете ја со рачниот блендер. Завршете со пиперка, сол и магдонос по вкус и имате одличен вид супа без јаглени хидрати.