Супи; Чорби - јадења со нискокалорични рецепти, совети за градинарство; повеќе

Ти треба

(За тенџере со 3 порции и вкупно 314 kcal)

1 суп.л-патки доматна паста

1 конзерва сецкани домати (излупени домати инаку мора да се пире)

1 коцка зеленчук

1 лажица масло оцет балсамик

150 гр варен ориз

подготовка

Исечете ги лукот и кромидот и пржете ги во тенџере. Додадете доматна паста и печете.

Сега ставете конзерва со домати и коцка залиха во тенџерето, наполнете ја конзервата со вода и исто така додадете. Оставете сè да зоврие и зачинете со 1 суп.л-патки оцет балсамик и малку сол. На крај, загрејте го оризот во супата, додадете го магдоносот и послужете.

супа од див лук

Ти треба

(За 3 полни плочи со вкупно 260 kcal)

200 гр компири

30 ml крем (замена)

2 коцки зеленчук

подготовка

Исецкајте (или исецкајте) компири, праз и див лук и ставете ги во тенџере 3 минути. Додадете 700 ml вода и две коцки од зеленчук и оставете да се крчка 15 минути. Потоа исцедете ја супата и зачинете со крем, сол и црн пипер.

супа од грав

Визуелно, супата од грав дефинитивно не е еден од главните моменти: Лесно е да се подготви, нискокалорично и, пред сè, вкусно!

Сите рецепти на Термомикс секако може да се готват и во нормално тенџере:) Ако имате прашања, слободно пишете ми.

Ти треба

(За цело тенџере со вкупно 488 kcal)

500 гр боранија

420 гр компир (восочен)

1 коцка зеленчук/паста од зеленчук

1,5 лажички солени

подготовка

1. Исечете го морковот на големи парчиња и исецкајте 5 секунди со брзина 4,5.
2. Притиснете надолу со шпатула и чорба 3 минути на 120 ° C спротивно од брзината на стрелките на часовникот 1.
3. Излупете го компирот и исечете парчиња со големина на залак. Исчистете го гравот и исечете го на половина.
4. Ставете грав, компир, солени, сол и зеленчук во садот за мешање.
5. Наполнете со 700 гр вода и вриејте 20 минути на 100 ° C спротивно од брзината на стрелките на часовникот 1.

Лично, сакам и супа од грав со оцет, но тоа е прашање на вкус:)

пилешка супа

Ти треба

1 куп супа зеленчук

4 пилешки нозе со кожа

1/2 чили (ова дава мала топлина)

подготовка

Исецкајте го зеленчукот од супа, измијте ги пилешките нозе добро. Ставете ги сите состојки во голем тенџере, наполнете се со ладна вода и варете најмалку 1 час.

Извадете ги пилешките нозе и одделете го месото. Истурете ја супата низ сито и добро исцедете го зеленчукот (зеленчукот се готви многу мек и му го дал својот вкус на чорбата, но секако и понатаму можете да го јадете ако сакате). Зачинете ја супата со сол и црн пипер.

Ако сеуште сакате крцкав зеленчук или гарнир за јуфки, сега можете да го додадете во тенџерето и сè повторно да готвите соодветно.

Супа од лазања

Сите рецепти на Термомикс исто така можат лесно да се претворат во „нормални“ рецепти

Ти треба

(за 2 големи плочи од по 540 kcal)

1 кромид исечен на половина

400 гр лесно мелено месо или тартар

2 лажици доматна паста

2 лименки сецкани домати (800 гр.)

500 мл зеленчук или месо

2 лажички италијански билки (мајчина душица, оригано.)

подготовка

Ставете го кромидот и лукот во садот за мешање

Исецкајте го нивото 5 5 секунди

Притиснете надолу со шпатула

Пржете 2 минути на 120 ° C ниво 1

Ставете мелено месо, доматно пире, сол и бибер во садот за мешање

6 минути 100 ° C ниво на мешање (спротивно од стрелките на часовникот!)

Ставете 500 мл густин, сецкани домати, билки во садот за мешање

10 минути на 100 ° C ниво 1 (спротивно од вртење на стрелките на часовникот)

Исецкајте ги листовите со лазањи малку и додадете. Гответе уште 8 минути на 100 ° C, поставувајќи 1 (спротивно од стрелките на часовникот).

Зачинете по вкус и послужете со кукла крем или павлака

---