Супи Толку се здрави

Оние кои се почестуваат со здрава супа, почесто му обезбедуваат на своето тело вредни витамини и минерали - на многу едноставен начин.

Кратка верзија:

Супите се идеален оброк, особено во студената сезона: Тие нè загреваат до врвовите на прстите и му даваат на организмот многу важни витамини и минерали.
Дали супата е здрава или нездрава, природно зависи од нејзините состојки.

Пилешка супа од баба е добра за вас

Дали и вие го знаете тоа? Секој што е во кревет со течење на носот и треска, брзо копнее по добрата пилешка супа на баба, што таа - како болно дете - толку многу уживаше да ни служи. Не е ни чудо! За заживувачката пилешка супа, не само што се вели дека има лековита моќ, таа е дури и научно докажана во меѓувреме.

Студиите покажуваат: Пилешка супа ја блокира подвижноста на одредени бели крвни клетки во епруветата, кои се вклучени во развојот на воспаление. Неизвесно е дали овие резултати можат да се пренесат 1: 1 на луѓето.

Супата содржи и протеин цистеин. Ова има антиинфламаторно дејство и ги отекува мукозните мембрани. Покрај тоа, супата обезбедува здрави состојки како што се витамини, железо и цинк - ова го поддржува ослабениот имунолошки систем во неговата работа.

И: Супите ни овозможуваат многу течности и го загреваат телото одвнатре. Ладно заболен пациент се чувствува многу подобро веднаш. Топлата пареа исто така ги навлажнува мукозните мембрани и ви овозможува повторно полесно да дишете ако ви е блокиран носот.

Лесен и здрав

Колку калории има супата зависи од нејзините состојки.

Пријатна чорба со тестенини, месо и компири природно содржи повеќе маснотии отколку чист бујон. Крем супите со шлаг, исто така, јасно имаат повеќе калории.

Идеи за срдечни рецепти:

Оние кои обрнуваат внимание на витката линија, затоа треба да изберат чисти супи. Лесна супа со малку маснотии со додаден зеленчук го исполнува стомакот главно со вода и е многу полн - со малку калории.

Идеи за здрави рецепти:

Супа како снабдувач на витамини

Супите со зеленчук се добри снабдувачи на витамини со релативно висока густина на хранливи материи, бидејќи минералите и витамините што се пренесуваат во водата за готвење при подготовката на зеленчукот се задржуваат во супата. Кога готвите зеленчук, тие честопати се фрлаат заедно со водата за готвење, што е вистинско губење на витамини.

Лажица против стресот

Супите поттикнуваат бавно и свесно темпо на јадење. Ако за време на паузата за ручек се почестите со топла супа, не се гушате брзо, туку лажица со задоволство - стресот се смирува малку, лажица по лажица. Пробај!

Готвење супа себе си се исплати

Не користете готови производи! Само оние кои готват своја супа навистина знаат што има внатре и го спасуваат организмот многу шеќер, вештачки ароми и глутамат.

И супите имаат уште една предност: подготвени дома, лесно се носат со вас на работа. Значи, ништо не застанува на патот до здрав ручек.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Автори:
Силке Бренер
Уредувачко уредување:
Д-р Мед. Керстин Лехермаер

Ажурирано на: 13.01.2016 | 07:54 часот

Повеќе статии на темата

Здрави закуски

Само што појадувавте и сè уште сте гладни? Време за ужинка! Фактот дека сега не треба да посегнувате по колачиња или чоколадо е ...

Уживајте во нискиот хистамин

Оние кои се чувствителни на храна богата со хистамин, треба да обрнат внимание на нивната исхрана.

Бреза шеќер: што е тоа?

Бреза шеќер, исто така наречен ксилитол, изгледа како нормален шеќерен маса, но има помалку калории и се вели дека штити од расипување на забите. Како него …

КОВИД-19/Корона: факти, броеви на случаи и сè друго
Отворени позиции на netdoktor
Податоци за медиуми и ценовник
„Hautsache“ - Новото специјално списание
„Зеленчук“ - новото специјално списание
Услови и правила (ГТЦ)
Тоа беше саемот за здравје од netdoktor.at: „Иднината на медицината“ привлече повеќе од 3.000 посетители
netdoktor.at е 1-ви Ден на здравјето на Долна Австрија „Рак и јас“
Нашето ново списание е тука! „Првата година на бебето“
Тема списание: алергии и нетолеранција
Ден на здравјето на netdoktor.at "Мојот меур и јас"
здравствениот ден на netdoktor.at „Мојот мозок и јас“ - целосен успех!
Специјално списание: Лекувајте природно
Упатства за рекламирање
отпечаток
Контакт
Со „проверувачот на времето на чекање“ побрзо до радиологот
healthtrends.com
приватност
Општи услови за користење (ГТЦ)
Здравствена награда од градот Виена за нетдоктор
Апликацијата за директориум за лекар netdoktor е тука!
Нов медицински директор на нетдоктор
Откривање на финансирање
Услуга со виџети нетдоктор
Притиснете
Групи за поддршка
Домови за пензионери
Брза помош
Советни центри
Поставки за колачиња

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации. Одете на сертификатот

Содржината на netdoktor е наменета само за информативни цели. Информациите на оваа веб-страница во никој случај не смеат да се сметаат како замена за професионален совет или третман од обучени лекари. Содржината на netdoktor.at не може да се користи за независно поставување на дијагнози, започнување или прекинување на третманите.

Документите содржани на оваа веб-страница се презентирани само за информативни цели. Материјалот во никој случај не е наменет да ја замени професионалната медицинска нега или внимание од квалификуван лекар. Материјалите на оваа веб-страница не можат и не треба да се користат како основа за дијагностицирање или избор на третман.