Супресанти на природен апетит - краток преглед
природни супресанти на апетит - мал преглед
Повеќето диети всушност работат многу едноставно и логично. Внесувањето на калории е намалено, а диетите исто така ја стимулираат потрошувачката на калории и веќе е присутен негативен биланс на енергија. Ваквите диети се ефективни кога теоријата е целосно ставена во пракса. За повеќето, тука започнува проблемот.
Негативната енергетска рамнотежа обично значи и глад и телото се обидува да се одбрани од глад, без оглед на тоа колкава е прекумерната тежина. Диетерологот е измачуван од постојано чувство на глад, што го прави не е лесно да се прифатат ограничувањата на диетата. Супресанти на апетит од аптека ветуваат лек. Нивниот начин на дејствување е различен. Бидејќи некои супресанти на апетит влијаат на автономниот нервен систем и несаканите ефекти не можат да се исклучат, нивната употреба е контроверзна. Може ли алтернатива природни супресанти на апетит биде, кои со своите природни состојки го потиснуваат чувството на глад. Подолу е (нецелосна) компилација во која природни супресанти на апетит се наведени:
чај од паштета
Совршен природен потиснувач на апетит е чај направен од лисјата на грмушката од другарот. Во Германија, чајот од мате е одобрен како медицински производ, но сепак можете да го купите во многу чајџилници (секако без рецепт). За чајот од мате се вели дека има ефект на ослободување од глад, што е слично на апетитот. Грмушката од парови (дрво парови) претежно расте во Јужна Америка и често се конзумира таму како „чај кој го задоволува гладот“.
нане
Пустинските области на Северна Африка се карактеризираат со мало снабдување со храна. Ова е една од причините што чајот од нане е еден од најпопуларните пијалоци во овие области. Ароматичните состојки на нането ги стимулираат жолчката и црниот дроб и на тој начин доведуваат до согорување на маснотии, што го ослабува гладот.
сок од портокал
Свеж сок од портокал содржи многу пектин. Пектините гарантираат дека водата апсорбирана за време на оброкот останува подолго во стомакот. Полн стомак го намалува чувството на глад, а со тоа и апетитот. Овој ефект го има и сокот од други агруми, но секогаш мора да биде свежо подготвен.
Артишок од Ерусалим
Артишок од Ерусалим е клубенот кој потекнува од Африка и Азија. Понекогаш погрешно се продава како сладок компир. Нивниот ефект како апетит се базира на влакна со сладок вкус што ве прави сити, но не додава калории.
домати
Постои релативно висока природна содржина на хром во доматите. Содржината на хром го стабилизира нивото на шеќер во крвта така што чувството на ситост по оброкот што содржел домати трае подолго.
Ефектот на јајцата како а природни супресанти на апетит како кај доматите, исто така се заснова на тежок метал. Во случај на јајца, тој е цинк кој помага во намалување на нивото на инсулин и со тоа се намалува чувството на глад. Секако, сланината треба да се изостави со изматените јајца.
леќи
Големиот процент на растителни влакна ја прави леќата ефикасен природен потиснувач на апетит. Како подготовка, сепак, треба да се отстапи од традиционалниот богат и масен европски стил. Вреди да ги разгледаме рецептите од Блискиот исток или Индија во кои леќата се користи во салати или лесни закуски со ниски калории.
Чили
Пикантноста на чили го намалува апетитот. Во исто време, чилилите обезбедуваат зголемување на согорувањето на мастите, што исто така придонесува за намалување на чувството на глад.
ванила
Ова е апетит што не се јаде, туку се „вдишува“. Мирисот на ванила е погоден за намалување на апетитот за чоколадо или други слатки. Со масло од мирис на ванила или некој парфем со ванила можете да се борите против гладот без калории.
Гварана
Ова е јужноамерикански хербален производ кој е направен од одреден вид лиана. Гуарана се наоѓа во многу стимулативни пијалоци и може да го замени кофеинот. Во прилог на стимулирачки ефект, на природни супресанти на апетит исто така чувството на глад.
Артишок од Ерусалим - сладок компир
Артишокот од Ерусалим е исто така познат како сладок компир и обично се продава во форма на капсула за диетални цели. Бидејќи капсулите содржат само природни состојки на сладок компир (во концентрирана форма), можете да ги купите на Интернет или во аптеки. Артишокот од Ерусалим го должи своето дејство на состојката инулин, која има силно амортизирање на гладот. Повеќе информации за овој производ можете да најдете во написот „Артишок од Ерусалим - решение за здраво слабеење“.
Постојат, се разбира, многу други природни супресанти на апетит, оваа мала листа е наменета само како пример дека не мора секогаш да прибегнувате на аптеки без рецепт или апчиња за диети од рецепт од аптека.