Супстанции што ја намалуваат апсорпцијата на маснотии Што се тоа Како функционира ексклузивниот машки стил
Ви ги претставуваме супстанциите што ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите
Летото доаѓа, и ние сме сигурни дека многу луѓе сакаат малку да ја намалат својата тежина за време на сезоната на насипување. Се разбира, ниту една програма за слабеење не може да има ефект ако вашата диета не е правилна, сепак, ако одлучите и жртвувате да ја задржите таквата програма, можеби вреди да се види дали можете да добиете помош во слабеењето. Сврзувачите за маснотии се нов и возбудлив начин полесно да се борите против маснотиите, а овој напис ќе ја разгледа нивната ефикасност во слабеењето.
Кои се супстанциите што ја намалуваат апсорпцијата на маснотии (врзувачи на маснотии)?
Важно е да се напомене пред сè дека супстанциите што ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите НЕ се исти со согорувачите на масти. Горилниците се користат за согорување на маснотиите асимилирани и складирани. Супстанции што ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите наместо СПРЕЧУВААТ (тотална) асимилација на маснотии. Дигестивниот тракт започнува од устата и завршува ... некаде во областа каде што сакаме да работиме кога правиме свиоци на коленото.
Хранливите материи од храната се апсорбираат во тенкото црево и се испраќаат до телото за употреба каде што е потребно. Супстанциите што ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите имаат за цел да ја намалат асимилацијата на мастите, со цел да се спречи нивното складирање! Ова е слично на влакната што помагаат во отстранување на отпадот од дигестивниот тракт. Поради фактот што тие не се асимилирани од телото, супстанциите што ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите се сметаат за „медицински помагало“ наместо за „додаток“.
Како делуваат супстанциите што ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите?
Најважното соединение што ја намалува апсорпцијата на маснотиите е полисахарид, хитозан. Оваа молекула, составена од ацетилирана и деацетилирана единица Д-глукозамин, се произведува од природен дериват на гликоза (хитин) третиран со база. Интересно е што хитинот е суштински дел од егзоскелетот на ракови и инсекти и е скоро исто како и целулозата (од кој е изграден клеточниот wallид на растенијата). Комерцијалната употреба на хитин не престанува да се врзува за фетусот: супстанцијата е искористена за да се создаде вештачка кожа што го забрзува заздравувањето на раните, како фунгицид, во козметиката, па дури и за правење контактни леќи.
Како хитозанот ја намалува асимилацијата на маснотиите е способноста да се поврзе со неа во желудникот пред варењето. Кога земате хитозан, тој се раствора во гастрична киселина и се претвора во гел. Оваа форма на влакна е различна од другите потрошни форми бидејќи неговото позитивно електрично полнење овозможува да се поврзе со маснотии, кои имаат негативно електрично полнење.
Силните емулгирачки својства на хитозан му овозможуваат потоа да се поврзе со капки маснотии кои практично играат улога на сурфактант. Оваа маса на хитозан и маснотии потоа оди од желудникот до цревата. Тука, хитозанот повеќе нема да дозволи асимилација на маснотии, елиминирајќи ги директно од телото.
Придобивките од хитин за губење на тежината
Звучи неверојатно во теорија, сега да видиме како работи!
Доказите беа добиени главно од животински модели, каде глувците добија диета со многу маснотии, а потоа беше испитана нивната асимилација. Една од овие студии зеде група глувци на диета со многу маснотии и ја надополни нивната исхрана со различни видови диетални влакна. По две недели, беа собрани животински измет, а од 23-те типови на потрошени влакна, хитозанот доведе до највисоко ниво на елиминација на маснотии, резултатите укажуваат дека неговата асимилација е 50% пониска отколку во контролната група. . Со други зборови, 50% од потрошената маст беше елиминирана без да се апсорбира.
Се разбира, овие ефекти треба дополнително да се тестираат за да се види дали постои и кај луѓето. Некои човечки студии покажаа дека ефектите врз асимилацијата на маснотиите се многу пониски и кај мажите и кај жените.
Од друга страна, неодамнешното истражување е во спротивност со овие набудувања. Рандомизирана, двојно слепа студија, контролирана со плацебо, студија зеде група од 134 возрасни лица со прекумерна тежина и им дадоа 500мг таблети хитозан шест пати на ден. На крајот на студијата беа измерени слабеење, масна маса, процент на маснотии и индекс на составот на телото. За разлика од плацебо групата, тој што конзумирал хитозан изгубил 1,25 кг, од кои 1,2 биле дебели! Тоа е, 78% повеќе од плацебо групата. Покрај тоа, оваа група имаше поголемо подобрување во процентот на маснотии и индексот на составот на телото.
Постојат неколку супстанции кои ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите покрај хитозанот
Постојат неколку супстанции кои ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите покрај хитозанот, а доказите укажуваат на корисноста на нивната потрошувачка како резултат на други корисни соединенија што ги содржат.
Друга 6-неделна студија кај дебели, двојно слепи, плацебо-контролирани возрасни лица го испитала ефектот на хитозан заедно со други додатоци на губење на тежината (глукоманан, витамин Ц, анасон). Истражувачите забележале дека комбинацијата на овие соединенија резултира со статистички значително губење на тежината кај возрасните без промена на внесот на калории. Додека плацебо групата воопшто не ослабе, таа додаде дури 0,2 кг маснотии, групата што прими додатоци изгуби 2 кг маснотии. Иако некои студии покажуваат ограничени ефекти врз апсорпцијата на маснотии, сам или во комбинација со други додатоци, хитозанот јасно помага да се намали телесната тежина.
Придобивките од хитин врз високиот холестерол
Други студии покажаа дека супстанциите што ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите помагаат повеќе од слабеењето. Студија објавена во theурнал на Американскиот колеџ за исхрана (JACN) ги мери нивоата на крв и измет по конзумирање на хитозан. Тие забележале дека нивото на холестерол во крвта им е јасно мало и покрај фактот дека не биле елиминирани преку измет. Ова сугерира анти-холестеролемичен ефект на супстанции кои ја намалуваат маснотијата и позитивен ефект врз здравјето на кардиоваскуларниот систем.
Друга студија зеде 84 лица со висок холестерол и им даде 1,2 g хитозан или плацебо на ден. Конечно, имаше значително намалување на вкупниот холестерол во групата хитозани во споредба со плацебо групата, а подгрупа на постари луѓе (над 60 години) имаше уште поголеми падови на вкупниот холестерол. и ЛДЛ („лош“) холестерол. Ова повторно ги сугерира кардиоваскуларните здравствени придобивки на супстанциите што ја намалуваат апсорпцијата на маснотиите.
Накратко
Ако работите напорно со вашиот тренинг и ги жртвувате слатките во вашата диета, заслужувате каква било помош што можете да ја добиете. Супстанциите што ја намалуваат апсорпцијата на маснотии имаат корист од силни научни докази за нивната ефикасност, помагајќи и на слабеењето и на кардиоваскуларното здравје.