Сурова до четири Оваа радикална диета обезбедува брзо губење на тежината
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетата „Сурови до четири“ е едноставна како што сугерира името. Без разработени рецепти, без скапа храна, но брзи успеси. Звучи прилично добро, нели? Максимум две недели ја намалувате вашата исхрана главно на суров зеленчук, така што овошјето и зеленчукот се на менито. Наградата: секоја вечер има топол оброк - вклучени јаглени хидрати.
Како работи диетата Raw Till Four?
Со диетата Raw Till Four, јадете суров зеленчук - со други зборови, неварено овошје и зеленчук - до 16 часот. Значи, ова се вегански и исклучително масни оброци. Исто така е најуспешно ако се потпрете на мономели и сте специјализирани за едно овошје или зеленчук за секој оброк. Помалку строгата верзија дозволува мешавина од различни видови овошје и зеленчук. Средства: Смути или салати се исто така во ред. Најмалку три литри вода треба да се пијат во текот на денот; кафето и алкохолните пијалоци се секако табу. Вечерта, дисциплината на денот се наградува со топол оброк. И тука треба да готвите без додатоци и со малку сол. Компири или ориз се препорачуваат како основа, со корен зеленчук, на пример. За време на диетата, сепак, треба да ги држите рацете од леќа, грав и ореви - тие содржат премногу маснотии и се спротивставуваат на диетата. Вкупно, трошите околу 3000 калории на ден (околу 1000 калории на оброк). Диетата е комбинирана со спортска програма за издржливост.
Заклучок
Внимавајте: оваа промена во исхраната е диета за несреќи што може да го оптовари многу телото. Секако, успесите зборуваат сами за себе, но дефинитивно треба да разјасните со лекар дали диетата Raw Till Four може да се спроведе без двоумење. Бидејќи: Симптомите на недостаток може да бидат резултат. Покрај тоа, поради едностраната диета, трошите многу малку маснотии, но многу фруктоза, што ги оштетува вашите заби и може да доведе до желба за храна. Подуеност и испакнатост може да бидат други несакани ефекти. Исто така, треба да забележите дека таквата брза промена обично доведува до јо-јо ефект и изгубените килограми брзо се спуштаат на колковите. Ако сакате да изгубите тежина за одредена пригода (клучен збор: свадба!), Може да ја испробате оваа диета - барем брзо ќе ја достигнете целта. Но: Слушајте го вашето тело и повторно јадете нормално ако страдате од слабост, замор или други несакани ефекти. Ако сакате да изгубите тежина на долг рок и одржливо, диетата не е за вас.