Сурова храна Ден 21

Денес беше добар ден во однос на енергијата. Очигледно веќе нема проблеми со детоксикација или конверзија. Се чувствувам барем добро како што се чувствував пред да се обидам. Денес бев повеќе мотивирана да јадам свежо овошје отколку вчера, па тоа беше повеќе од само задолжителна вежба. Особено ми се допадна лубеницата за појадок.

Денес бев чудно тажен поголемиот дел од времето. Јас сепак не се борев, затоа не бев загрижен. Не бев тажен за ништо особено. Се чинеше дека тагата само реши да ме посети денес. Понекогаш е убаво да бидете тажни еден ден или два, бидејќи зад секоја тага се крие радост кога знаете каде да барате.

Вечерва отидов на работилница за Toastmasters што ја одржа професионалниот портпарол Jуди Морео. Мојот клуб „Powerhouse Pro.“ Ги одржува овие работилници еднаш четвртина за Лами Вегас Тостмастер. Неодамна собравме 60 до 65 луѓе. Во јануари 2006 година, одржав работилница за блогирање, која беше многу добро прифатена требаше да одржи уште една за создавање во април. Овие работилници служат како добра алатка за регрутирање на нашиот клуб, кој е еден од најсилните Лас Вегас. Преку овој клуб запознав многу фасцинантни луѓе и стекнав добри пријатели.

Губење на тежина

Мојата тежина падна за 0,27 фунти на 80,83 фунти. Вкупно губење на тежината 3,54 фунти за 20 дена.

појадок

1-1/2 мали лубеници (1,168 гр.)
Вкупно: 350 калории, 2g маснотии, 88g јаглени хидрати, 7g протеини

Утринска закуска

4 банани (448 g)
Вкупно: 399 калории, 2g маснотии, 102g јаглени хидрати, 5g протеини

Ручек

Салата: мешан лиснат зеленчук (208g), коктел домати (136g), краставица (72g), авокадо (92g), сок од лимета (22g)
2 моркови (112 g)
Бамја (58 гр.)

Вкупно: 320 калории, 15g маснотии, 46g јаглени хидрати, 9g протеини

Попладневна закуска

2 банани (228g), боровинки (242g)

Вкупно: 341 калорија, 2g маснотии, 87g јаглени хидрати, 4g протеини

вечера

Зелено смути: 3 банани (286g), спанаќ (80g), боровинки (150g), 1 чаша вода

Вкупно: 348 калории, 1g маснотии, 85g јаглехидрати, 5g протеини

Вечерна закуска

1/2 мала лубеница (422 гр.), Азиска круша (232гр)

Вкупно: 224 калории, 1g маснотии, 57g јаглехидрати, 4g протеини

Дневно резиме

1.982 калории, 22g маснотии, 465g јаглени хидрати, 35g протеини
260mg натриум, 71g влакна, 277g шеќер
9% калории од маснотии, 6% од протеини, 85% од јаглехидрати

Ја добив оваа диета сега, што се однесува до секојдневната навика да се хранам, но мојата мотивација да продолжам долгорочно е многу мала, можеби 2 на скала од 1 до 10. Јас навистина сакам многу овошје, Јадете овошје, па дури и повеќе овошје. На крајот на овој месец, мислам дека јадев овошје колку што јадеа повеќето луѓе за една година. Навистина копнеам да имам покомпактни оброци одвреме-навреме.

Лесно би можел да јадам од 4 до 5 банани ако сакав, исто така ќе бев малку гладен, но едноставно немам мотивација да јадам повеќе денес. Се чувствувам како да сум јадел доволно во следните 2 до 3 дена. Се чувствувам малку изгорено од целиот концепт на храна.

Некои луѓе препорачаа да јадам различни видови овошје за да додадам разновидност. Се сомневам дека тоа ќе помогне. Досадно ми е да не јадам ништо, освен влажна храна, цело време слатка. Не е важно што е тоа.

Среќна сум што успеав 3 недели на овој начин. Преостануваат само 9 дена. И сега не можам да дочекам крај.

До почетната статија од серијата сирова храна: 30 дена сурова храна

Превод на ProblemImGriff, оригинално од Стив Павлина:
„Диета со сирова храна - ден 21“

---