Калоричен воен велосипедизам vs.

од Влад Кристијан · Објавено на 5 април 2013 година · Ажурирано на 5 април 2013 година

Тешко е да се избере помеѓу две такви пријатни физички активности. И возењето велосипед и пливање се многу ефикасни методи кои помагаат во одржување на добро физичко ниво, тие се забавни и волшебни. Едниот се одвива во вода, другиот на копно. Сепак, нема никаква разлика што ќе ве натера да изберете помеѓу двете активности. Бројот на потрошени калории е единствената компаративна мерка што ќе ви помогне да одлучите кој од двата е посоодветен за вашето здравје и да ги постигнете вашите цели во спортот.

Пливаат и оставаат калории зад себе!

Д-р Роберт А. Робергс, директор на лаборатории за вежбање на Универзитетот во Ново Мексико, е многу сигурен дека пливањето е една од најздравите физички активности. „Не станува збор само за калории. Пливањето е безбедна и соодветна опција за луѓе од сите возрасни групи. Ги штити зглобовите и мускулите “., тој објаснува. Овие аспекти се многу важни, но оние кои сакаат да ослабат се позаинтересирани за бројот на потрошени калории. Експертите од клиниката Мајо направија споредба помеѓу двете активности, поточно бројот на потрошени калории за еден час. Еве ги резултатите за пливање:

Лице кое тежи 73 кг. може да изгори до 423 kcal.
Лице кое тежи 91 кг. може да изгори до 528 kcal.
Лице кое тежи 109 кг. може да изгори до 632 kcal.

Покрај тоа, тие откриле дека бројот на потрошени калории варира во зависност од видот на пливање што се практикува. Стилот „Crawl“ согорува до 600 kcal./Час, додека стилот „Butterfly”, кој има потежок режим на извршување, согорува до 900 kcal./Час.

Педала до послабо тело!

Возење точак ги зајакнува и тонизира мускулите и од една на друга средба може да се набудува еволуција. Според Министерството за здравство на Обединетото Кралство, возењето велосипед е активност со ниско влијание, што дополнително не го стресови телото. Но, дали овие работи се доволни за возење велосипед да победи во пливачки натпревар? Еве ги резултатите добиени од експертите од клиниката Мајо:

Лице кое тежи 73 кг. може да согори до 292 kcal.
Лице кое тежи 91 кг. може да изгори до 364 kcal.
Лице кое тежи 109 кг. може да изгори до 436 kcal.

А, голем победник е

Бројките зборуваат сами за себе! Пливањето триумфира над велосипедизмот во „Војна на калории“. За секој опсег на тежина, пливањето согорува повеќе калории отколку возењето велосипед на едночасовна сесија. Сепак, пред да се запишете во редовна програма за пливање, проверете дали имате одобрение од вашиот матичен лекар.

---