Сурова храна диета форум тело; фитнес
Морам да ослабам:(
Ја купив програмата (книга и ДВД) од Трејси Андерсон и ќе започнам да ја работам комплетната програма утре. Веќе вежбав малку денес! И веднаш болете ги мускулите
Исто така, сакам да започнам диета со сирова храна. Целата работа сега треба да трае 30 дена. И очекувам резултати на крајот!
Сега го имав замислено вака:
Салата од зеленчук на ручек
Смути со вечерен зеленчук/овошје
Земам сезонско овошје и зеленчук. Има доволно избор, како и малку ореви за ручек со салата и маслиново масло.
Јас сум тврд наркоман за капучино! Дали е 1 наутро или навистина мора да се соберам за да го избришам целосно?
Што мислите за планот? Што сега е многу општо.
Дали имате совети и предлози за мене за тоа како може да се постигне тоа 30 дена?
Покрај тоа, сакав да ги земам сите витамински таблети, бидејќи суровата храна задржува доста витамини. Како да го балансирам протеинот?
Пу премногу прашања. Се надевам дека некој може да ми помогне
Ох, те молам, кажи ми за твоите искуства со таквата диета! Колку изгубивте тежина за кој временски период? И др.
Се обидов да ослабам со ваква диета во 2008 година. Исто така, спортував 4 пати неделно.
После 3 недели застанав затоа што повеќе не можев да се видам. Бидејќи се одреков од протеините, телото започна да ги распаѓа мускулите. Само изгледаше ужасно.
Кога потоа јадев повеќе или помалку нормално, 7-те килограми што ги изгубив, брзо се запалија.
Во октомври ја сменив исхраната и така ослабев без да изгубам мускули
Но, вреди да се обиде
LG Mona (со вкупно 54 килограми помалку)
П.С. рече во октомври 2011 година.
Ви благодариме за вашиот одговор
Секој ден се занимавам со 50 минути спорт со програмата Трејси Андерсон, каде што се активира секој мускул .
После оваа диета, сакав полека да се префрлам на нормална (здрава исхрана).
Во секој случај, не толку нездраво како што е сега!
Зошто не ја менувате диетата веднаш, за да биде здрава и да не ви недостасуваат никакви хранливи материи, кои и онака ги имате пред 4-те недели ?
Зошто толку незгодно кога може да биде полесно?
Вежбањето е секогаш добро, но сигурен сум дека овошјето и зеленчукот ќе висат од ушите по кратко време .
Одржувајте здрава исхрана, вежбање и секојдневно капучино наутро не претставува никаков проблем .
Што велам за планот? . Мислам дека ќе издржите максимум 2 недели и потоа ќе добиете блиц. Секаде има недостаток на протеини, влакна и протеини. Додека можеби јадете многу здрав зеленчук, на телото му треба повеќе од овие за да добие енергија за тој ден.
Наместо тоа, би ве советувал да јадете здрава мешана диета со добри јаглехидрати (интегрален леб, интегрални тестенини и ориз), избалансирани оброци со многу зеленчук и овошје, плус многу вода (околу 2,5 литри вода на ден) - плус малку вежбање (шетам, на пример, 3х неделно ) Можеби нема да изгубите тежина толку бргу, но дефинитивно ќе бидете поздрави, ќе можете да продолжите и да продолжите цел живот.
LG од еместеси (од средината на јануари 2013 година 6 полни кг. Изгубени и горди на тоа)
Можеби можете да ми го запишете вашиот план за исхрана. Јас исто така навистина сакам да ослабам. Некако не работи.
Благодарам однапред
Серап
„Овде насекаде има недостаток на протеини, влакна и протеини.
Но, таму раскажуваш и бајки.
1. Протеинот е протеин
2. Овошјето и зеленчукот содржат и протеини, но секако не во огромни количини.
(Јас не јадам храна од животинско потекло - протеините ги добивам и од друга храна)
3. Овошјето и зеленчукот всушност содржат многу растителни влакна
4. Јаглехидратите се добиваат и од овошје и од зеленчукови мешунки, на пример. Б.
На долг рок не би јадел само овошје и зеленчук, туку и за „чистење“ и за догледна иднина не е проблем.
Упс, резултатот ќе биде дека ќе изгубите тежина (ако претходно не се откажете од вознемиреност) и вашите мускули целосно ќе се расипат.
Мислам дека Трејси ќе те убие!
Зошто се задржуваат витамини? Со толку многу овошје и зеленчук? Недостатокот на протеини повеќе ме загрижува!
Јас правев сирова храна 6 недели . Не изгубив ништо. нема идеја зошто. но јас бев во форма.
Би сакал искрено да ве советувам. не правете само сирова храна. веројатно нема да бидете задоволни со тоа на долг рок.
Можете да надоместите протеини само со јадење сирови житарки и сирови мешунки (никнувана леќа и сл.), Но тешко е.
Пробајте само малку јаглени хидрати ако можете без компири и ко . и градење на кардио и мускули.
Здраво драги мои!
Јас веќе направив неколку диети со сирова храна и морам да кажам дека секогаш бев многу возбуден за нив. Само што се чувствував одлично, толку живо како да можеш да го бакнеш целиот свет;) и слабеењето е неверојатно исто така. Јас го правев тоа 2 недели (тоа беше најдолгата работа што можев да ја направам) и ослабев 8 килограми. Да, проблемот е навистина, штом престанете да го правите тоа повторно, брзо враќате барем дел од тоа.
Има многу дискусии за тоа дали оваа форма на исхрана има смисла, но има многу луѓе кои јадат на овој начин со години и се совршено здрави. Треба да бидете исклучително внимателни да ги имате сите минерали и бла. навлаки.
Liveивеам во САД и тука има доста луѓе кои јадат на овој начин и исто така многу производи што го поддржуваат.
Можам да ви дадам неколку совети кога станува збор за протеини. Навистина е точно дека зеленчукот, особено зелен лиснат зеленчук, содржи многу протеини, само треба да го јадете во големи количини! На пример, направете си зелено смути. Едноставно измешајте го омиленото овошје со 2 грста спанаќ и малку вода и ќе биде вкусно! Јас сеуште додавам грубо 3 лажици. Додадете 3 натрупани лажици семе од коноп (да, тоа звучи лудо), што има цели 11 грама протеини! Кои други добри извори на протеини се: семе од чиа, семе од лен, зеле, спирулина.
Па жал за мојот роман, се надевам дека сè уште го правите вашиот експеримент! Имено, јас очајно барав форум со тековните објави на Интернет! Сакав да започнам повторно утре!
Со почит
Ејми