Сурова храна и бременост; секогаш добро згрижени; Нордиско сурово
Како што многумина од вас знаат, ќе имаме второ дете во септември и јадам 95% сурова храна за време на бременоста. (Останатите 5% се однесуваат на некои намирници кои се едноставно прескапи за нас со квалитет на сурова храна или понекогаш со покани). Имав многу убави искуства со сирова храна за време на бременоста, бидејќи немам апсолутно никакви симптоми на бременост! Имам многу енергија и сега дури и џогирам во 32-та недела од бременоста.
Но, морам да кажам дека не секоја форма на сурова храна е погодна за бременост и дека во голема мера зависи од секој поединечен случај дали е загарантирано сеопфатно добро снабдување. Многу размислував за тоа, истражував многу, превртував студии и ја напишав својата теза (обука да станам нутриционист насочена кон здрава храна) на тема „сурова храна и бременост“. Не и најмалку важно затоа што во движењето сирова храна тешко дека има добро основано знаење на оваа тема и сакав да најдам безбеден начин за себе. Отсекогаш сум бил критичен кон општите изјави како „јаде само сурово и сè е добро“. Патем, во основа нема да добиете изјави од ваков вид од нас, но веќе има доволно гуруа и оние кои сакаат да станат едно за тоа. 😉
Зголемена потреба за витални супстанции
Последици од недостаток на хранливи материи
Веганска сурова храна како кралски пат?
Здраво без рутина со лекови и додатоци
Ги подложив и оние витални супстанции на тест што играат голема улога во денешната пренатална нега, што затоа често им се препишува на бремени жени. Во прилог на железо и јод, кои веќе беа споменати погоре, постојат и магнезиум и фолна киселина, за кои додатоците често се советуваат и се земаат лесно. За време на бременоста, за мене беше важно да ги покријам барањата за витална супстанција без непотребни додатоци. Бидејќи рутинските мерки преземени од лекарите (додатоци на железо, јод, фолна киселина и др.) Можат да имаат негативни последици врз мајката и детето. Тоа не е за потценување! Дефинитивно треба да дознаете за ова претходно и, доколку е потребно, да побарате совет. Едностраното дополнување честопати не помага само затоа што во организмот се случуваат сложени процеси, во кои секогаш се вклучени голем број на витални супстанции, кои се зависни едни од други. На пример, на железо секогаш му треба витамин Ц, така што снабдувањето со мраз без добро снабдување со витамин Ц има малку смисла. Од моја гледна точка, сè е поважно да се избере вистинската храна што мајката и детето можат природно да ја снабдат за време на бременоста!
прибелешка
Во следниот пост ќе ви покажам храна за која сметам дека е неопходна во (сурова/веганска) бременост. Исто така, би сакал да истакнам можни слабости во исхраната со суров зеленчук. Јас нема да можам да ги презентирам сите мои истражувања сеопфатно на овој блог. Во моментов сум во фаза на пишување на мала книга од мојата теза, која ќе ги содржи сите важни информации, совети и рецепти за добро згрижена бременост во компактна форма. Бидејќи приказните за бременост и раѓање на нашите деца треба да се појават и во оваа книга, ќе мора да бидете трпеливи! 😉 Меѓутоа, ако сте бремена или планирате бременост, контактирајте ме за индивидуална консултација. Во ова прашање, одложувањето е од мала помош! 😉
* Според мое мислење, ДГЕ е чисто лоби асоцијација и вреди да се разгледаат други референтни вредности, како што се оние од Светската здравствена организација (СЗО) или од разни научни публикации.