Сурова храна и телесна тежина - вики за сурова храна

Оваа статија дискутира за некои од типичните опсервации што ги прават почетниците и ветерани суровини и прехранбени производи за нивната телесна тежина.

Содржина

1 Прва фаза на силно прифаќање
2 Прва фаза на собирање
3 Флуктуирачка телесна тежина
4 Невозможност за зголемување на телесната тежина
5 Силно намалување по првата фаза на собирање
6 Долгорочно израмнување на телесната тежина
7 процент на телесни масти

Прва фаза на силно прифаќање

Скоро секој што ќе се префрли на сурова храна, губи многу тежина по само неколку дена. Ова слабеење може да се објасни сосема едноставно: во повеќето случаи, водата складирана во телото се излачува, што беше потребно во варената диета за да се компензира големиот внес на сол. После промената, внесувањето на сол е обично неколку степени по големина помал отколку порано, и повеќе нема потреба телото да ги пуферира вишокот количини на сол со вода. Затоа, тие се излачуваат безболно преку бубрезите.

По првичното губење на складираната вода, слабеењето има тенденција да се одвива малку побавно, но тоа продолжува. Во текот на ова намалување, телото го распаѓа ткивото што го создало за да складира токсини од денатурираната диета, т.е. претежно масно ткиво.

Должината на првата фаза на прифаќање во голема мера зависи од претходната состојба на интоксикација. Лесните случаи повторно се зголемуваат по неколку недели, тешките случаи се намалуваат до околу една година пред работите да започнат да се подобруваат повторно. Постои силна корелација со должината на вкупното време на детоксикација. Луѓето кои имаат над 60 години веќе не можат да очекуваат дека некогаш ќе ја поминат почетната фаза на слабеење. Во овој случај, веќе нема смисла да се стремиме кон 100% диета со сирова храна.

Првата фаза на губење на тежината може да доведе до сериозна слаба тежина, особено ако суровата храна што се практикува е дефицитарна, односно не му се обезбедува на организмот сите хранливи материи што му се потребни. Кога тоа ќе се случи, телото ја разградува мускулната маса со цел да добие хранливи материи потребни за неговата детоксикација. Ова е неодржливо на долг рок и треба да се коригира со проширување на опсегот на храна што се користи и/или зголемување на потрошените количини.

Повеќето почетници паничат кога губат многу тежина и се полнат со храна, верувајќи дека тоа ќе ги натера да се здебелат. Ова работи со сурова храна Не! Напротив: како резултат на преоптоварување, телото сега треба да го детоксицира вишокот и намалувањето да се забрза. Во оваа ситуација е правилно да се обрне големо внимание на физичките сигнали и да се избегне какво било преоптоварување. Исто така, треба да се провери дали диетата со сирова храна е несоодветна и дали потрошената храна ги исполнува барањата на диетата со сирова храна.

Прва фаза на собирање

Првата фаза на губење на тежината обично е проследена со силно и брзо зголемување на телесната тежина. Во текот на оваа фаза може да има зголемување на маснотиите, во кои телото складира токсини што не може да ги излачува во моментот. Не се вознемирувајте поради тоа, бидејќи служи за биолошка цел.

Флуктуирачка телесна тежина

По првата фаза на слабеење, но исто така и директно по првата фаза на собирање, обично внесувате подолг временски период во кој тежината варира. Ова е главниот период на детоксикација, чие времетраење е веќе наведено. Значителни флуктуации на телесната тежина сè уште можат да се појават, но тие веќе не одат под минималното ниво во првата фаза на губење на тежината. Од друга страна, значителни пречекорувања може да се појават од другата страна на скалата, т.е. може да станете прекумерна тежина за некое време. Со цел да се скрати ова време, што обично се смета за досадно, може да се занимава многу со спорт и да се преземат други мерки што се опишани во статијата Постапка за детоксикација на телото.

Невозможност за зголемување на телесната тежина

Ако не е можно да се здебели по првата фаза на губење на тежината, тогаш има нарушувања кои го спречуваат создавањето на телото. Овие нарушувања вклучуваат:

денатурирана храна
ограничен опсег на храна
Метални оптоварувања од забни пломби

Ако, неоткриената, денатурирана храна влезе во изборот, тогаш телото не оди во реконструкција, туку се враќа во детоксикација. Зголемувањето не е можно на овој начин. Ова исто така важи и ако се користи ограничен опсег на храна. Зголемувањето на телесната тежина честопати не успева поради исклучување на храна од животинско потекло, особено месо.

Дури и мала количина пломби од тешки метали може да спречи да се здебелите, видете во делот Типични физички нарушувања предизвикани од пломби.

Силно намалување по првата фаза на собирање

Може да се случи повторно да изгубите тежина некое време по првата фаза на собирање. Ова е скоро секогаш алармен сигнал и укажува на тоа дека труењето не е решено. Особено, постојните стоматолошки пломби направени од тешки метали доведуваат до хронично губење на тежината над критичната количина, што ако не се лекува, е фатално, видете во делот за типични физички нарушувања предизвикани од забни пломби. Постојаната изложеност на хемикалии на работното место исто така може да доведе до понатамошна детоксикација и губење на тежината.

Долгорочно израмнување од телесната тежина

На долг рок, со добра пракса за сурова храна, телесните тежини се исклучуваат така што некој е тенок и силен, т.е. процентот на телесни масти За ова, сепак, потребно е редовно вежбање. Здравиот начин на живот не може да се сведе само на диета. Набationsудувањата на сурови прехранбени производи доведоа до хипотеза дека недостаток на вежбање доведува до прекумерна тежина кај жените и недоволна тежина кај мажите. Од еволутивна гледна точка, ова може да се објасни со распределбата на улогите помеѓу мажите и жените што се појавија во исконските времиња: жена со прекумерна тежина сè уште може да оди да собира овошје и билки; но мажот со прекумерна тежина веќе не е во можност да лови. До кој степен, сепак, во историјата на човечкиот развој имало некогаш околности во кои луѓето едвај биле физички активни подолго време е неодговорено прашање. Можеби феноменот е едноставно директен резултат на нашиот сегашен нехигиенски начин на живот.

Покрај тоа, забележано е дека жените на возраст меѓу 20-25 години често се значително со прекумерна тежина и покрај добриот избор и квалитет, како и редовната физичка активност. Постои сомневање дека во овие случаи несреќните животни околности, особено несреќните врски, довеле до фрустрација и зголемување на телесната тежина. Но, може да има и други неоткриени причини за овој феномен.

Процент на телесни масти

Додека во системот на денатурирана исхрана се смета за нормално дека човекот станува се повеќе масен со зголемувањето на возраста и, следствено, неговиот процент на маснотии продолжува да се зголемува, системот на природна исхрана го смета овој феномен како патолошки.

Со природна диета и соодветна спортска активност, процентот на телесни масти треба да остане на вредностите за 20-годишниците. Опсег од 15-20% за жени и 10-15% за мажи може да послужи како водич за добри вредности. Во зима, во земјите што зборуваат германски, генерално ќе биде повисока отколку во лето, видете го делот за зголемување на телесната тежина во зима.