Сурова храна - кој има препораки »Форум - Клеидеркрајсел
Здраво драги Крајслер и Крајслеринен,
Неколку дена сум на диета со сирова храна. Сепак, рано наутро, јас сè уште јадам ролна со сирење (затоа што не сакам да трошам храна и сè уште сакам да ја јадам), но утре е последната, а рано наутро се јаде диња, грозје, грејпфрут, манго и сл. Напладне јадам салата со домати, краставица, ротквица и малку пржено тофу (но навистина само неколку мали ленти). Вечерта обично нема толку многу, неколку моркови, на пример, морам да купам ореви и авокадо. Направете тренинг за издржливост 2-3 пати, но досега не ми беше од голема корист бидејќи јадам се што е можно (освен месо).
Значи, моето прашање е, кој од вас има искуство со диета со сирова храна? Како тоа влијаеше на вас, бидејќи слушнав дека може да флуктуирате тежина после некое време. Дали имате совети за мене или добри и вкусни рецепти?
Навистина никој?
Дали По неколку дена, сè што сакав беше една работа: Брууут.
Направив набcудувачи на тегови некое време - и бидејќи овошјето и зеленчукот не содржат точки, вие сте соодветно и многу сирова храна
Едноставно не можев да преживеам сирова храна - имав чувство дека по кратко време секогаш бев гладна.
Да, можам да го чувствувам тоа навистина тешко, но издржав, денес купив многу убави работи. Навистина е чудно, бидејќи сум полн со себе, го чувствувам тоа, а сепак сум гладен, навистина не знам такво нешто. Денес се измерив, 3 кг се спуштени и дури не сум бил таму веќе една недела. Прочитав дека може да биде и водата што се додава во зготвената храна. Не сум повеќе жеден, но сепак пијам повеќе. Keepе ве информирам за диетата. Мотивацијата е сè уште висока, веројатно заради 3 кг
Може ли да прашам колку долго сакате да го правите ова?
Додека не изгледам добро гола
Едит: барем тоа имам намера да го направам, кој знае каква ќе биде мотивацијата по неколку недели/месеци и резултатите и, пред сè, дали е тоа соодветно за мене. Затоа, не би прифатил несакани ефекти.
Разберете.
Не се плашите од јо-јо ефектот? Оваа диета со сирова храна значи воена состојба за организмот. Само кажувам '. иако би бил импресиониран ако навистина го сториш тоа за неколку месеци. Но, тоа воопшто не е здраво.
Па јас еднаш јадев само овошје и зеленчук од други причини, но не толерирав добро, особено јаболка:/но мислам дека тоа зависи од мене и мојот глупав стомак
Слушнав за тоа тука и таму, но сега поминав низ многу и сè уште не се ослободив од последниот дел од вишокот тежина. Имав 20 кг повеќе пред неколку години, а потоа направив многу, многу спорт. И тогаш изгуби речиси скоро целата тежина во втората година. Потоа го намалив тоа затоа што во одреден момент стагнираше. Јас се занимавам со спортови на издржливост веќе 2 години. Речиси секогаш редовно (морам да го чувам надвор 2 недели поради тетоважата). Но, секогаш има неколку месеци помеѓу состаноците, па затоа сепак е многу редовно. Сè уште нема промена. Сега решив да заземам порадикален пристап и сè уште мислам дека е поздрав од глад, што прават многу луѓе. Имам многу енергија, барем засега. Исто така, би го откажал ако не ми остане ништо во текот на денот.
Значи, ако сè оди добро, мислам дека ќе го сторам ова некое време. Најважното нешто во вакво нешто е мотивацијата и ова го имам сега, ако стагнира со тежината или големината, тогаш најверојатно ќе ми треба поттик за мотивација. Го чувствувам моето тело како ме турка од еден до друг оброк. Но, кога ги имав, тогаш имам поголем внес на ендорфин, барем така мислам, бидејќи јадам посвесно. Значи, мојата мотивација за стагнација на тежина/обем може да биде нешто што предизвикува внес на ендорфин. Спортот го прави тоа доста добро, но мислам дека ќе се наградам со нешто: облека, шминка, што и да е, се додека не му треба оваа мотивација секој ден
Се плашам од јо-јо ефектот, но уверен сум дека диетата неколку месеци ќе ги ограничи моите навики на јадење ова и тоа. И можеби до крајот на животот ќе јадам повеќе овошје и зеленчук од другите за да го задржам телото што го сакам и што го имав пред години.
Тоа е многу долго, но има едно да кажам. Не го правам ова затоа што сакам да се усогласам со некои стандарди. Не сакам да станам модна кукла и да се вклопам во нула големина. Само сакам да ја вратам мојата стара фигура, кога навистина ми беше пријатно со своето тело. Сеуште се чувствувам добро, но морам да обрнам внимание на тоа што носам затоа што сега не ми изгледа сè добро, порано беше поразлично и сакам повторно да го имам тоа чувство
Треба да избегнувате овошје поради поголема содржина на шеќер и наместо тоа да јадете повеќе зеленчук. Кога ќе посакаат желби, или пијте супа или чај. Ти посакувам успех. Мразам диети - еден би се должел и мене. Можеби ќе ти се придружам
Ви благодарам. Јадам многу овошје, но го правам тоа за појадок затоа што можете фруктозата да ја користите добро во текот на денот и сеуште може лесно да се распадне Вечерта јадам само зеленчук, се разбира, и кога сум гладен земам моркови, кои се прилично добри во спротивставување, барем сега
Размислував да фотографирам како изгледам сега, а потоа да ги правам секој месец за да ја забележите разликата. Треба ли да ги поставам, дали ќе ве интересира? Мислам, јас дури и не знам АКО ќе видите нешто за еден месец или два, замислувам дека сега гледам нешто
Би бил среќен ако се вклучиш. Тогаш јас барем не би бил сам и би можел да размениш искуства и можеби да имаш уште поголема мотивација
Мало ажурирање: Јас сум под 60 кг. Тоа значи дека 4 кг сега се спуштени. Но, не давам многу, имав претходно 55 кг, мојот стомак беше сè уште, бројот на килограми не е пресуден, таа е бројка. Сè околу фигурата е исто како порано, но јас се држам!
Хуху, јас сум повторно. Ниту никој друг не пишува тука, но бидејќи јас се држам до тоа, секогаш сакам да ве информирам. Така, денес поминаа точно 2 недели откако ја започнав диетата. Оттогаш можам да го гледам мојот најдобар пријател како јаде во пицерија и пред неколку дена со еден пријател поминав низ филмска вечер со она што тој го нарече „храна за зајаци“. Толку од пречките во секојдневниот живот, ах и алкохолот е исто така табу, така што сум видел многу луѓе како шушкаат пива без да пијат ниту едно
Несакани ефекти: Минатата недела бев малку надуена и имав лесна металоиди, но одвреме-навреме имав само металоиди и претежно потешка. Значи, сè навистина не е толку лошо. Тешко дека имам нешто од оваа недела. Што се однесува до енергијата, не се сменија многу, се вели дека исхраната со сурова храна ќе ви даде целосен енергетски поттик, сè уште не сум забележал. Но, се чувствувам добро наоколу.
Успеси: лулка 59 кг, почетната тежина, како што се сеќавате, беше 63 кг. Она што навистина ме светна беше кога го затворив ременот пред неколку дена. Овој појас го имам 4 години и сега се приближува до третата дупка на ременот, тоа никогаш не било можно. Кога ќе се погледнам во огледало, сè уште нема разлика, но добро, нешто сигурно се случило, бидејќи пред неколку недели ременот веќе беше затегнат на втората дупка, и не седна толку добро
Во следните две недели! Дефинитивно ќе ве ажурирам
Еј вие таму, сакав да стапам во контакт за да ви ги дадам моите месечни резултати. Значи, започнав диета со сирова храна пред 1 месец и 2 дена. Како што веќе споменав, промената не беше проблематична за мене како што е опишано насекаде. Можеби тоа е така затоа што кога јадев салата секогаш ставав тофу (90g). Немав зголемување на енергијата, но честопати прекумерно јадење, што честопати успешно го потиснував
Што беше апсолутно ниско за мене, имав пица една вечер, пред тоа имав 58 кг, утрото повторно 60 кг. Сега имам 59 кг и останува постојана. Замислувам дека сум малку потенок (и можеби е вистина, затоа што секогаш го затворам појасот на третата дупка), но супер лудата диета за брзо слабеење не е!
Вчера бевме на роденден и ми дозволија да видам како другите јадат нахо со сирење, а подоцна имав јаболко. Но, се почастив со диетален кокс и мохито.
Па, мојот заклучок е: Мислам дека дефинитивно ќе јадам претежно суров зеленчук, барем во текот на летото, но исто така ќе се почестам со нешто помеѓу суши или сладолед или мохито. Јас ќе ги пишувам моите резултати тука еднаш месечно за да можете да ги следите. Се претпоставува дека има релапси после неколку месеци кога сè уште слабеете, но дали тоа ќе успее и ако јадам нормално еднаш или двапати неделно? Не знам Но, бидејќи и онака не јадам многу срдечна храна во текот на летото, тоа не е толку голема промена за мене.
Во секој случај, ви посакувам убав јуни и се надевам дека мојот извештај овде ќе ви помогне малку во пронаоѓањето на вашата исхрана или промена на диетата
Затоа, сега си пишувам за да ја одвојам целата работа од коментарот за тоа. Сакав да ти пишам затоа што имам апсолутно висок момент и тоа е поради мојата фигура, таа всушност се промени од последниот влез пред околу 20 дена и да бидам искрен, точно таму каде што го сакав тоа, имено на мојот стомак . Како што веќе беше најавено, јадев пица еднаш неделно (минатата недела дури и двапати). Во моментов ми оди одлично и, да бидам искрен, се чувствувам многу пријатно и продолжувам да го правам тоа, ако сакате и јас сакам да фотографирам. Но, не знам дали има некој друг тука освен мене. На крајот на краиштата, јас веќе си пишувам. И покрај сè, ако некој го прочита кој моментално држи диети, сакам да те изградам, не се откажувај, затоа што за неколку недели би можеле да ја имате саканата фигура, но ве молам почестете се со нешто помеѓу, инаку, морав да дознаам, тоа е прилично сурово и без награда мотивацијата е нула
Знам дека не правам сè „како што треба“, сигурно би можел да го направам подобро, но едноставно ми работи толку прекрасно, слабеам, не морам да гладувам, не морам да одам без ништо целосно и се чувствувам добро, секој мора да дознајте што работи за себе Јас скоро ја вратив старата фигура, стриите никогаш нема да исчезнат, но еј, не сакам да станам модел на Викторија Сикрет, па што!
Во секој случај, исто така ви посакувам се најдобро и да постигнете сè што сте планирале и на што работите!
Мислам дека твојата приказна е одлична и мислам дека правиш се како што треба. Забележав дека без награда, секоја диета само се фрла во одреден момент затоа што ви треба мотивација. Јас исто така ја пресметав мојата базална метаболизам и, исто така, храната што ја јадам. Основната стапка на метаболизам ми е 1300 калории, но трошам само 800-1000 калории, но има денови кога ќе претерам. Ви благодариме што ја споделивте вашата приказна со мене/нас овде.
Јас сепак ќе ве известувам во случај нешто да се случи.
Поздрав и убаво лето на сите