Сурова храна во движење - Како да бидете сити и задоволни надвор од вашиот дом
Сè работи добро дома.
Јадете повеќе свесно неколку дена или недели. Уште повеќе успевате да го вметнете овој нов начин на живот во вашето секојдневие и едноставно се чувствувате одлично. Сè работи како часовник.
Но, тогаш мора да одите на службено патување, да одите на одмор, да ве поканат пријателите на вечера или да бидете надвор со вашето семејство цел ден.
Непријатно демнат сега Камен на сопнување на тебе од тебе. Мирисот на свежо кафе од чајната кујна, саксија полна со тестенини, одеднаш се појавува глад или само мислите сакаат да ве вратат на старите начини на однесување и јадење.
Подгответе се за вакви ситуации. Тоа е целата Тајна на успехот. Ова е единствениот начин на кој можете навистина да ја промените вашата исхрана трајно и сите од нив придобивки уживајте.
Постојат едноставни стратегии како можете да јадете сирова храна во движење и да бидете горди на себе си по положувањето на секој испит. Затоа што најголема пречка веќе сте свесни.
На турнеја
Колку подолго се занимавате со сурова храна, толку порелаксирана станува вашата врска со храната и гладот. Може да ти го ветам тоа однапред.
Вие едноставно не се грижите толку многу за тоа што да понесете со вас. Знаете ако прескокнете оброк или два, нема да умрете од глад.
Сега има многу овошје и зеленчук во секој супермаркет. Барови со сокови растат како печурки од земја. Затоа, не паничи. Можеме да најдеме нешто да јадеме
Ако сме на турнеја цел ден, ајде да спакуваме една Кошница со храна со свежо овошје (претежно банани, јаболка, круши и праски) и зеленчук (моркови, краставици, колераби) и натопени ореви (бадеми или индиски ореви). Ова се докажа и на подолги патувања со автомобили.
Секој од нас секако има и големо шише филтрирано вода со тоа.
Во лето земаме Смути исполнети во стаклени шишиња или стари тегли со џем во вреќата за ладење. Слатки како Овошна кожа, понекогаш е исто така таму.
Јас секогаш сум изненаден од тоа колку малку храна, всушност, се вклопува во нашето семејство. Боже мој, какви сендвичи и сендвичи користевме во минатото?!
На работа
Ние ја зграпчуваме нашата пред работа Шишиња со вода, еден или двајца Јаболка и подгответе ни зелено смути. Доста ни е.
Со години постевме од станување до доцна напладне или претежно само јадејќи овошје и пиејќи смути.
Ако штотуку почнувате да ја менувате вашата исхрана, ова може да изгледа како малку. Затоа ве советувам внимателно да го подготвите работниот ден во однос на храната.
Избегнувате маки од глад и одеднаш нема да се најдете во мензата или на штандот за ќебапи.
Исечете домати, краставици, пиперки и зелена боја наутро. Или ќе ги јадете директно на работа или ќе додадете домашен прелив салата. Ако не сакате да имате грозен каша, прво треба да го транспортирате одделно од зеленчукот. Вкусен суров леб исто така може да ја надополни салатата.
За време на паузата, можете да изберете и послужавник за свежо овошје правилно комбинирани плодови и исечете цимет.
За оние слатки желби, секогаш треба да имате неколку ореви или урми во вашата работна торба. Наместо бисквити, најверојатно ќе ги користите овие здрави алтернативи.
Нашата ќерка секогаш подготвува прекрасни кутии за ручек од домашен пудинг од бања со чиа и нешто свежо. Од време на време и таа зема леб од банана Со.
На службени патувања или во хотел
И тука, подготовката е сè! Ако одите на службено патување, вклучете производство или набавка ден претходно. Оставете го вашиот дехидратор со вас Сурови лебови и Овошна кожа трчај жешко. Добијте доволно добри вода, свежо овошје и зеленчук.
Одличен совет е и пред тоа хотел по електронска пошта конкретно што можете да јадете. Еден од нашите претплатници на блогот има многу добри искуства со тоа. На заедничката вечера во хотелот, сите колеги беа многу импресионирани од нивниот оброк. Готвачот лично се распрашуваше за нивното задоволство. Кога го доживувате тоа со нормална варена храна?
Затоа, стапете во контакт со сместувањето и кажете им конкретно и учтиво што можете да јадете.
Како оди изреката „Ти го добиваш само она што го зборуваш“? Или нешто слично.
Исто така препорачувам еден за подолг престој мали миксер да понесете со вас. Се вклопува во секој џеб и можете да го користите за сами да си подготвувате смуди, падови и креми за салата.
Во ресторанот
Секако, излегуваат и луѓе кои јадат сурова веганска диета. На крајот на краиштата, ние сакаме да видиме нешто друго освен нашата кујна. Јас лично уживам во атмосферата во рестораните и споделеното искуство со семејството во одредени главни моменти.
Но, лесна салата за 8 € во одреден момент нема да ве откине од столицата.
Одвојте време да погледнете во менито. Направете салата од понудените Гарнитури или овошната понуда заедно.
Ако не прашате, нема да победите! А, кој келнер може да и одолее на шармантната насмевка
Се разбира, можете да нарачате и нормална чинија за салата без облекување. Потоа едноставно го истурате сопствениот сос, кој претходно сте го подготвиле. Само преправете се дека тоа е најприродната работа на светот и никој нема да се грижи!
Претплатник на блог има уште еден совет за вас:
Кога оди во ресторан, му дава една на келнерот мапа, на кој е напишано што сè може да јаде. Мислам дека идејата е одлична!
Со пријателите и семејството
Само затоа што донесовте одлука да внесете повеќе сурова храна во вашиот живот не значи дека треба да бидете пустиник. Уживајте во поканите за скара или кафе. Но, само изберете го најдоброто за вас!
Земи едно Чинија со зеленчук, вкусна овошна салата, торта или откривање на најновите рецепти. Само ставете го на маса без големи зборови. Повеќето луѓе се вистински заинтересирани за нови јадења. Но, направете толку многу што и вие ќе добиете нешто.
Конечен совет
Ако ви е непријатно во некои ситуации или не сакате да објаснувате, само кажете дека не можете да толерирате одредена храна.
Верувајте ми, секој го разбира тоа и може да има што да каже за тоа. Јас не ве поттикнувам да легнете овде. Не Не Само ти кажувам испробана стратегија, како разбираш и поддршка од народот.
Ако сме искрени, нашето тело не толерира одредена храна или одредена диета. Или се чувствувате навистина добро после шницел или кафе?
Затоа, искористете ја оваа стратегија со чиста совест во ресторанот или со пријателите.
- Подготовката е сè!
- Подгответе го вашиот оброк за утринска работа.
- Во џебот секогаш имајте закуска за итни случаи (јаболко или ореви).
- Осмелете се да ги искажете вашите желби во ресторанот.
- Набавете мал мешалка за патувања.
- Донесете храна за себе и за другите на покани.
- Само бидете свои!
Само започнете сега
И сега излезете во светот со вас! Направете се силни и побарајте го вашиот предизвик надвор од вашите четири wallsида.
Знам дека можете да го направите тоа: секогаш чекор по чекор и со свое темпо.
Моја препорака за тебе
Во оваа книга ќе најдете уште повеќе одлични предлози за тоа како да ја смените вашата исхрана во суров зеленчук чекор по чекор. Погледни внатре.
Кои лични искуства или совети имате за нас? Со нетрпение го очекуваме вашиот коментар.
Споделете ја оваа статија со вашите пријатели на Фејсбук.
Ви благодарам! Вие сте активен дел од штотуку започнувањето.