Сурово до четири посно со сирова храна - тоа е ПОДОБРА ЗА ЗАБАВА
Со суровини до четири - сурови до 16 часот - наспроти фунтите: Може ли да изгубите 2 килограми за 4 недели со концептот за слабеење на YouTube? Нашиот колега го испроба!
Нутриционистичкиот концепт Raw Till Four (суров до 16 часот) во моментов предизвикува сензација во американските и австралиските медиуми. Тоа беше објавено преку Јутјуб од австралискиот Фрили ака „Девојчето од банана“. Таа е убедена дека веганската диета со сирова храна може да реши многу здравствени проблеми. Бидејќи ваквото усогласување на оброците е премногу екстремно за повеќето луѓе, Freelee дизајнираше концепт што е посоодветен за секојдневна употреба со Raw Till Four. Она што е посебно е пред се распределбата на макроелементите: 80 проценти од калориите треба да доаѓаат од јаглехидрати, 10 проценти од масти и протеини - ова одговара на дистрибуцијата во многу растителни намирници, како овошје, зеленчук и житарки и е оптимално сварлива за нас.
Сурово до четири како килограм оружје
Првите два оброка на ден се сурови (видете интервју подолу) - навечер може да јадете топло на социјално прифатлив и пријателски ресторански начин: главно ориз, компири, тестенини со многу зеленчук. Нема ограничување на калориите, слабата русокоса троши околу 3000 (!) Калории секој ден. Маснотиите и солта се користат многу ретко; препорака која многу лекари ја поддржуваат. Според Фрили, оние кои опстојуваат долгорочно треба да бидат наградени со добро расположение, здравје и нагон за движење - телото од соништата тогаш ќе дојде само по себе. Во секој случај, тоа и ’одеше.
Сурово до четири: убаво и остро
Со многу овошје, зеленчук и јаглехидрати, студентот FIT FOR FUN, студент по екотрофологија, Сина Венеит (23) беше во можност да донесе големи промени - и тоа не само на вагата.
Која беше вашата мотивација?
Мојата главна цел не беше да ослабам, туку да се чувствувам подобро. Само сакав повторно да се чувствувам полесно и поенергично и да му дадам на моето тело пауза од слатки и ко. Но, ве молам без кавга за броење калории! За мене како вегетаријанец, Raw Till Four ми се најде. Фактот дека концептот е во спротивност со сè што сум прочитал досега во светот на диети, исто така, ја разбуди мојата curубопитност.
Како точно ви изгледаше „суров до четири“?
Утрото измешав смути од неколку банани и бобинки или зелена боја. Ако требаше да оди побрзо, при рака имаше голем товар на овошје. Брзо достапните јаглехидрати ве будат веднаш, нема чувство на исполнетост. На ручек повторно имаше овошје, плус голема салата - но без мрсна облека. Работниот ден го поминав изненадувачки добро. Вечерта секогаш се радував на голем дел од ориз, компири или јуфки од пченка со многу зеленчук.
Како се чувствувавте за тоа?
Одлично. Имав чувство дека моето тело е навистина среќно за целата свежа храна. Јас веќе бев многу подобар наутро - можеби затоа што моето тело имаше помалку работа за варење. И ментално, бев на врвот на работите, многу поразличен од некои диети со малку хидрати. Убав несакан ефект: посјајна кожа.
Колку тежина изгуби?
Најмалку 1,8 килограми. За фактот дека не морав да бројам калории и дека веќе имам нормална тежина, мислам дека е одлично! Бидејќи ми беше дозволено да јадам толку многу, навистина сакав да спортувам и можев да изградам неколку мускули со тренинг со тегови.
Сурова храна со сурова до четири - заклучок
Претходно не се чувствував добро на ниту една диета. Успехот е бавен, но одржлив! Најдобро за тестирање во лето.