Сурово јајце навечер после тренинг (исхрана)

Здраво, јас вежбам тегови дома и сакам побрзо да ослабам. Моите навики во исхраната се како што следува: Еден леб наутро; Голем дел од храна со многу маснотии за време на ручекот; Ништо навечер Сега ќе помислев да му дадам на телото дневна доза протеини, ќе јадам сурово јајце навечер. Дали би имало смисла?

3 одговори

за да внесете доволно протеини, ви требаат повеќе од едно јајце на ден.

На ручек, најдобро е да ставите риба, месо со малку маснотии, мешунки или млечни производи на вашата трпеза.

Наутро или навечер, исто така можете да подготвите изматени јајца, кварк со малку маснотии со овесни снегулки или леб со лосос. На овој начин не трошите премногу калории и имате поразновидни, па затоа и подобри употребливи извори на протеини.

Секако можете да јадете и сурово јајце - но варените или изматените јајца се исто толку добри извори на протеини.

Кога губите тежина, секогаш е најдобро да имате разновидна диета. На овој начин, исто така, обезбедувате соодветно снабдување со сите други витамини и минерали.

---