Сушено овошје Сушено овошје здраво или не; Здрав за цел живот

Мит за суво овошје: здрава сеопфатна или чиста калориска бомба?
Кој не го познава? Незгодни желби за слатки што го мачат секој од нас - некој повеќе, некој помалку. Веќе денес, многу луѓе сакаат да се хранат поздраво и подобро, и наместо чоколадо или чипс, да се впуштат во суво и сушено овошје. Но, дали сувото овошје е навистина многу поздраво од чоколадото и копродукциите? Колку витамини сè уште има во суви кајсии, јаболка, банани и сливи и колку од нив навистина можам да консумирам без двоумење?

Следниот напис има за цел да се занимава токму со овие прашања и да ви даде преглед на предностите и ризиците од суво овошје, како и да ве информира за тоа колку шеќер всушност има во таканаречената здрава закуска. Дали треба да се збогуваме со поздравиот третман во иднина? Одговорот е решително не, бидејќи сувото овошје и сувото овошје сè уште имаат големи предности во однос на индустриски произведените слатки и сепак се добра алтернатива кога се консумираат умерено.

Придобивките од суво овошје

сушено

Ризици/недостатоци на суво овошје

Друга голема минус точка се калориите од сушено овошје. Поради зачувувањето, содржината на фруктоза честопати е многу поголема отколку кај свежото овошје, така што само половина вреќа сушени слатки (приближно 100 грама) имаат околу 360 калории. Тоа е околу 100 грама гумени мечки. Се разбира, овошјето е сè уште поздраво од индустриски произведената закуска, но не треба да го зграпчувате премногу смело, туку практикувајте умереност.

Направете здраво суво овошје сами

Релативно лесно може сами да се произведува здраво суво овошје. Сè што ви треба е автоматски дехидратор.