Сув пост дел 3 немилосрден поглед зад сцената - равексотичен
Блог за животниот стил за сурова веганска исхрана и природна убавина
Откако прочитавте во делот 1 од серијата суви пости што е сув пост и што треба да земете предвид при неговото изведување, а во делот 2 од серијата суви пости прочитавте кои процеси се ставаат во движење со сувиот пост во телото, ќе дознаете повеќе за нив овде различни фази на сув пост и би сакал да ги споделам своите искуства со сувиот пост со вас.
Фази на сув пост
Прва фаза: иритација на храна
Оваа фаза обично трае околу 2-3 дена за постење на вода и 1-2 дена за сув пост. Оваа прва фаза го става телото во благ стрес. Хипоталамусот почнува да произведува разни супстанции кои го подготвуваат организмот за недостаток на вода и храна. По околу 24 часа, ослободувањето на хормоните за раст драматично се зголемува, што има подмладителен ефект врз организмот. Исхраната на организмот тече благодарение на хормонот гликагон, кој го снабдува телото со гликоген од црниот дроб.
Во првата фаза, сите разговори, слики или мириси од и за храна обично се иритирачки. Тие предизвикуваат грчења во стомакот и производство на плунка. Thедта е поднослива.
Втора фаза: зголемување на ацидозата
Трета фаза: адаптација
Времетраењето на оваа фаза е многу индивидуално. Обично започнува на 5-ти ден на сув пост и завршува на ден 8. Тука се чувствувате подобро, слабоста и непријатните симптоми се намалуваат. Чувството на глад исчезнува, но чувството на жед се зголемува. Времетраењето на фазата на адаптација зависи од резервите на маснотии во организмот.
Моето искуство
ден 1
Првиот ден помина брзо и лесно. Воопшто не бев жеден, само гладен на моменти, некогаш повеќе, понекогаш помалку. Утрото го поминав активно на градилиштето, разговарав со градежните работници, се средив и прошетав околу еден час. Мислам дека е многу добро да го одвлекувате вниманието и да не седите дома, свеж воздух е исто така многу добар.
Потоа работев на компјутер и го поминав остатокот од денот на него.
Јас навистина не чувствував потреба да скокнам и да трчам до супермаркетот. Мислам дека моето тело беше многу среќно за олеснувањето по толку нездрава диета. И, долго време свесно се прилагодував на сувиот пост. Исто така, имам чувство дека се намали многу непријатното чувство на прегорување што го имав претходниот ден. Повеќе бев заинтересирана да бидам активна, но бев прилично опуштена во врска со предизвиците.
Непријатни симптоми: Почувствував минимална болка во областа на бубрезите.
2 ден
Спиев добро 9 часа, а потоа дремев во кревет 4 часа. Го надополнив она што не сакав да си го дозволам во последните неколку недели и месеци. Не бев жеден, но гладен на моменти како претходниот ден, особено навечер. Само физички, сепак, мојата глава не сака да јаде ништо и кога ќе размислам што би сакала да јадам сега, не ми паѓа на ум некоја специфична храна.
Во принцип, се чувствувам добро, главата ми е чиста, а постот потполно сув на вториот ден се чувствува добро. Што ме мотивира најмногу: Апоптозата започна да работи вчера и навистина сакам да го искористам овој прекрасен процес што е можно подолго.
Моето општо расположение се подобри уште повеќе и состојбата на исцрпеност е заборавена.
Непријатен изглед: Усните се многу суви, се чувствував малку слаба и чувствував малку вртоглавица ако станам премногу брзо.
3 ден
4 ден
Воопшто не спиев во текот на ноќта од 3-ти до 4-ти ден. Само лежев таму до утрото. Ситуацијата сериозно се влоши. Не можев да дишам добро, белите дробови се чувствуваа тешки, имав болка во бубрезите и бев многу гладен. Веројатно тоа беше ацидозата, но јас сакав да застанам тука. Испив мала чаша вода со малку свежо исцеден сок од грејпфрут. Веднаш се чувствував многу подобро, симптомите престанаа и веднаш заспав. Во текот на денот јадев овошје. Craелбав ананас, persimmons и портокали. Но, јас навистина не бев луда за ништо. Theелбата за чоколадо, ореви и солена храна целосно исчезна. Но, генерално се смирив кога станува збор за јадење.
Во однос на телесната тежина, јас не сум изгубил многу целокупно, можеби 3-4 килограми, ми останаа сите сакани мускули. Телото некако стана поцврсто и подефинирано.
Мојата состојба беше неопислива: се чувствував чисто и чисто како кристал, лесна и опуштена. Ментално бев тотално опуштена како по 10 дена Випасана во будистичкиот манастир. Заедно со физичката леснотија, ова резултираше во состојба што никогаш не сум ја имал во животот.
Што сега?
Кога ќе се вратите на нездрава диета или стариот начин на живот по сувиот пост, сигурно не е изненадувачки што старите болести или заболувања се враќаат. Тоа би било штета, затоа што тогаш проблемот со постот би бил залуден. Затоа, треба да го испланирате понатамошното време, потоа свесно. Треба да бидете решени да го прекинете циклусот на стари навики.
Најдобро е да се префрлите на веганска/сурова храна и да испланирате сув пост еднаш неделно. Редовните суви денови на постење и здравиот начин на живот ќе донесат многу позитивни промени во вашиот живот. Со редовно вежбање, постот ќе стане полесен и полесен и во одреден момент ќе биде навистина забавен.
Оваа година, по овој 4-дневен пост, решив да поставам 36 часа на ден, еден ден во неделата, и со нетрпение го очекувам тоа! По првиот напис во серијата сув пост, многу луѓе ми пишаа дека бидејќи биле суви пости еднаш неделно, тие веќе не можат да си го замислуваат животот без сув пост - сувиот пост е толку добар за вас!
Дали имате искуство со пост или имате прашања? Потоа напишете ги во коментар!
- http://syhoegolodanie.com/sukhoe-golodanie (руски)
- Слика "Апоптоза": https://de.wikipedia.org/wiki/Apoptose
П.С. Пријавете се за месечниот билтен за да бидете во тек и да бидете дел од светлата заедница за сирова храна! Поврзете се со мене на Фејсбук, Инстаграм и Youtube - за да не пропуштите ниту еден вкусен, здрав рецепт и совети за природна убавина. Seeе видите возбудливи слики и видеа од моите патувања во сурова храна, мојата храна и секако од мене!
од Викторија
Здраво, јас се викам Викторија. Јадам сирова храна од почетокот на 2013 година и ја сакам! Здравата слика на телото е мојата страст. Јас сум исто така обучен тренер за фитнес и шоу-девојка и затоа го знам својот пат околу фитнесот и женственоста. Овде ќе најдете совети и идеи за исхрана на сирова храна, природна убавина, фитнес, сурово веганско патување и како да го искористите максимумот од животот во современиот свет.
5 коментари
И сега ме интересира што се случува со цревата по сувиот пост. Почнавте да јадете повторно без клизма и дали е тоа доволно за цревата и елиминацијата?
Почитувана Кристина,
Направив клизма веднаш по сувиот пост, но имав навистина лоша болка во цревата и ништо не излегуваше од ништо освен вода. Мислам дека е многу поважно да се прават 2-3 дена клизма ПРЕД сув пост и да се јаде храна за детоксикација за 1-2 недели (овошје, зелени смути, зеленчук, без кафе и без алкохол). После ТФ, моето црево функционираше супер добро и брзо - сепак, првата недела после тоа јадев само овошје што содржеше вода. Бидејќи телото за време на ТФ едноставно ги согорува токсините и мастите, веројатно нема да треба многу да испуштате.
Здраво Викторија, најпрво ви благодарам за многубројните вредни придонеси од вас . на тема сув пост, имам уште едно прашање: доев и доев подолго време и сакав повторно да постам веќе некое време и да му направам пауза на моето тело, но задржи ме заради доење ... што мислиш.
Благодарам и со почит, Дијана
Почитувана Дијана,
Јас лично немам искуство со тоа. Но, прочитав дека кратките пости до 36 часа немаа негативни последици. Но, секако зависи од вашата исхрана. Ако не јадете чиста (веганска и претежно сурова храна) диета, може да се ослободат премногу токсини и тоа нема да биде добро за детето. Јас не би направил сув пост за време на фазата, но потоа зелени сокови.
Јас сум исто како тебе. Мојата малечка сега има 16 месеци и дојам уште 5 пати за 24 часа. Дали веќе се одлучивте? Или веќе сте го направиле брзото? Јас веројатно не би направил ниту ТФ, туку брз зелен сок.
коментарите се затворени.
Билтен
Останете со нас!
Претплатете се на мојот искрен, информативен билтен бесплатно и добијте ја е-книгата бесплатно „5 рецепти за повеќе енергија“ до!
Здравствена обука
Дали се чувствувате уморни, немате енергија, имате неколку килограми премногу или сакате да јадете повеќе здраво, но не знаете како да започнете? Јас ќе ви помогнам да се чувствувате послаби, полесни, подобри и поенергични со природна исхрана! Резервирајте ја мојата 3-месечна програма денес и направете важна инвестиција во себе!
МОИ 33 РЕЦЕПТИ ЗА СЕКОЈ ДЕН
Без хемикалии убава
Следи ме и мене
Блог за животниот стил за сурова веганска исхрана и природна убавина