Сува четкање
Како би било да имате дневна рутина од само 10 минути, што е скоро бесплатно, не бара патување на специјално дизајнирано место, помага во детоксикација на целото тело и исто така има неверојатни придобивки за кожата? Па, тоа навистина постои и се нарекува суво четкање!
Каква диета ви одговара?
Најдобри мерки за поддршка на имунитет во сезоната на вирусни инфекции
Луана Шоу: Автентични животни приказни, во најновото шоу за животниот стил
Дали си родител? Како се подготвувате за на училиште?
Четкањето со сува кожа се практикува стотици години од скандинавските и руските народи и е исклучително едноставен начин да се добие здрава, кадифена и тонирана кожа и истовремено да се детоксицира телото. Сувото четкање се состои во масажа на кожата со четка од природни влакна, без употреба на вода, лосиони за тело или специјални масла. Покрај пилинг на кожата и ослободување од мртвите клетки кои можат да ги запушат порите и да предизвикаат акни, сувото четкање го стимулира циркулаторниот систем, лимфниот систем кој го детоксицира телото и може дури и да ви помогне да се ослободите од стресот.
Како да направите суво четкање?
Сè што ви треба за суво четкање е четка сисал и вашето тело! Ништо полесно!
Четката треба да биде мека, но исто така и малку абразивна, изработена од природни влакна, не синтетичка (јапонска сисална четка е токму она што ви треба), а самото четкање треба да се прави секој ден и да се претвора во процес што ќе ве задоволи. . Ако чувствувате дека вашата кожа е премногу чувствителна, можете да четкате уште поретко, на секои неколку дена или само неделно.
По правилно четкање, кожата треба да биде розова и да чувствува мало трнење. Ако вашата кожа стане црвена, иритирана или ве боли, тоа значи дека четката не е исправна или дека вршите премногу притисок. Паузирајте ден-два и обидете се повторно да ја четкате кожата, но овој пат понежно.
Четкањето се прави на сува кожа, почнувајќи од стапалата и се одвива до главата, со лесни, повторувачки движења, насочени кон срцето.
Најдобро е да ја четкате кожата наутро, а потоа да се истуширате за да ги исчистите ексфолираните мртви клетки, а потоа да нанесете природно, навлажнувачко масло, како што е масло од кокос.
Ако на почетокот процесот може да трае околу 15-20 минути, додека ги учите движењата и го претворате четкањето во рутина, ќе видите дека 10 минути се повеќе од доволно.
Внимателно! Препорачливо е да се избегнуваат воспалени области на кожата, лезии или молови кои се издвојуваат!
Не заборавајте да се опуштите! Четкањето треба да биде ваш ритуал на здравје, убавина и релаксација, затоа не брзајте брзо да ја четкате секоја област, туку дишете и дајте си време да уживате во целиот процес.!
Што се однесува до техниката на четкање, на сликата подолу можете да најдете дијаграм што ви покажува колку е добро да се четка секоја област на телото за да се стимулира циркулацијата.
Што се однесува до кожата на лицето, таа исто така може да се исчисти со четка, но со поинаква, помала четка и со понежни движења, особено во чувствителната област околу очите. Ако остатокот од телото може да се четка секој ден, лицето треба да се четка поретко, само двапати или дури еднаш неделно, со споменување на избегнување на иритирани, оштетени или акни. Еве како да ја исчеткате секоја област на лицето!
- Деколте: четка од рамената и од областа на градите до лимфната област.
- Врат: четкајте нагоре, кон брадата и странично кон ушите.
- Брадата: Четкајте го нагоре, кон усните и образите.
- Образи: четка со кружни движења.
- Горна усна: четка од центарот кон надвор.
- Нос: четка со кружни движења на врвот на носот, а потоа со прави движења кон областа помеѓу веѓите.
- Околу очите: четка со кружни движења.
- Челото: четка со прави движења, од центарот кон надвор.
Многу е важно четките да се чистат неделно, и на телото и на лицето, со сапун и вода и да се остават да се исушат во воздухот за да се спречи акумулација на бактерии и мувла.!
Сега, кога научивте да правите суво четкање, еве ги неговите придобивки!
Кои се придобивките од сувото четкање?
Првиот и можеби најважниот корисен ефект што го има сувото четкање на телото е стимулација на лимфниот систем. Лимфниот систем е основна компонента на имунолошкиот систем, кој го штити организмот од заразни, хронични дегенеративни болести или од оние предизвикани од воспаление и помага во одржување на хемодинамичката рамнотежа на организмот. Повеќе за лимфниот систем можете да прочитате овде.
Лимфниот систем и крвниот систем се двата главни циркулаторни системи на човечкото тело, единствената разлика е во тоа што на крвниот систем му помага срцето, кое работи нон-стоп за да обезбеди циркулација на крвта низ целото тело, додека лимфниот систем нема корист од орган што да ја постави лимфата во движење. Ако крвта доставува хранливи материи до клетките, лимфата го зафаќа отпадот што произлегува од клеточната активност и го транспортира до дебелото црево, бубрезите и кожата за да го отстрани од телото. Бидејќи лимфниот систем нема свој „мотор“, потребна ни е помош од нас за да се отстранат токсините, и бидејќи е толку близу до површината на кожата, оваа помош може да биде и суво четкање.
- Поддржува здравје на кожата!
Лесно абразивната четка го отстранува слојот на мртвите клетки со пилинг, ја чисти кожата, овозможувајќи и да дише и да се регенерира. По секое четкање, истуширајте се за да ги отстраните свежо исчистените остатоци. Со секоја четка, вашата кожа ќе биде помазна, посветла и поздрава! Исто така, сувото четкање може да се ослободи од лабавата кожа и некои стрии, преку неговиот тоник и регенерирачки ефект.
- Може да го елиминира целулитот!
Бидејќи целулитот е воспалителен процес како резултат на токсини во телото, сувата четкање, што ги елиминира токсините, заедно со урамнотежената исхрана, може да биде патот до телото без појава на кора од портокал.
- Ја подобрува циркулацијата на крвта!
Сувото четкање ги стимулира крвните садови и капиларите и може да ви помогне да се ослободите од проблемите со периферната циркулација (ладни раце и нозе).
- Има заживувачки ефект!
Со подобра циркулација, а телото има повеќе енергија, па затоа се препорачува да се четка наутро, а не навечер. Многу е можно да станете зависник (на добар начин) од чувството на благосостојба што го имате после сесиите за суво четкање и никогаш не сакате да се откажувате.!
- Го намалува стресот!
Сувото четкање на кожата е како масажа што секое утро можете да ја претворите во вашиот ритуал за релаксирање. Кожата се чисти, мускулите се релаксираат, умот се смирува и така започнувате убав ден!
- Го стимулира имунолошкиот систем!
Кожата е најголемиот орган на телото и прва линија на одбрана на телото, а една третина од токсините на телото се елиминираат преку кожата. Затоа, сувото четкање на кожата е исклучително важно, бидејќи има детоксикативно дејство (ги отстранува мртвите клетки) и му помага на имунолошкиот систем секогаш да биде силен и „вооружен“.
- Го подобрува варењето и бубрежната активност!
Можеби мислите дека сувото четкање на кожата нема никаква врска со внатрешните органи, но бубрезите и дебелото црево се органи кои помагаат да се елиминираат токсините од телото. Четкањето ги отстранува токсините од кожата, а со тоа помалку остатоци стигнуваат до внатрешните органи. Со помалку остатоци за елиминирање, цревата и бубрезите работат помалку и функционираат подобро.
Во ајурведската медицина, практика на алтернативна медицина стара 5.000 години со корени во античка Индија заснована на враќање на рамнотежата ум-тело, сувото четкање се нарекува Гаршана. На Гаршана се гледа како на прочистување не само на телото, туку и на негативните енергии што ги собираме и од кои можеме да се ослободиме со секое движење на четката на кожата.
Кои можат да бидат ризиците од суво четкање?
Сè уште не се направени студии за да се потенцираат конкретните резултати од сувото четкање, но има голем број упатства и статии напишани од луѓе кои ја испробале оваа техника на детоксикација, омекнување на кожата и релаксација. Повеќето велат дека забележале промени во кожата за само неколку дена, а некои дури успеале да се ослободат од целулитот.
Сепак, некои дерматолози нè советуваат да внимаваме на самиот процес на четкање, да не бидеме агресивни со кожата, затоа што ризикуваме да предизвикаме повреди и да не претеруваме! Д-р Марк Глашофер, член на Американската академија за дерматологија, тврди дека сувото четкање кое се изведува секој ден може да влијае на микробиомот на кожата (заштитна бариера), да ја дехидрира и иритира кожата. Покрај тоа, луѓето кои имаат сува кожа или страдаат од егзема треба да избегнуваат суво четкање на забите! ”.
Сувото четкање, како и многу други третмани на кожата, не е погодно за секого. Најдобро би било да се обидете да исчеткате само дел од телото и внимателно да ги набудувате промените. Ако ви се допаѓа, сувото четкање може да биде една од најдобрите инвестиции што можете да ги направите за вашата кожа и здравјето на телото.!